Atlas da Saúde

O NorteShopping associa-se à Semana Internacional da Tiroide ao acolher, esta terça-feira, 27 de maio, uma ação de rastreios gratuitos entre as 10h00 e as 15h00. Promovida pela Associação das Doenças da Tiroide (ADTI) e pela Sociedade Portuguesa de Endocrinologia, Diabetes e Metabolismo (SPEDM), com o apoio da Merck, esta iniciativa pretende sensibilizar a população para os distúrbios da tiroide — doenças silenciosas que afetam, sobretudo, as mulheres e que muitas vezes permanecem sem diagnóstico.

Neste dia, os visitantes do NorteShopping terão a oportunidade de realizar gratuitamente o teste de TSH, que permite avaliar a função da tiroide e identificar casos de hipotiroidismo. A par dos rastreios, será também distribuída informação sobre sintomas, fatores de risco e opções terapêuticas disponíveis.

Sob o mote “A peça que falta no puzzle da sua saúde”, a campanha destaca o papel essencial da tiroide na regulação do metabolismo, da energia, do humor, da fertilidade e do bem-estar geral. Sintomas como fadiga, alterações de peso ou menstruação irregular, muitas vezes desvalorizados, podem estar relacionados com um desequilíbrio hormonal.

Segundo a SPEDM, cerca de 7,4% da população portuguesa vive com um distúrbio da tiroide, sendo que muitos casos permanecem por diagnosticar. Esta ação pretende, assim, contribuir para uma maior literacia em saúde e para um diagnóstico mais atempado, e está alinhada com o compromisso do NorteShopping em promover o bem-estar da comunidade.

“Este apelo que urge desmascarar é algo que já vimos antes, mas agora com uma nova roupagem: a máquina de marketing altamente profissional da indústria tabaqueira, que utiliza falsas ideias de segurança e inocuidade, posicionando estes novos produtos de forma claramente dirigida às populações mais jovens (tabaco na forma de gadgets tecnológicos e coloridos), principalmente através das redes sociais”, alertam Daniel Coutinho e Inês Sucena. Os médicos pneumologistas reforçam esta ideia sublinhando “a existência de diferentes inquéritos epidemiológicos - inclusivamente um realizado entre estudantes universitários portugueses - que confirmam esta falsa noção de segurança entre os jovens consumidores das novas formas de tabaco e nicotina”. 

Apesar dos repetidos alertas da comunidade científica, nomeadamente da SPP, o consumo destes produtos continua a ser normalizado, pelo que se torna urgente “levar esta discussão para o espaço público, para os meios de comunicação e, sobretudo, para as redes sociais, onde estão os jovens”.

Cabe também aos decisores políticos um papel importante pelo que a SPP deixa o apelo: “façam a vossa parte! A sociedade científica pouco mais pode fazer do que alertar e elucidar os decisores políticos da importância do papel que lhes é atribuído a cada legislatura. A nossa esperança é que esta inércia legislativa, que se verifica em Portugal nos últimos anos, seja revertida”.

Nascido a 9 de fevereiro de 1955, Armando Carvalho é Professor Catedrático jubilado de Medicina Interna na Universidade de Coimbra e Diretor da Clínica Universitária de Medicina Interna da Faculdade de Medicina dessa mesma universidade. Atualmente, preside a Comissão Instaladora da Subespecialidade de Doenças do Fígado da Ordem dos Médicos.

Com uma carreira marcada por uma liderança sólida, Armando Carvalho foi Presidente do Colégio de Medicina Interna da Ordem dos Médicos, cargo através do qual contribuiu significativamente para o desenvolvimento da especialidade em Portugal. Entre 2018 e 2021, desempenhou também o cargo de Diretor do Serviço de Medicina Interna do Centro Hospitalar e Universitário de Coimbra.

Ao ser distinguido, o Professor Doutor Armando Carvalho mostrou-se lisonjeado, mas focado em continuar o trabalho promovido até então. “Não vejo o prémio como uma distinção em final de carreira, mas um forte estímulo para prosseguir. Um forte incentivo para continuar a trabalhar pela Medicina Interna, com o espírito crítico e construtivo de sempre, se necessário, em contracorrente, como algumas vezes estou, mas sempre com esperança no futuro. A atual falta de atratividade da Medicina Interna é uma realidade, mas não impede que haja esperança no futuro, porque uma ameaça pode gerar oportunidades, desde que reconheçamos a necessidade da mudança, quer no ensino médico, quer na nossa especialidade”.

O Prémio foi entregue pelo Presidente da SPMI, após apresentação pelo Dr. Arsénio Santos, especialista em Medicina Interna, subespecialista em Doenças do Fígado e Diretor do Serviço de Medicina Interna da ULS Coimbra, que reconheceu não só a dedicação do premiado à Medicina e à patologia hepática, mas também o seu papel fundamental na formação e na promoção da Medicina Interna no país. “Além de toda a atividade extensa, o professor Armando Carvalho é um exemplo extraordinário de inteligência, trabalho e capacidade de organização e realização”.

Publicado na revista científica British Journal of Nutrition, o estudo intitulado "Estimated dietary flavonoid intake and major food contributors in the Portuguese population: results from the national food, nutrition and physical activity survey (IAN-AF 2015-2016)" baseia-se nos dados do Inquérito Nacional de Alimentação e Atividade Física 2015–2016. A análise envolveu 5005 participantes, com idades entre os 3 e os 84 anos.

De acordo com os resultados, a ingestão média de flavonoides totais na população portuguesa é de 107,3 mg por dia. Frutas (31,5%) e hortícolas (12,4%) são os principais contributos alimentares para este consumo. Os dados revelam ainda que os adolescentes têm os níveis mais baixos de ingestão, enquanto os idosos apresentam os valores mais elevados. Foram igualmente observadas diferenças significativas segundo o sexo, o nível de escolaridade e a prática de atividade física.

“Este estudo fornece dados robustos e detalhados sobre a ingestão de flavonoides em Portugal, através de uma nova metodologia que integra diversas bases de dados internacionais com o sistema FoodEx2 da EFSA. Esta abordagem permite uma estimativa mais precisa e comparável a nível internacional”, afirma Sofia Martins, investigadora do ISPUP e primeira autora do estudo.

Os flavonoides são compostos polifenólicos presentes naturalmente em muitos alimentos e bebidas. Reconhecidos pelas suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e anticancerígenas, têm sido associados à proteção do sistema imunitário, à saúde vascular e à modulação de processos celulares ligados à progressão de doenças crónicas.

Os autores do estudo salientam a relevância destes dados para o desenvolvimento de valores de referência dietéticos baseados em evidência científica e para a definição de estratégias de promoção de hábitos alimentares saudáveis em Portugal.

Este colóquio contará com a primeira apresentação pública dos dados portugueses do estudo europeu “IMSS – Impact of Multiple Sclerosis Symptoms”, promovido pela Plataforma Europeia de Esclerose Múltipla (EMSP). Em Portugal, o estudo contou com a participação de 785 pessoas, maioritariamente com Esclerose Múltipla, e oferece uma perspetiva inédita sobre o impacto real — físico, emocional e social — dos sintomas da EM no dia a dia.

A iniciativa insere-se na campanha internacional “O Meu Diagnóstico de EM” (My MS Diagnosis), promovida pela Federação Internacional de Esclerose Múltipla (MSIF), que este ano foca a urgência de um diagnóstico mais atempado e equitativo, chamando a atenção para as barreiras que persistem no acesso ao diagnóstico e aos cuidados adequados.

Mais do que um evento científico, o colóquio pretende colocar as experiências pessoais no centro da discussão, sublinhando a urgência de uma abordagem mais humana, empática e integrada no diagnóstico e acompanhamento da doença. A mesa-redonda “O meu diagnóstico de EM” reunirá pessoas com EM e profissionais da área clínica para discutir os desafios no acesso ao diagnóstico e o impacto da EM na qualidade de vida.

O Colóquio pretende ser um espaço único de escuta, partilha e reflexão, reunindo pessoas com EM, cuidadores, profissionais de saúde, decisores políticos e sociedade em geral. A entrada é livre, mas a inscrição é obrigatória através do site da SPEM: https://spem.pt/blog/2025/04/30/impactos-diarios-viver-com-os-sintomas-da-esclerose-multipla-coloquio-vai-dar-voz-a-comunidade-da-em/

A prática de exercício físico é uma realidade para 65,1% dos portugueses inquiridos, sendo que a maioria opta por praticar ao final da tarde (50,7%), dando prioridade a espaços ao ar livre (58,4%), embora ginásios (32,9%) e treinos em casa (32,4%) também tenham grande expressão, com uma frequência de duas vezes a três vezes por semana (19,7% e 18,7%, respetivamente).

Os principais motivos para a prática são a promoção da saúde física (30,3%), o controlo do peso corporal (19,3%) e a gestão do stress (16,6%). Além dos benefícios físicos, os portugueses reconhecem de forma clara os impactos do desporto na saúde mental. Uma perceção esmagadora de 85,3% considera que a prática desportiva contribui de forma importante ou muito importante para o seu bem-estar psicológico. Estes dados confirmam o papel essencial do exercício na qualidade de vida, não apenas ao nível físico, mas também emocional e mental.

A maioria (56,6%) referiu ainda praticar desporto sozinho e expressou muito interesse ou interesse em aumentar a sua prática desportiva (43% e 30%, respetivamente).

O ginásio foi apontado como sendo o tipo de desporto mais praticado pelos inquiridos, contando com 31,2% do seu total, seguido de corrida e yoga/pilates.

Os inquiridos não-praticantes revelaram que a falta de tempo e de energia são os principais obstáculos (27,3% e 28,6%, respetivamente), seguidos pela falta de interesse (25,7%) e pela falta de companhia (15,3%).

Os homens, em comparação com as mulheres, praticam desporto como lazer/diversão e em busca do sentimento de superação como motivações principais (61,9% vs. 38,1%; 60% vs. 40%, respetivamente). As mulheres, em comparação com os homens, referem como barreiras para a prática do desporto razões financeiras (72,4% vs. 27,6%), a falta de energia (69,40% vs. 30,60%) e o desconforto (67,6% vs. 32,4%).

O estudo revela ainda uma lacuna no apoio das empresas à prática desportiva: 94,3% dos inquiridos não recebem qualquer apoio da entidade patronal para atividades desportivas, embora 61,2% considerem essencial que isso mude.

Impacto da tecnologia na prática de exercício físico

A tecnologia tem um papel cada vez mais relevante na prática de exercício físico. Mais de metade dos inquiridos (54,6%) utiliza dispositivos eletrónicos, sendo os mais comuns o telemóvel (62,3%), wearables como smartwatches (57,5%) e auscultadores (41%). A sua utilização centra-se, sobretudo, na monitorização do desempenho (70,4%), consumo de música ou podcasts (56,8%) e acompanhamento de métricas como distância percorrida, frequência cardíaca e calorias queimadas. A tecnologia é também vista como um fator de motivação (72,2%) e personalização do treino (51%).

Entre os participantes que utilizam dispositivos eletrónicos, 47,7% referem sentir-se mais seguros a praticar desporto com o auxílio da tecnologia. Entre estes, a principal razão apontada para essa sensação de segurança é a monitorização da saúde em tempo real (73,3%), seguida pelo uso de aplicações de treino inteligente (39,6%) e pela geolocalização (29,1%).

Prática desportiva nas gerações mais novas

No que diz respeito à prática desportiva entre os mais jovens, o estudo mostra que 73,9% dos filhos dos inquiridos praticam desporto regularmente. As modalidades mais comuns são natação (42,5%), futebol (33,8%), musculação (14,5%) e artes marciais (13%). A maioria das crianças pratica desporto com frequência: 32,9% pratica desporto pelo menos duas vezes por semana. Os locais mais utilizados são clubes (62,8%) e ginásios (29%).

O estudo confirma a importância crescente do exercício físico na vida dos portugueses, tanto a nível individual como familiar. Os baixos custos praticados pela maioria revelam o valor atribuído a soluções acessíveis, mas também uma oportunidade para políticas públicas e privadas que incentivem ainda mais o desporto, sobretudo com o apoio de entidades patronais.

A amostra final do estudo contou com 1103 participantes, uma amostra representativa da população portuguesa ao nível de idade, género e localização geográfica, de acordo com os Censos 2021. Os participantes dividem-se entre 51% mulheres e 47,9% homens, com idades maioritariamente entre os 20 e os 69 anos. Em termos de escolaridade, 69,6% têm ensino superior, e a maior parte dos agregados familiares situa-se nos escalões de rendimento entre os 2000€ e os 3000€ mensais líquidos. As regiões mais representadas foram o Norte (34,1%), Lisboa (29,4%) e o Centro (20,7%).

O principal objetivo do estudo foi auscultar a população ativa portuguesa acerca da prática de exercício físico perante um mundo tecnológico. Este estudo foi dividido em duas fases. Numa primeira fase, procurou-se compreender como e quando os portugueses praticam desporto, a frequência dessas práticas e os seus padrões preferenciais. Além disso, analisou-se igualmente o impacto da tecnologia na prática desportiva, assim como os hábitos e padrões de exercício físico entre as gerações mais jovens. Numa segunda fase, analisou-se as diferenças significativas entre idade, género e região geográfica de Portugal relativamente às temáticas abordadas na primeira fase do estudo.

As conclusões do estudo foram apresentadas oficialmente no 4º encontro do ciclo Challenging the Future, com a presença e contributos da atleta olímpica Patrícia Mamona, o diretor da Academia do Champs, Pedro Carvalho e da psicóloga Ana Bispo Ramires.

“Professores em Portugal são os que revelam maior stress na Europa”. “Estudo: metade dos professores sentem-se tristes e com mal-estar psicológico”. “Professores deprimidos, ansiosos e à beira de um burnout. A saúde mental na sala de aula”. “Ansiedade, stress, depressão. Época de exames é uma fábrica de futuros adultos ansiosos”. Em Portugal, como na maior parte do mundo, os estudos especializados e as estatísticas oficiais rareiam e são inversamente proporcionais à proliferação de notícias que evidenciam uma verdade óbvia: se quem ensina não o faz nas melhores condições todo o ecossistema educativo sofre, nem que seja por tabela.

Há, no entanto, quem esteja a tomar em mãos os próprios destinos, como é o caso da Escola Superior de Hotelaria e Turismo do Estoril (ESHTE). Em parceria com a Escola Superior de Enfermagem de Lisboa e financiado pela DGES - Direção-Geral de Ensino Superior, a ESHTE tem a decorrer o programa STUDENTWELL-Be para promover a saúde mental dos seus estudantes, oferecendo apoio psicológico, workshops e atividades, tais como caminhadas e literacia em saúde mental. Além disso, criou o Gabinete de Apoio à Inserção Profissional, que apoia estudantes e alumni na gestão da ansiedade e na preparação para o mercado de trabalho, e avança agora com uma expansão da promoção da saúde mental a docentes e outros funcionários não docentes da instituição.

O Serviço de Apoio Psicológico disponibiliza atendimento individual e confidencial, com o intuito de promover o equilíbrio emocional e providenciar fórmulas e estratégias adaptativas para toda a comunidade académica, de modo que consiga lidar com desafios profissionais e pessoais, sejam eles ocasionados (ou não) por picos de trabalho e/ou estudo.

Coordenado por Ana Berrincha, psicóloga clínica e psicoterapeuta, este programa “reafirma o compromisso da ESHTE com a saúde mental e o bem-estar de toda a sua comunidade académica, promovendo um ambiente mais acolhedor e propício ao sucesso académico e profissional dos seus membros”, sublinha João Reis, vice-presidente da instituição.

As consultas para estudantes são agendadas através do portal Gov.pt (https://www.gov.pt/servicos/pedir-cheque-psicologo), enquanto as de docentes e não docentes devem ser marcadas no Serviço de Apoio Psicológico da ESHTE ([email protected]).

Garantir uma comunidade académica saudável exige a atenção de todos. E a expansão dos serviços de apoio psicológico surge como uma medida essencial para manter o equilíbrio. Atenuando, assim, os indicadores que, em 2024, dava conta que 52% dos alunos estariam exaustos e apresentavam sintomas de “burnout”, num inquérito desenvolvido pelo Instituto Superior de Psicologia Aplicada, apresentado no Congresso Nacional de Psicologia da Saúde.

Um ano antes, um estudo emanado da Fundação José Neves sobre o estado da educação, emprego e competências evidenciava que 87% dos professores em Portugal afirmavam sentir um nível elevado de stress no trabalho, o índice mais elevado entre os países da OCDE (com uma média de 49%). Uma estatística que o Observatório da Saúde Psicológica e do Bem-Estar acentuou um ano depois, notando que cerca de metade dos docentes continuavam a sentir algum tipo de sofrimento psicológico e de mal-estar (tristeza ou depressão).

A generalizada (má) condição mental dos docentes portugueses arrasta-se há anos, aliás. Já em 2018, um trabalho conduzido pela Universidade Nova de Lisboa concluía que mais de 60% dos professores nacionais sofriam de exaustão emocional.

A Escola Superior de Hotelaria e Turismo do Estoril quer, por isso, contribuir com a sua quota-parte para mudar o atual statu quo sobre bem-estar e saúde mental.