Organizado pela Escola Superior de Biotecnologia e a ALUMNI da Faculdade
As alterações climáticas, as cirurgias em ambiente covid, o papel alargado dos nutricionistas e o voluntariado humanitário são...

“Num mundo que evolui a uma velocidade nunca vista, em que a sobrevivência da sociedade depende da sabedoria com que descobrimos ciência e usamos tecnologia, a realização das Tertúlias na Biotecnologia assume um papel muito relevante junto da comunidade porque proporciona momentos de debate e de reflexão sobre temas atuais e, por vezes, controversos da nossa sociedade,” refere Paula Castro, diretora da Escola Superior de Biotecnologia da Universidade Católica Portuguesa, no Porto.

A primeira Tertúlia na Biotecnologia realiza-se já a 29 de março. Sofia Guedes Vaz, presidente da Sociedade de Ética Ambiental, estará à conversa com Andreia Pinheiro Torres, antiga aluna da Escola Superior de Biotecnologia, em torno do tema “A emergência climática: uma perspetiva holística”.

A 5 de abril realiza-se a segunda Tertúlia onde o médico Francisco Serdoura, assistente hospitalar graduado de ortopedia e traumatologia do Centro Hospitalar Universitário de S. João, irá falar sobre a sua invenção: “Um novo capacete médico com ventilação para a época pós-COVID”.

Filomena Gomes, docente da Faculdade de Medicina da Universidade Nova de Lisboa e colaboradora da Academia das Ciências de Nova Iorque, é a convidada da terceira Tertúlia que se realiza a 27 de abril e é subordinada ao tema “Uma nutricionista pelo mundo”. O ciclo de Tertúlias na Biotecnologia encerra a 18 de maio, com a presença de Gustavo Carona, escritor e médico anestesista intensivista, do Hospital Pedro Hispano, que partilhará "A minha experiência humanitária na área da saúde em África, Ásia e no mundo árabe."

As Tertúlias na Biotecnologia são uma iniciativa anual da Escola Superior de Biotecnologia da Universidade Católica Portuguesa, no Porto, que estão abertas a toda a comunidade, decorrem online, e têm inscrição obrigatória.

 

 

“Da Inovação ao Impacto em Saúde – a importância da orientação às necessidades clínicas”.
Vai ter lugar no dia 23 de março, a partir das 9h30, em formato online, o II Fórum Transfronteiriço do projeto INNHOSPITAL,...

O INNHOSPITAL tem como objetivo definir um novo papel do Hospital na Sociedade. Os hospitais não são meros consumidores de recursos, mas sim entidades produtoras de retorno económico proveniente da exploração do conhecimento científico e assistencial, através do desenvolvimento de produtos e serviços inovadores.

O Fórum será um ponto de encontro para profissionais de saúde, universidades, centros tecnológicos e empresas com o denominador comum da inovação nos cuidados de saúde. No decurso do evento serão apresentadas duas necessidades de inovação hospitalar e três casos de inovação com origem na prática clínica e cooperação com a indústria, possibilitando dar visibilidade às boas práticas. No decurso deste Fórum haverá, ainda, a apresentação dos vencedores do 2º Concurso de Ideias INNHOSPITAL.

Co-financiado pelo Fundo Europeu de Desenvolvimento Regional (FEDER) através do Programa INTERREG VA Espanha-Portugal (POCTEP) 2014-2020, o INNHOSPITAL é um projeto formado por oito parceiros da Extremadura e de Castela e Leão em Espanha e da Região Centro de Portugal, e é liderado pela Direção Regional de Saúde de Castela e Leão.

O evento é gratuito, contudo, sujeito a inscrição prévia em https://bitseat.app/products/ii-foro-innhospital. Para se inscrever deve, em primeiro lugar, registar-se na plataforma e, em segundo lugar, inscrever-se no evento.

 

Webinar
“Os enfermeiros nos debates parlamentares nas décadas de 20 e 30 do século XIX em Portugal” é o título de uma das investigações...

Neste Seminário Internacional de História da Enfermagem, que beneficia da colaboração da Escola de Enfermagem Anna Nery, da Universidade Federal do Rio de Janeiro (ver programa), serão tratados assuntos relacionados, por exemplo, com os sangradores (ofício do passado), com a visão do “cuidado feminino”, ou com o contributo da enfermagem no tratamento de sífilis.

O encontro, no âmbito do projeto estruturante de História e Epistemologia da Saúde e Enfermagem (inscrito na UICISA: E), termina com a comunicação "Os enfermeiros portugueses na guerra colonial", a proferir (pelas 16h30) por Viriato Mascarenhas Moreira, vice-presidente da direção da Associação Nacional de História de Enfermagem.

Mais informações sobre o Seminário Internacional de História da Enfermagem estão disponíveis no sítio do evento na Internet, em www.esenfc.pt/event/pehesenf

 

O estudo foi publicado no volume 6 da Revista Científica Multidisciplinar Ciencia Latina
Um estudo publicado através de um artigo científico, em fevereiro de 2022, mostrou as funções da proteína Tau e a sua relação...

O artigo teve como líder de pesquisa o membro da Society for Neuroscience nos Estados Unidos e da Redilat, professor na Universidad Santander Fabiano de Abreu Agrela Rodrigues e como segundo autor o professor chefe do Departamento de Saúde da Idaho State University (EUA), o cientista Henry Oh. 

 Proteína Tau: o que é?

Conforme aponta o estudo, a proteína Tau faz parte da família das proteínas associadas aos microtúbulos e a sua principal função é a de estabilizar os microtúbulos pela agregação da tubulina. 

Essa proteína atua no controlo da dinâmica dos microtúbulos durante a maturação e o crescimento dos neuritos, sendo considerada a maior proteína do citoesqueleto e sua hiperfosforilação tem consequência nas funções biológicas e morfológicas nos neurónios. 

Proteína Tau e as doenças neurodegenerativas: qual a ligação? 

 De acordo com os autores, o objetivo do estudo foi compreender as funções da proteína Tau, como também a sua relação com as doenças neurodegenerativas, como Alzheimer, Parkinson e Esclerose Múltipla. 

Essas doenças atacam diretamente o sistema nervoso. Conforme o estudo, a característica principal e mais comum entre as doenças desse tipo é, justamente, a morte dos neurónios. 

Diante dos estudos, os autores concluíram que as proteínas Tau são abundantes nos neurónios do sistema nervoso central e responsáveis pela estabilidade dos microtúbulos e quando possuem defeito, não estabilizam bem esses microtúbulos, levando ao aparecimento do estado de demência. 

Os professores concluíram que, a partir da ligação do mineral lítio, encontrado nos cereais, carne bovina, ovos e verduras, existe um efeito neuro protetor que é capaz de inibir uma enzima que tem papel importante na degradação de neurónios.

Artigo publicado: https://ciencialatina.org/index.php/cienciala/article/view/1734

 

 

 

Bolsas no valor total de 9.000 euros
O Núcleo de Estudos de Geriatria (NEGERMI) da Sociedade Portuguesa de Medicina Interna (SPMI) com o apoio da Fresenius Kabi,...

“A necessidade desta bolsa decorre do facto de identificarmos que, por um lado, para aprender e praticar Geriatria é fundamental haver uma componente de formação prática. Existindo poucos locais de formação é muitas vezes necessário que os médicos em formação se desloquem para locais fora das suas áreas de residência, seja, dentro do país ou no estrangeiro, o que representa elevado custo. Por forma, a facilitar o acesso à formação prática em Geriatria, o NEGERMI decidiu criar esta bolsa”, afirma Sofia Duque, Coordenadora do NEGERMI.

Serão atribuídos até 3.000€ num total de 9.000€ destinados a este projeto.

“Reconhecendo que pode ser um obstáculo, o Núcleo de Estudos de Geriatria dispôs-se a ajudar, através da atribuição destas bolsas, os médicos que querem obter o grau de formação em Geriatria. Serão oferecidas aos médicos que de facto demonstrem um interesse especial pela área da Geriatria no seu percurso clínico e curricular”, acrescenta a responsável.

João Carlos Serra, Diretor de Marketing e Vendas de Nutrição Entérica e Retail da Fresenius Kabi), enaltece a pertinência da parceria estabelecida. “A Fresenius Kabi, líder de mercado em Nutrição Clínica em Portugal, junta esforços com a Núcleo de Estudos de Geriatria - SPMI nesta importante e pioneira iniciativa de formação. Encaramos a formação, em especial na área da Geriatria, como um pilar para o desenvolvimento da nossa atividade. Em todas as áreas, mas em especial e por comparação na Nutrição Entérica, distinguimo-nos pela abordagem clínica e portfolio diferenciado, considerando que o nosso posicionamento enquanto empresa é Cuidados Intensivos e Patologia Crónica. Como tal, temos muito gosto em apoiar a Especialidade de Medicina Interna, a qual pela sua polivalência desenvolve um trabalho fundamental na prestação de cuidados de saúde em Geriatria”, afirma o responsável.

Podem inscrever-se internistas, especialistas ou Internos de Medicina Interna com atividade ou forte interesse na área da Geriatria.

As candidaturas estão abertas até 31 de março de 2022 e devem ser enviadas para o email: [email protected]

 

Opinião
Perder peso de uma forma rápida não podia soar melhor ao ouvido de quem pretende emagrecer.

O corpo humano é feito de hábitos, portanto, o organismo vai criando uma habituação ao peso, não sendo possível obter resultados em poucas semanas. Para que consiga ter o corpo desejado no início do verão, é aconselhado que inicie o tratamento em finais de março, para que todo o procedimento ocorra de forma saudável e progressiva.

Além disto, emagrecer de forma gradual ajuda o corpo a preparar-se para o novo peso. O mais importante nesse processo é associar isso a uma mudança de hábito. Ao emagrecer de forma consistente, seguindo um plano elaborado por um especialista, alterando a alimentação e fazendo exercício físico, há uma mudança na composição corporal, eliminando a gordura enquanto se ganha massa muscular.

Por outro lado, perdas de peso repentinas exigem mudanças alimentares demasiado radicais, que conduzem à privação de nutrientes fundamentais para o corpo. Dietas demasiado rápidas podem comprometer as funções cardíaca e renal. Os transtornos alimentares, como a anorexia, bulimia e compulsão alimentar também estão diretamente relacionados com as perdas de peso repentinas. Além do mais, dificilmente se consegue manter o peso atingido durante muito tempo.

Quando há um emagrecimento rápido através do jejum ou de uma restrição calórica severa, muitas vezes perde-se tanto músculo como gordura. Por outro lado, quando se perde peso devagar, é possível preservar a massa muscular magra, o que mantém o metabolismo acelerado durante o processo.

Assim, um tratamento bem planeado, adequado às necessidades individuais e objetivos de cada um, permite uma perda de peso saudável e equilibrada, evitando o “fenómeno ioiô”, mas também permitindo uma manutenção do peso perdido a longo prazo.

Para atingir os objetivos, é necessário tempo para melhorar fisicamente de forma lenta e gradual. É importante ter em mente que a meta é mudar o seu estilo de vida e não apenas o tamanho da sua roupa. Para emagrecer com saúde é essencial o consumo de todos os grupos de alimentos em quantidades adequadas, além do acompanhamento de um profissional qualificado ao iniciar qualquer mudança.

Se quer perder peso e ter o corpo desejado no verão, inicie já o seu programa de tratamento. Invista em si. Com tempo.

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Nota: 
As informações e conselhos disponibilizados no Atlas da Saúde não substituem o parecer/opinião do seu Médico, Enfermeiro, Farmacêutico e/ou Nutricionista.
12 equipas finalistas continuam com mentoria
Foi há um ano que teve início o BI Award for Innovation in Healthcare, uma iniciativa da Boehringer Ingelheim Portugal, com o...

Doze meses volvidos, é tempo de perceber em que fase estão os projetos. A começar pela equipa vencedora do BI AWARD, a GLIA, do Centro Hospitalar Universitário do Porto (CHUP), que se destacou com um projeto sobre telemedicina entre um centro hospitalar de referência, na área de neurocirurgia, com o objetivo de otimizar os cuidados prestados aos doentes e, ao mesmo tempo, os recursos económicos e temporais dos profissionais de saúde e doentes

O projeto já foi apresentado ao hospital e a dez centros de saúde, tendo ainda sido captada a adesão da especialidade de fisiatria e realizado um contacto com os Serviços Partilhados do Ministério da Saúde (SPMS), sendo uma das necessidades, neste momento, encontrar um parceiro tecnológico.

O sistema de Informação para apoio ao cuidador informal e ao utente - uma abordagem integrativa em Hospitalização Domiciliária, que foi o projeto da equipa MyDHU e que conquistou o segundo lugar, pretende otimizar o atual serviço de hospitalização domiciliária com recurso a tecnologias de informação e comunicação (TIC), facilitando a comunicação entre os diferentes prestadores de cuidados e, sobretudo, entre estes e os utentes.

Esta equipa, com o apoio da administração do hospital de São João, no Porto, e o coordenador do serviço de hospitalização domiciliária, está a desenvolver um piloto nesta unidade hospitalar.

Além dos vencedores, as 12 equipas finalistas que passaram para a fase de hackathon continuam também a ser acompanhadas com sessões de mentoria. É o caso do projeto Clínica da Dor, que visa a implementação de uma clínica de dor com marca própria e pretende construir uma rede de cuidados descentralizada através de dois pilares (tecnologia, via wearables e auto-reporte, e home care, para consultas e tratamentos), já tem um piloto a decorrer numa clínica privada de dor, devendo a avaliação do mesmo começar a produzir insights até ao final do ano.

A equipa Peercare, finalista com o projeto humanização da experiência de comunicação hospitalar através do lançamento de uma plataforma única de comunicação digital entre utentes, famílias e profissionais de saúde, passou a fase de otimização do Business Model e Projeto de Investimento Financeiro.  Seguiu para o Patient Innovation Bootcamp - NOVA SBE e foi ainda apurada para a 3ª fase, em Copenhaga, em outubro, e encontra-se na captura de investimento e ligações com Business Angels.

A edição do prémio BI Award for Innovation in Healthcare 2021 contou, durante o período de Hackathon, com mais de 260 sessões, mais de 1.500 interações nas salas de trabalho e somaram-se mais de 400 horas de trabalho. Além de um prémio em valor monetário (num total de 47.500€, a dividir pelas três equipas vencedoras), a iniciativa pretendeu integrar os projetos vencedores num ecossistema adequado à sua aplicação que permite a contribuição direta para a sociedade e a saúde dos Portugueses.

 

Saiba o que se mantém e o que acaba
A Direção-Geral da Saúde (DGS) revogou esta terça-feira 16 orientações sobre a pandemia por Covid-19 e ajustou as medidas de...

A vacinação, a ventilação dos espaços, o uso de máscara em espaços interiores (exceto em bares e discotecas) e também em espaços exteriores sempre que se justifique, o isolamento e testagem em caso de sintomas e a lavagem das mãos e a desinfeção de superfícies são as principais medidas que devem ser mantidas. 

Quando às medidas agora revogadas, a orientação refere que cessa a obrigatoriedade da apresentação de certificado digital para acesso a espaços com público, como estabelecimentos de restauração e bebidas, cinemas, estabelecimentos hoteleiros e similares, bares e discotecas, mantendo-se obrigatório nas situações previstas para mobilidade internacional, bem como para acesso a estruturas residenciais e visitas a estabelecimentos de prestação de cuidados de saúde.

Quanto à máscara, mantém-se obrigatória nos diversos espaços interiores, com exceção dos clientes dos bares e discotecas, e para acesso ou permanência em transportes de passageiros (incluindo paragens).

No entanto, admite-se que, “num cenário de agravamento da situação epidemiológica ou de surgimento de novas variantes do coronavírus, as medidas de saúde pública específicas para cada setor possam ser repostas ou revertidas de acordo com o nível de gravidade da situação”.

 

Sessão online e gratuita
A gravidez, apesar de ser uma etapa muito especial na vida de qualquer mulher, é também um momento particularmente difícil e...

Coloca-se muito a questão de “Como será o meu parto?” ou “Como sabemos que chegou o momento ou o que fazer para sentir menos dor?”. A enfermeira Marlene Duarte e Especialista em Saúde Infantil e Pediátrica ajudará a responder a todas as dúvidas das futuras mães. Na primeira parte desta sessão, a oradora irá abordar tudo aquilo que se deve ter em conta antes do tão esperado momento, o parto. Além disso, a enfermeira vai ainda apresentar às futuras mães dicas para que todo o processo seja o mais tranquilo e calmo possível.

Na segunda parte, a Masterclass irá focar-se noutro tema importante - "Porquê guardar as células do cordão umbilical?”. Aqui, Marília Brás, especialista da BebéCord, irá esclarecer as futuras mães sobre todas as dúvidas sobre a criopreservação das células estaminais do cordão umbilical e a importância de as guardar. Assim, serão respondidas algumas questões sobre se “O tratamento com células estaminais do cordão umbilical é eficaz em que doenças?” ou “Em que momento posso fazer a recolha?''.

No final da Masterclass, haverá ainda uma oferta especial para todas as participantes.

A inscrição é feita através deste link.

 

Atividade física ao ar livre está desanconselhada
Face às mais recentes alterações do ar atmosférico sentidas em Portugal, e dada a potencial influência desse fator na saúde...

Esta situação deve-se à intrusão de uma massa de ar proveniente dos desertos do Norte de África, que transporta poeiras em suspensão e que atravessa Portugal Continental, aumentando as concentrações de partículas inaláveis de origem natural no ar.

Este poluente (partículas inaláveis – PM10) tem efeitos na saúde humana, principalmente na população mais vulnerável, cujos cuidados devem ser redobrados durante a ocorrência destas situações.

Deste modo, e segundo a Comissão “os doentes asmáticos devem cumprir na íntegra a sua medicação inalatória de controlo habitual ou, em caso de esquema terapêutico de SOS, reforçar a sua utilização - seguir o plano de ação definido e em caso de agravamento das queixas respiratórias com má resposta às terapêuticas de alívio, deverão entrar em contacto com os cuidados de saúde (local habitual de seguimento ou a Linha Saúde 24 - 808 24 24 24)”

Por outro lado, pede que se minimize a exposição ao ar livre nos próximos dias, evitando, ainda mais, a exposição a fatores desencadeantes dos sintomas e/ou irritantes brônquicos - pós, fumo de tabaco ou outros, produtos irritantes, alérgenos específicos.

A atividade física ao a livre, que pressupões esforço prolongado, também deve ser evitada.

 

Aumento da taxa da inflação, dos custos energéticos e de produção na indústria farmacêutica
A APOGEN – Associação Portuguesa de Medicamentos Genéricos e Biossimilares manifesta preocupações sobre a subida abrupta da...

Para a presidente da APOGEN, Maria do Carmo Neves, “a pandemia agudizou uma série de vulnerabilidades que contribuíram para uma espiral crescente dos custos de produção e o impacto da guerra na Ucrânia está a ter um efeito exponencial no aumento dos custos.” Nestas circunstâncias, a presidente da APOGEN acrescenta que “caso não sejam implementadas medidas urgentes para assegurar a sustentabilidade da cadeia de produção dos medicamentos genéricos e biossimilares, existe o risco de comprometer a manutenção de muitos medicamentos no mercado, trazendo inevitáveis consequências no acesso e na geração de valor em saúde.” A mesma responsável enfatiza que os “associados da APOGEN têm, neste momento, sérias dificuldades em garantir a produção de muitos medicamentos essenciais porque sucessivamente os governos ignoraram fatores como a sustentabilidade do sector.”

Com o intuito de mitigar a possibilidade de num futuro próximo sermos confrontados com uma maior escassez de medicamentos, a prioridade da APOGEN é garantir políticas que promovam mais eficiência no acesso a terapêuticas custo-efetivas. Neste âmbito, a presidente da APOGEN refere ser “urgente rever o modelo de preço e comparticipação, que força a uma descida abrupta do valor dos medicamentos genéricos e biossimilares, não cobrindo, muitas vezes, os custos de produção e que desincentivam a produção de medicamentos que promovem e contribuem para o maior acesso dos portugueses à saúde, assim como para a redução da despesa do Estado em medicamentos.”

A APOGEN defende também a necessidade de garantir a previsibilidade de mercado e a harmonização da contribuição extraordinária sobre a indústria farmacêutica dos medicamentos genéricos e biossimilares de 14,3% no mercado hospitalar para 2,5%, em linha com a taxa aplicada aos medicamentos genéricos em ambulatório. A APOGEN salienta que o potencial desaparecimento de muitos medicamentos genéricos e biossimilares em Portugal conduzirá a uma maior desigualdade social, devido à iniquidade de acesso, e compromete, também, o acesso da população a medicamentos verdadeiramente inovadores porque a sustentabilidade do SNS ficará seriamente comprometida.

 

 

 

 

Satisfyer desenvolve aplicação que nos permite obter o melhor dos nossos telefones na hora de dormir
Na data que se celebra o Dia Mundial do Sono, a Satisfyer, marca de bem-estar sexual, realça a importância da saúde, sendo este...

Globalmente, 40% da população tem problemas de sono e, apesar de todas as recomendações para não se utilizar o telefone antes de dormir, a verdade é que mais de 60% das pessoas o fazem. Com esta perspetiva, a Satisfyer lista alguns conselhos sobre como otimizar o seu tempo no ecrã e como o orgasmo pode ser uma mais-valia na hora de dormir.

Os orgasmos ajudam a dormir (assim como com a saúde em geral)

Muitas pessoas vão para a cama e sentem-se ansiosas com o stress do dia já com as preocupações do dia seguinte na cabeça. Ter um orgasmo irá libertar oxitocina, que é conhecida por aliviar a ansiedade, melhorar o humor e aumentar a imunidade. Após o clímax, seja com um parceiro ou através da auto masturbação, o corpo liberta outra hormona chamada prolactina, que promove a sensação de satisfação e felicidade, ao mesmo tempo que a produção de cortisol, uma hormona que induz o estado de alerta e excitação, diminuirá, o que significa que os nossos corpos estão em condições ótimas para dormir.

No caso das mulheres, há também um impulso de estrogénio após um orgasmo que não só as ajuda a adormecer rapidamente como também, proporciona um estado de sono mais profundo.

Os orgasmos durante o sono são uma realidade

Não é preciso estar acordado para ter um orgasmo, sim, é verdade, os orgasmos durante o sono são uma realidade. Estudos têm demonstrado que ambos os sexos podem ter orgasmos durante o sono. Embora seja mais raro nas mulheres, o "orgasmo noturno", como é conhecido, é uma combinação de fluxo sanguíneo elevado para a zona pélvica e um estado de relaxamento, o que aumenta a excitação. Muitas vezes será desencadeado por um sonho sexual e depois por um sono profundo, resultando num orgasmo sem qualquer estimulação externa. Algumas pessoas nunca os alcançam, e outras irão alcançá-los frequentemente.

Satisfyer Connect, uma aplicação gratuita, para o ajudar a explorar a intimidade antes de adormecer

Devido ao distanciamento das pessoas durante a pandemia, a Satisfyer lançou a Satisfyer Connect, uma aplicação gratuita que permite controlar a utilização dos seus produtos de bem-estar sexual a partir de qualquer parte do mundo.

A aplicação permite que os utilizadores explorem a intimidade de uma forma digital, seja com um parceiro ou através do amor-próprio. Explorar novos prazeres, ouvir algum áudio erótico ou sincronizar os brinquedos sexuais com a sua música preferida são ótimas maneira de relaxar e disfrutar dos últimos minutos do dia.

Megwyn White, Diretora de Educação na Satisfyer e Sexóloga Clínica Certificada, afirma: "Exercitar a imaginação e fantasear antes de dormir é uma forma maravilhosa de libertar o stress e de descarregar a mente de preocupações, centrando a sua atenção no prazer. Estudos revelam que a leitura de ficção, em geral, pode ter um impacto positivo na nossa saúde mental e pode ajudá-lo a dormir melhor. A ficção erótica pode oferecer ainda mais benefícios do que a ficção tradicional devido à sua capacidade de envolver tanto a mente como o corpo. Uma história erótica antes de dormir é também uma forma maravilhosa de expandir a sua própria mente enquanto lhe dá algo excitante para o transportar para o seu mundo de sonho"

A Ervilha congelada
A Ervilha Congelada é um novo livro infantil que acaba de chegar às livrarias, dedicado a todas as mulheres e homens que...

Márcia Lima Soares, a autora, mãe de uma menina de um ano, nascida através de procriação medicamente assistida, parte das suas próprias experiências e memórias para nos transportar ao mundo de um laboratório de FIV (fertilização in vitro), onde se vivenciam todas as emoções que antecedem a tão desejada gravidez. É a história da autora e também de muitas famílias.  

De acordo com a escritora o livro cumpre vários objetivos, uma vez que não só incentiva à leitura, como sensibiliza para a diferença. E sendo Márcia Lima Soares mãe de uma “ervilha” que nasceu num laboratório, ficam ensaiadas as primeiras palavras, embrulhadas em páginas coloridas e cheias de aventuras. “Acredito que devemos motivar as crianças para a leitura e apresentá-las a tópicos que são mais delicados. O segundo motivo que me levou a escrever este livro foi o facto de sentir que devemos sensibilizar todas as crianças para a existência de famílias diferentes, sendo que algumas não correspondem aos padrões mais tradicionais. Por último, conto usar A Ervilha Congelada para ajudar a explicar à minha filha que o início da sua vida teve lugar num laboratório e que, desde então, já era muito amada e desejada”, explica a autora.  

O congelador é o cenário principal desta história, onde habitam muitas ervilhas de cores e tons diferentes, mas também muitas outras personagens, como a Nugget, o Brócolo, o Choco e até uma Rainha dos Cubos de Gelo, entre outros tantos seres à espera de uma nova vida. A Carcaça Velha é a mais antiga habitante deste congelador e, enquanto sonha com o seu regresso ao Alentejo, para se transformar em migas de espargos, é a personagem que vai respondendo às dúvidas e inquietações das pequenas ervilhas. 

“A Carcaça Velha assemelha-se àquela pessoa que olha por nós, que cuida e ampara, não tendo de ser, necessariamente, uma mãe ou um pai. Pode ser uma professora, uma amiga ou um familiar. No que diz respeito à fertilização in vitro pode ser qualquer pessoa que trabalhe no laboratório, já que acaba por ser uma cuidadora, ao garantir que aquela vida recebe todos os cuidados necessários”, revela Márcia Lima Soares. Acrescenta ainda que a Carcaça Velha pode representar todas as pessoas que estão a lutar para gerar uma criança. “Mesmo que ainda não tenham filhos, com certeza que distribuem amor por muitas outras crianças”, frisa. 

A Ervilha Congelada, da Emporium Editora, e com prefácio da Dra. Filipa Santos Psicóloga clínica no IVI Lisboa, é o segundo livro que Márcia Lima Soares publica, numa parceria com a ilustradora Joana Sesta. Em dezembro de 2020 lançou o livro infanto-juvenil Seis Ruas, que aborda o luto positivo. 

Como exercitar o cérebro
Quando o cérebro humano se reorganiza para aprender algo novo, ele exerce a neuroplasticidade, que c

“Exercitar o cérebro permite ampliar e melhorar a forma dos neurónios, promovendo resultados benéficos para a saúde ao longo da vida e diminuindo as hipóteses de desenvolver doenças neurológicas”, informa o neurocientista Doutor Fabiano de Abreu Agrela.

Um exemplo dos benefícios preventivos da neuroplasticidade é a resposta dos tecidos cerebrais contra o coronavírus: “a proteína da Covid-19 se acopla aos astrócitos, que são células gliais que dão suporte aos neurónios. Elas possuem as mais diversas funções, entre elas estão proteção, energia e nutrição neural”, adverte Agrela. “O coronavírus prejudica o funcionamento dos astrócitos e consequentemente desencadeia perda de memória. Portanto, exercer a neuroplasticidade e fortalecer a saúde desses tecidos é um cuidado preventivo para os males do vírus”, afirma.  

O tecido do cérebro é maleável, podendo sempre melhorar conforme estímulos externos. Portanto, a adoção de hábitos saudáveis aliada a estímulos benéficos podem promover grandes benefícios para a saúde do tecido cerebral e do corpo como um todo.

 “A neuroplasticidade cerebral promovida mediante ao processo de aprendizagem condiciona não apenas uma boa saúde mental, como também diminui os danos de doenças que atacam as células neuronais”, constata o neurocientista professor e pesquisador da Universidad Santander. Exercitar o cérebro permite ampliar e melhorar a forma dos neurônios, promovendo resultados benéficos para a saúde ao longo da vida e diminuindo as chances de desenvolver doenças neurológicas.

 Um estudo feito pela cientista Marian Diamond constatou que Einstein tinha mais células gliais por neurónio que a maioria das pessoas, fator relacionado com a sua inteligência: “logo, as pessoas mais inteligentes têm neurónios maiores e podem ter mais células gliais para que deem um melhor suporte”, pontua o PhD em neurociência, membro da Society for Neuroscience nos Estados Unidos e da Redilat, rede de cientistas latino-americanos Fabiano de Abreu Agrela.

 Além disso, o neurocientista destaca que hábitos como uma alimentação saudável, a prática de exercícios físicos, boas noites de sono e também o controle do stress e da ansiedade podem beneficiar o funcionamento dos neurónios e garantir tecidos mais saudáveis para responder contra a ação de agentes nocivos como os exemplos abaixo:

  1. Alimentação - Estamos cansados de saber que dietas como a japonesa e a do mediterrâneo ajudam nesta neuroplasticidade.  
  2. Exercícios físicos - Sim, há uma libertação de neurotransmissores que ajudam no processo de memorização, crucial para a neuroplasticidade.  
  3. Dormir de noite e não de madrugada - Começamos a libertar melatonina, neurotransmissor crucial para o "reset" do cérebro ao anoitecer, sua produção mais intensa acontece das duas às quatro da madrugada. Durante o sono ocorre, no sistema nervoso central, uma limpeza de substâncias nocivas como as beta-amiloides. No hipocampo as memórias são recolhidas provisoriamente durante a noite e depois vão para o lobo frontal, onde se dá a escolha entre o que interessa ou não guardar, armazenando as escolhidas através de ondas do sono profundo, para o córtex cerebral onde são armazenadas. O sono lento e profundo ajuda a consolidar o que se aprendeu.
  4. Auto-observar-se - observar atentamente os seus pensamentos, sentimentos e sensações corporais.
  5. Procure as perguntas e não as respostas – Elas são melhores para que explore o conteúdo mais completo enquanto as perguntas são mais bem definidas e a emoção na expectativa é ilimitada até que a resposta a limita.  
  6. Faça o oposto – Se está mal, troque, mude o seu ponto de vista, mas não apenas isso, mude a mão que escova os dentes, ande de costas, inverta as mãos no teclado, mude os exercícios físicos. Obrigue o seu cérebro a trabalhar em novas vertentes já que fazer a mesma coisa consolida o modo automático do cérebro.  
  7. Controle a ansiedade – A ansiedade aciona o sistema simpático do corpo, alterne acionando o sistema nervoso periférico para tirar o foco da ansiedade, como faz isso? Mexendo em partes do corpo como pés, nádegas, coxas, braços, aperte com vontade e sinta. Pense em palavras que te tragam pensamentos relaxantes, uma palavra já te leva a outra atmosfera mental. Mude o pensamento, revertendo-o para o que não te traga ansiedade.  
  8. Metas alcançáveis - Tenha metas em que sua capacidade as faça alcançar. É melhor ter milhares de metas alcançáveis do que uma só impossível que possa te frustrar caso não a conquiste. As metas são motivos de vida e te levam a procurar conhecimento para conquistá-las.
  9. Estímulo intelectual – Ler, estudar, escrever trabalhos com pesquisas, fazer resumos, aprender música, novos idiomas e áudios e vídeos que tragam conhecimento são menos eficazes, mas é melhor que nada.  
  10. Arte e dança - Isso mesmo, dance, ou pinte um quadro, que tal desenhar o que aprendeu? Explore seu lado artista, afinal, Leonardo da Vinci foi um génio.
Fonte: 
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Nota: 
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Minimizar as dificuldades e obstáculos que o Cuidador Informal enfrenta diariamente
Faculdade de Medicina da Universidade de Coimbra e Câmara Municipal de Coimbra estabelecem protocolo de cooperação na área dos...

Promover programas e projetos de âmbito educacional na área dos Cuidados Continuados e Paliativos e Solidariedade Social é o objetivo de um protocolo de cooperação assinado hoje pela Faculdade de Medicina da Universidade de Coimbra (FMUC) e o Município de Coimbra.

Esta é uma parceria que irá envolver o Núcleo Universitário de Voluntariado dos Estudantes de Medicina (NUVEM), levando-os a apoiar o pelouro da Ação Social da Câmara Municipal de Coimbra na implementação e promoção de programas e projetos de âmbito educacional na área dos Cuidados Continuados e Paliativos e Solidariedade Social.

Através desta parceria de cooperação serão implementadas ações com vista a contribuir para minimizar as dificuldades e obstáculos que o Cuidador Informal enfrenta diariamente, contribuindo para a melhoria da sua qualidade de vida. O projeto pretende ainda implementar ações de capacitação e formação para o desenvolvimento de competências de cuidar, no âmbito de um plano de intervenção específico.

Com uma forte componente pedagógica este é um projeto que para Marília Dourado, coordenadora do Centro de Estudos e Desenvolvimento dos Cuidados Continuados e Paliativos (CEDCCP), irá permitir que os jovens estudantes de medicina, durante a sua formação, tomem contacto com aquela que é a realidade de pessoas que, pela sua condição social, familiar, de saúde ou pela idade, apresentam diferentes necessidades de apoio: “Promover este tipo de relação não só irá ajudar os futuros médicos a conhecer a realidade de quem precisa de apoio como ajudá-los a conhecer melhor a Pessoa Humana, a perceber o seu papel na sociedade e a desenvolver a empatia, e a aptidão para cuidar, promovendo também a inserção daquelas pessoas na sociedade, tornarem-se socialmente mais responsáveis. Tal como disse um dia William Osle, considerado um dos ícones da medicina moderna: o bom médico trata a doença, mas O grande médico trata a pessoa doente”, acrescenta.

Carlos Robalo Cordeiro, Diretor da Faculdade de Medicina da Universidade de Coimbra considera que as relações médico-doente e a solidariedade são dois importantes aspetos no que toca à formação de médicos: “ao colocar os estudantes em contacto direto com a realidade vivida pelas pessoas com as mais variadas limitações estaremos a contribuir decisivamente para o desenvolvimento de competências sociais, comportamentais, relacionais e de empatia que são fundamentais para o desempenho daqueles que serão os futuros médicos”.

Este é um projeto que irá incidir em dois tipos de apoio: por um lado procura apoiar e ajuda o Cuidador Informal que presta assistência a alguém que, pela sua idade ou como resultado de uma condição crónica, tem um grau de incapacidade variável, que o impede de realizar todas as ações necessárias a uma existência humanamente digna, por outro lado irá contribuir para apoiar socialmente as pessoas que se encontram numa situação de solidão.

De 16 a 18 de março
“Psicologia em Jogo” é o tema da 10ª edição dos “Dias da Psicologia”, um evento anual organizado pela Faculdade de Educação e...

O primeiro dia, 16 de março, contará com a presença de Isabel Braga da Cruz, presidente da Católica no Porto, para a sessão inaugural, seguindo-se o debate “Psicologia, Excelência e Performance” com Ana Bispo Ramires (Comité Olímpico de Portugal). Ainda no mesmo dia haverá uma mesa-redonda intitulada “Ossos do ofício” com a participação dos atletas João Brenha (voleibol), Marco Caneira (futebol) e Catarina Monteiro (natação). E ainda os workshops “Gestão de stress em contexto desportivo”; “Treino de Competências Psicológicas – O caminho para a excelência!”; “Stop, breathe and go for it! You Can do It!” – Estratégias de Intervenção e Gestão Emocional em Contexto Desportivo” e “Psicologia do Desporto, Performance e Coaching”.  

A 17 de março, haverá o tradicional “Café Com Psis”, que conta com testemunhos de psicólogos e posteriormente a sessão Zoom in Zoom out - apresentação dos mestrados. A sessão “Na desportiva”, organizada pelos Alumni da Faculdade de Educação e Psicologia, Diogo Resende e Rúben Araújo, é uma conversa que conta com a presença de Catarina Morais, docente e investigadora da FEP-UCP; Rafael Albuquerque; ex-atleta, treinador de guarda-redes da equipa de Sub19 do FC Porto e Coordenador do Departamento de guarda-redes da formação do clube; Pedro Assis, psicólogo do FC Porto e formador na ReConstruir, e Jorge Silvério, psicólogo da seleção nacional de futsal, bicampeão da europa e campeão do mundo.  

A manhã do dia 18 de março será aberta às escolas secundárias e os participantes terão a oportunidade de assistir a uma aula de introdução às neurociências e realização de experiências no Human Neurobehavioral Laboratory (HNL) da Faculdade de Educação e Psicologia. Realizar-se-á também o 9º fórum para psicólogos escolares, dirigido a profissionais de psicologia cuja sessão terá como tema “Relação entre desenvolvimento de carreira e sucesso académico". O dia fechará com as sessões “CUP Morning” para debate de estudos de caso com docentes de psicologia, e “À conversa com… Manuel Serrão”. 

Associação conta todos os anos com o apoio dos que consignam 0,5% do imposto
Em 2021, a Associação Portuguesa de Fertilidade (APF) apoiou mais de duas mil pessoas e famílias a avançarem no seu projeto de...

“Sabia que já pode fazer a consignação prévia do IRS?” É desta forma que a APFertilidade arranca com mais uma campanha de apelo a este ato solidário simples e sem custos para o contribuinte e que deslocaliza parte do imposto já liquidado ao Estado a instituições particulares de solidariedade social como a associação, através da indicação do NIF (507 724 216) no campo 1101 (quadro 11), do Modelo 3 da declaração.

A campanha decorre entre 15 de março e 30 de junho, último dia para a entrega do IRS, através do Portal das Finanças. Durante este período, a associação vai apelar à consignação do imposto junto dos contribuintes no seu site, redes sociais e contato com os seus associados e parceiros.

“Desde que iniciámos este apelo, que a APFertilidade é surpreendida de forma muito positiva pela generosidade não só dos associados como dos restantes contribuintes. Este apoio é um reconhecimento pelo trabalho que desenvolvemos há quase 16 anos e que queremos continuar junto dos que recorrem à nossa orientação e aconselhamento. A associação recebe diariamente a confiança destas pessoas e é nosso objetivo continuar a merecê-la”, afirma Cláudia Vieira, presidente da APFertilidade.

Desde 2006 a apoiar, informar e a esclarecer os que lutam pela sua fertilidade, a “associação pretende que a consignação do IRS reforce a capacidade de desenvolver projetos e iniciativas que continuem a colocar esta questão em destaque junto dos órgãos decisores e a dar voz aos que procuram a sua ajuda”, sublinha a responsável.

 

 

Alimentação, atividade física e qualidade do sono
O sucesso de um tratamento de perda de peso depende da adoção de várias estratégias focadas na alter

A mudança dos comportamentos, embora não seja uma intervenção em si, é um método para modificar os hábitos alimentares, atividade física ou outros hábitos que possam estar a contribuir para o excesso de peso e obesidade.

Existem algumas técnicas que auxiliam o aumento da consciencialização e alteração de comportamentos, que incluem:

Auto-monitorização

A auto-monitorização é a observação sistemática e registo dos comportamentos e resultados. As ferramentas de auto-monitorização incluem:

  • Diário Alimentar - Registar todos os alimentos e quantidades que são ingeridos
  • Registos de atividade física - Registar a frequência, duração e intensidade do exercício
  • Escalas de peso ou medidas de composição corporal - Pesar-se com alguma frequência sempre nas mesmas condições.

Embora nem sempre seja preciso registar os comportamentos de dieta e exercício, o objetivo principal da auto-monitorização é aumentar a consciência dos comportamentos e dos fatores que os influenciam de forma positiva ou prejudicial no controlo do peso.

Estudos demonstram que a auto-monitorização consistente está associada a melhores resultados nos tratamentos e os pacientes relatam que é uma das ferramentas mais úteis na gestão da obesidade.

Controlo dos estímulos do ambiente

O controlo dos estímulos envolve a identificação e alteração dos fatores ambientais que possam estar associados aos excessos. Ao mudar os ambientes individuais, os pacientes podem ter mais sucesso para sustentar os comportamentos de controlo de peso.

O controlo dos fatores associados a excessos ou a um estilo de vida sedentário pode ser útil para a manutenção a longo prazo, pois a exposição a esses fatores pode resultar em recaídas.

Sugestões para os pacientes poderem implementar esta estratégia:

  • Fazer refeições apenas sentado à mesa sem assistir a televisão ou outras distrações
  • Comprar apenas os alimentos que se encontram dentro da lista do que pode comer
  • Não ter alimentos em casa que saiba que não consegue resistir ou que possam causar compulsão
  • Se tiver eventos sociais, comer algo saciante antes de sair de casa de forma a controlar o apetite quando for exposto a alimentos menos saudáveis
  • Preparar antecipadamente o saco/roupa de exercício para o dia seguinte
  • Se não conseguir ir por vontade própria ao ginásio, marcar sessões com um personal trainer para ter esse compromisso
  • Quando comer fora estar preparado para pedir adaptações no acompanhamento do prato caso não exista nenhum adequado à dieta

Os pacientes devem trabalhar em conjunto com a nutricionista para desenvolver estratégias práticas e individualizadas no controlo dos estímulos, que se ajustem ao seu dia-a-dia.

Reestruturação cognitiva

A reestruturação cognitiva consiste na identificação de “pensamentos automáticos” negativos sobre si próprio que possam estar a prejudicar o alcance dos seus objetivos e a mudar ativamente o seu diálogo interno.

Pensamentos como:

  • “Eu não consigo perder mais de _kg”
  • “Eu não consigo emagrecer porque….”
  • “Eu não consigo viver sem comer….”
  • “Eu não emagreço porque tenho o metabolismo lento”

Todos nós temos crenças limitantes que são apenas suposições sobre a realidade que não são verdadeiras.

É importante identificar este tipo de pensamentos e crenças que possam estar fortemente enraizadas e que acabam por condicionar os nossos comportamentos, acabando por racionalmente desconstruí-las e refutá-las. O aumento da consciência destes pensamentos ajuda a responsabilizarmo-nos pelas nossas próprias escolhas, que podem estar a prejudicar a nossa perda de peso.

Gestão do stress

Como o stress é um dos principais desencadeadores de recaídas e excessos, é crucial adquirir estratégias para o reduzir e controlar. A prática de exercício físico, meditação e respiração diafragmática são algumas das técnicas que pode utilizar, no entanto qualquer atividade que o ajude a relaxar poderá ser uma boa opção, como um banho quente, ir caminhar junto à praia, ver um filme ou ver o pôr do sol.

Apoio social

Ter uma rede de apoio num tratamento de perda de peso pode significar a diferença entre o sucesso e o insucesso. As pessoas com níveis mais elevados de apoio social tendem a ter mais sucesso a atingir e a manter a perda de peso idealizada. O apoio social pode advir da inclusão da família ou amigos desde o início do tratamento como fonte de motivação, partilha e ajuda. A participação em programas comunitários ou envolvimento em atividades sociais externas que promovam hábitos saudáveis também podem ser muito positivas.

Atividade física

Manter um estilo de vida ativo que inclua a prática de exercício físico durante e após um tratamento de perda de peso é fundamental. O exercício físico para além de nos ajudar a queimar calorias no momento em que é realizado também nos ajuda a aumentar a taxa de metabolismo basal, que são as calorias que gastamos em repouso. O aumento da massa muscular ajuda-nos a queimar mais calorias e a manter o peso perdido. São também inúmeros os estudos que demonstram a importância do exercício na saúde mental e gestão de stress.

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Nota: 
As informações e conselhos disponibilizados no Atlas da Saúde não substituem o parecer/opinião do seu Médico, Enfermeiro, Farmacêutico e/ou Nutricionista.
Dados do RepScore™
A Consultora OnStrategy apresenta os resultados do estudo de relevância em Responsabilidade Social Corporativa das marcas com...

Este trabalho é desenvolvido de forma contínua ao longo do ano e em conformidade com a certificação das normas ISO20671 (avaliação de estratégia e força) e ISO10668 (avaliação financeira), avaliando os atributos associados à notoriedade, admiração, relevância, confiança, preferência e recomendação.

Numa escala de 100 pontos, e entre mais de 50 setores de atividade, este estudo regista apenas 17 marcas no nível de excelência (mais de 80 pontos) e volta a destacar as marcas associadas ao setor da saúde, que registam os melhores índices em dois anos consecutivos no cenário de pandemia, tais como o Hospital de São João, no topo da tabela, com 85,8 pontos, seguido do Hospital de Santa Maria com 85,7 pontos.

Seguem-se a Pfizer (85,4 pts), a Delta (84,9 pts), CUF (84,5 pts) e o Hospital da Luz (83,6 pts).

As Farmácias Portuguesas registaram 82,9 pontos e a Cruz Vermelha 82,6 pontos.

A Nestlé conquistou 81,7 pontos e a meio da tabela, com 81,2 pontos, encontra-se a Fundação Champalimaud.

O Hospital de São José registou 80,8 pontos e o Hospital Egas Moniz 80,6.

Seguem-se o Banco Alimentar (80,5 pts), o grupo Lusíadas Saúde (80,5 pts), a Santa Casa da Misericórdia (80,5 pts) e a UNICEF (80,2 pts).

Pedro Tavares, Partner e CEO da OnStrategy refere, “ao analisarmos os resultados deste índice em conformidade com as normas ISO20671 e ISO10668 que consolida os atributos de admiração, relevância, confiança, apoio aos cidadãos, apoio a causas nobres, proteção ambiental, promoção de conhecimento e educação, e influência positiva na sociedade das marcas junto dos cidadãos em Portugal, verificamos que o ano de 2021 voltou a destacar o setor da saúde com um conjunto de marcas que recolheram as melhores avaliações sobre a sua atuação e consequentemente sobre a reputação das mesmas na dimensão de Responsabilidade Social Corporativa (Governo, Cidadania e Ambiente de Trabalho)”.

O mesmo responsável adianta ainda que: “no cenário de pandemia que vivemos há dois anos não é estranho que o setor da saúde seja o mais exposto e que as suas marcas voltem a ser as mais relevantes e melhor consideradas e avaliadas pelo esforço, dedicação e resultados da sua atividade”.

Por fim, Pedro Tavares conclui que “a pandemia veio mudar e as motivações e preocupações dos cidadãos, e nesse sentido as marcas dos outros setores de atividade têm um novo desafio sobre a forma de atuar e de serem mais relevantes sendo uma das vias a construção de pontes com o setor da saúde”.

"Neuroanatomia das cores"
O Neurocientista Fabiano de Abreu explica como o cérebro humano percebe as cores, e discorre sobre a sua capacidade de...

O ser humano aprende sobre as cores ainda na infância. Durante o período de alfabetização, as crianças, por meio de atividades que envolvem tinta, lápis de cor e muita diversão, passam a identificar quais são as cores primárias, as secundárias, e quais cores surgem a partir da mistura de uma com a outra.

Para muitos, esse conhecimento acaba por ficar por esse patamar, porém, o assunto já se tornou uma ciência, denominada colorimetria, que engloba o conjunto de tecnologias envolvidas na investigação física do fenómeno de perceção de cores pelos seres humanos. A partir daí, os pesquisadores da área puderam atestar que o propósito das cores vai muito além da estética.

Seguindo esse raciocínio, o neurocientista Fabiano de Abreu Agrela desenvolveu um artigo sobre o funcionamento desse processo de captação e perceção das cores pelo cérebro humano. Intitulado "Neuroanatomia das cores", o estudo científico foi publicado no volume 6, número 1 da Ciencia Latina Revista Científica Multidisciplinar, iniciativa da Asociación Latinoamérica para el avance de las ciencias.

De acordo com a pesquisa de Abreu, as cores apresentam-se na presença de luz, da sua frequência e oscilação, e vão para as retinas. Dessa forma, o córtex visual indica qual cor o indivíduo está vendo. Ele explica também que as formas como as cores são percebidas estão relacionadas com luz e com as suas ondas eletromagnéticas, que refletem nos objetos e chegam aos olhos humanos.

Por fim, o neurocientista discorre sobre as diferentes influências das cores, ainda que inconscientes, no comportamento do ser humano, além de despertarem uma quantidade de sensações e emoções. De uns tempos para cá, esse fenómeno tem sido cada vez mais estudado e analisado por diversas áreas da comunicação, como Marketing e Publicidade e Propaganda, evidenciando a importância do estudo sobre as cores.

Link do artigo: https://ciencialatina.org/index.php/cienciala/article/view/1731

 

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