Sessão online e gratuita
A gravidez, apesar de ser uma etapa muito especial na vida de qualquer mulher, é também um momento particularmente difícil e...

Coloca-se muito a questão de “Como será o meu parto?” ou “Como sabemos que chegou o momento ou o que fazer para sentir menos dor?”. A enfermeira Marlene Duarte e Especialista em Saúde Infantil e Pediátrica ajudará a responder a todas as dúvidas das futuras mães. Na primeira parte desta sessão, a oradora irá abordar tudo aquilo que se deve ter em conta antes do tão esperado momento, o parto. Além disso, a enfermeira vai ainda apresentar às futuras mães dicas para que todo o processo seja o mais tranquilo e calmo possível.

Na segunda parte, a Masterclass irá focar-se noutro tema importante - "Porquê guardar as células do cordão umbilical?”. Aqui, Marília Brás, especialista da BebéCord, irá esclarecer as futuras mães sobre todas as dúvidas sobre a criopreservação das células estaminais do cordão umbilical e a importância de as guardar. Assim, serão respondidas algumas questões sobre se “O tratamento com células estaminais do cordão umbilical é eficaz em que doenças?” ou “Em que momento posso fazer a recolha?''.

No final da Masterclass, haverá ainda uma oferta especial para todas as participantes.

A inscrição é feita através deste link.

 

Atividade física ao ar livre está desanconselhada
Face às mais recentes alterações do ar atmosférico sentidas em Portugal, e dada a potencial influência desse fator na saúde...

Esta situação deve-se à intrusão de uma massa de ar proveniente dos desertos do Norte de África, que transporta poeiras em suspensão e que atravessa Portugal Continental, aumentando as concentrações de partículas inaláveis de origem natural no ar.

Este poluente (partículas inaláveis – PM10) tem efeitos na saúde humana, principalmente na população mais vulnerável, cujos cuidados devem ser redobrados durante a ocorrência destas situações.

Deste modo, e segundo a Comissão “os doentes asmáticos devem cumprir na íntegra a sua medicação inalatória de controlo habitual ou, em caso de esquema terapêutico de SOS, reforçar a sua utilização - seguir o plano de ação definido e em caso de agravamento das queixas respiratórias com má resposta às terapêuticas de alívio, deverão entrar em contacto com os cuidados de saúde (local habitual de seguimento ou a Linha Saúde 24 - 808 24 24 24)”

Por outro lado, pede que se minimize a exposição ao ar livre nos próximos dias, evitando, ainda mais, a exposição a fatores desencadeantes dos sintomas e/ou irritantes brônquicos - pós, fumo de tabaco ou outros, produtos irritantes, alérgenos específicos.

A atividade física ao a livre, que pressupões esforço prolongado, também deve ser evitada.

 

Aumento da taxa da inflação, dos custos energéticos e de produção na indústria farmacêutica
A APOGEN – Associação Portuguesa de Medicamentos Genéricos e Biossimilares manifesta preocupações sobre a subida abrupta da...

Para a presidente da APOGEN, Maria do Carmo Neves, “a pandemia agudizou uma série de vulnerabilidades que contribuíram para uma espiral crescente dos custos de produção e o impacto da guerra na Ucrânia está a ter um efeito exponencial no aumento dos custos.” Nestas circunstâncias, a presidente da APOGEN acrescenta que “caso não sejam implementadas medidas urgentes para assegurar a sustentabilidade da cadeia de produção dos medicamentos genéricos e biossimilares, existe o risco de comprometer a manutenção de muitos medicamentos no mercado, trazendo inevitáveis consequências no acesso e na geração de valor em saúde.” A mesma responsável enfatiza que os “associados da APOGEN têm, neste momento, sérias dificuldades em garantir a produção de muitos medicamentos essenciais porque sucessivamente os governos ignoraram fatores como a sustentabilidade do sector.”

Com o intuito de mitigar a possibilidade de num futuro próximo sermos confrontados com uma maior escassez de medicamentos, a prioridade da APOGEN é garantir políticas que promovam mais eficiência no acesso a terapêuticas custo-efetivas. Neste âmbito, a presidente da APOGEN refere ser “urgente rever o modelo de preço e comparticipação, que força a uma descida abrupta do valor dos medicamentos genéricos e biossimilares, não cobrindo, muitas vezes, os custos de produção e que desincentivam a produção de medicamentos que promovem e contribuem para o maior acesso dos portugueses à saúde, assim como para a redução da despesa do Estado em medicamentos.”

A APOGEN defende também a necessidade de garantir a previsibilidade de mercado e a harmonização da contribuição extraordinária sobre a indústria farmacêutica dos medicamentos genéricos e biossimilares de 14,3% no mercado hospitalar para 2,5%, em linha com a taxa aplicada aos medicamentos genéricos em ambulatório. A APOGEN salienta que o potencial desaparecimento de muitos medicamentos genéricos e biossimilares em Portugal conduzirá a uma maior desigualdade social, devido à iniquidade de acesso, e compromete, também, o acesso da população a medicamentos verdadeiramente inovadores porque a sustentabilidade do SNS ficará seriamente comprometida.

 

 

 

 

Satisfyer desenvolve aplicação que nos permite obter o melhor dos nossos telefones na hora de dormir
Na data que se celebra o Dia Mundial do Sono, a Satisfyer, marca de bem-estar sexual, realça a importância da saúde, sendo este...

Globalmente, 40% da população tem problemas de sono e, apesar de todas as recomendações para não se utilizar o telefone antes de dormir, a verdade é que mais de 60% das pessoas o fazem. Com esta perspetiva, a Satisfyer lista alguns conselhos sobre como otimizar o seu tempo no ecrã e como o orgasmo pode ser uma mais-valia na hora de dormir.

Os orgasmos ajudam a dormir (assim como com a saúde em geral)

Muitas pessoas vão para a cama e sentem-se ansiosas com o stress do dia já com as preocupações do dia seguinte na cabeça. Ter um orgasmo irá libertar oxitocina, que é conhecida por aliviar a ansiedade, melhorar o humor e aumentar a imunidade. Após o clímax, seja com um parceiro ou através da auto masturbação, o corpo liberta outra hormona chamada prolactina, que promove a sensação de satisfação e felicidade, ao mesmo tempo que a produção de cortisol, uma hormona que induz o estado de alerta e excitação, diminuirá, o que significa que os nossos corpos estão em condições ótimas para dormir.

No caso das mulheres, há também um impulso de estrogénio após um orgasmo que não só as ajuda a adormecer rapidamente como também, proporciona um estado de sono mais profundo.

Os orgasmos durante o sono são uma realidade

Não é preciso estar acordado para ter um orgasmo, sim, é verdade, os orgasmos durante o sono são uma realidade. Estudos têm demonstrado que ambos os sexos podem ter orgasmos durante o sono. Embora seja mais raro nas mulheres, o "orgasmo noturno", como é conhecido, é uma combinação de fluxo sanguíneo elevado para a zona pélvica e um estado de relaxamento, o que aumenta a excitação. Muitas vezes será desencadeado por um sonho sexual e depois por um sono profundo, resultando num orgasmo sem qualquer estimulação externa. Algumas pessoas nunca os alcançam, e outras irão alcançá-los frequentemente.

Satisfyer Connect, uma aplicação gratuita, para o ajudar a explorar a intimidade antes de adormecer

Devido ao distanciamento das pessoas durante a pandemia, a Satisfyer lançou a Satisfyer Connect, uma aplicação gratuita que permite controlar a utilização dos seus produtos de bem-estar sexual a partir de qualquer parte do mundo.

A aplicação permite que os utilizadores explorem a intimidade de uma forma digital, seja com um parceiro ou através do amor-próprio. Explorar novos prazeres, ouvir algum áudio erótico ou sincronizar os brinquedos sexuais com a sua música preferida são ótimas maneira de relaxar e disfrutar dos últimos minutos do dia.

Megwyn White, Diretora de Educação na Satisfyer e Sexóloga Clínica Certificada, afirma: "Exercitar a imaginação e fantasear antes de dormir é uma forma maravilhosa de libertar o stress e de descarregar a mente de preocupações, centrando a sua atenção no prazer. Estudos revelam que a leitura de ficção, em geral, pode ter um impacto positivo na nossa saúde mental e pode ajudá-lo a dormir melhor. A ficção erótica pode oferecer ainda mais benefícios do que a ficção tradicional devido à sua capacidade de envolver tanto a mente como o corpo. Uma história erótica antes de dormir é também uma forma maravilhosa de expandir a sua própria mente enquanto lhe dá algo excitante para o transportar para o seu mundo de sonho"

A Ervilha congelada
A Ervilha Congelada é um novo livro infantil que acaba de chegar às livrarias, dedicado a todas as mulheres e homens que...

Márcia Lima Soares, a autora, mãe de uma menina de um ano, nascida através de procriação medicamente assistida, parte das suas próprias experiências e memórias para nos transportar ao mundo de um laboratório de FIV (fertilização in vitro), onde se vivenciam todas as emoções que antecedem a tão desejada gravidez. É a história da autora e também de muitas famílias.  

De acordo com a escritora o livro cumpre vários objetivos, uma vez que não só incentiva à leitura, como sensibiliza para a diferença. E sendo Márcia Lima Soares mãe de uma “ervilha” que nasceu num laboratório, ficam ensaiadas as primeiras palavras, embrulhadas em páginas coloridas e cheias de aventuras. “Acredito que devemos motivar as crianças para a leitura e apresentá-las a tópicos que são mais delicados. O segundo motivo que me levou a escrever este livro foi o facto de sentir que devemos sensibilizar todas as crianças para a existência de famílias diferentes, sendo que algumas não correspondem aos padrões mais tradicionais. Por último, conto usar A Ervilha Congelada para ajudar a explicar à minha filha que o início da sua vida teve lugar num laboratório e que, desde então, já era muito amada e desejada”, explica a autora.  

O congelador é o cenário principal desta história, onde habitam muitas ervilhas de cores e tons diferentes, mas também muitas outras personagens, como a Nugget, o Brócolo, o Choco e até uma Rainha dos Cubos de Gelo, entre outros tantos seres à espera de uma nova vida. A Carcaça Velha é a mais antiga habitante deste congelador e, enquanto sonha com o seu regresso ao Alentejo, para se transformar em migas de espargos, é a personagem que vai respondendo às dúvidas e inquietações das pequenas ervilhas. 

“A Carcaça Velha assemelha-se àquela pessoa que olha por nós, que cuida e ampara, não tendo de ser, necessariamente, uma mãe ou um pai. Pode ser uma professora, uma amiga ou um familiar. No que diz respeito à fertilização in vitro pode ser qualquer pessoa que trabalhe no laboratório, já que acaba por ser uma cuidadora, ao garantir que aquela vida recebe todos os cuidados necessários”, revela Márcia Lima Soares. Acrescenta ainda que a Carcaça Velha pode representar todas as pessoas que estão a lutar para gerar uma criança. “Mesmo que ainda não tenham filhos, com certeza que distribuem amor por muitas outras crianças”, frisa. 

A Ervilha Congelada, da Emporium Editora, e com prefácio da Dra. Filipa Santos Psicóloga clínica no IVI Lisboa, é o segundo livro que Márcia Lima Soares publica, numa parceria com a ilustradora Joana Sesta. Em dezembro de 2020 lançou o livro infanto-juvenil Seis Ruas, que aborda o luto positivo. 

Como exercitar o cérebro
Quando o cérebro humano se reorganiza para aprender algo novo, ele exerce a neuroplasticidade, que c

“Exercitar o cérebro permite ampliar e melhorar a forma dos neurónios, promovendo resultados benéficos para a saúde ao longo da vida e diminuindo as hipóteses de desenvolver doenças neurológicas”, informa o neurocientista Doutor Fabiano de Abreu Agrela.

Um exemplo dos benefícios preventivos da neuroplasticidade é a resposta dos tecidos cerebrais contra o coronavírus: “a proteína da Covid-19 se acopla aos astrócitos, que são células gliais que dão suporte aos neurónios. Elas possuem as mais diversas funções, entre elas estão proteção, energia e nutrição neural”, adverte Agrela. “O coronavírus prejudica o funcionamento dos astrócitos e consequentemente desencadeia perda de memória. Portanto, exercer a neuroplasticidade e fortalecer a saúde desses tecidos é um cuidado preventivo para os males do vírus”, afirma.  

O tecido do cérebro é maleável, podendo sempre melhorar conforme estímulos externos. Portanto, a adoção de hábitos saudáveis aliada a estímulos benéficos podem promover grandes benefícios para a saúde do tecido cerebral e do corpo como um todo.

 “A neuroplasticidade cerebral promovida mediante ao processo de aprendizagem condiciona não apenas uma boa saúde mental, como também diminui os danos de doenças que atacam as células neuronais”, constata o neurocientista professor e pesquisador da Universidad Santander. Exercitar o cérebro permite ampliar e melhorar a forma dos neurônios, promovendo resultados benéficos para a saúde ao longo da vida e diminuindo as chances de desenvolver doenças neurológicas.

 Um estudo feito pela cientista Marian Diamond constatou que Einstein tinha mais células gliais por neurónio que a maioria das pessoas, fator relacionado com a sua inteligência: “logo, as pessoas mais inteligentes têm neurónios maiores e podem ter mais células gliais para que deem um melhor suporte”, pontua o PhD em neurociência, membro da Society for Neuroscience nos Estados Unidos e da Redilat, rede de cientistas latino-americanos Fabiano de Abreu Agrela.

 Além disso, o neurocientista destaca que hábitos como uma alimentação saudável, a prática de exercícios físicos, boas noites de sono e também o controle do stress e da ansiedade podem beneficiar o funcionamento dos neurónios e garantir tecidos mais saudáveis para responder contra a ação de agentes nocivos como os exemplos abaixo:

  1. Alimentação - Estamos cansados de saber que dietas como a japonesa e a do mediterrâneo ajudam nesta neuroplasticidade.  
  2. Exercícios físicos - Sim, há uma libertação de neurotransmissores que ajudam no processo de memorização, crucial para a neuroplasticidade.  
  3. Dormir de noite e não de madrugada - Começamos a libertar melatonina, neurotransmissor crucial para o "reset" do cérebro ao anoitecer, sua produção mais intensa acontece das duas às quatro da madrugada. Durante o sono ocorre, no sistema nervoso central, uma limpeza de substâncias nocivas como as beta-amiloides. No hipocampo as memórias são recolhidas provisoriamente durante a noite e depois vão para o lobo frontal, onde se dá a escolha entre o que interessa ou não guardar, armazenando as escolhidas através de ondas do sono profundo, para o córtex cerebral onde são armazenadas. O sono lento e profundo ajuda a consolidar o que se aprendeu.
  4. Auto-observar-se - observar atentamente os seus pensamentos, sentimentos e sensações corporais.
  5. Procure as perguntas e não as respostas – Elas são melhores para que explore o conteúdo mais completo enquanto as perguntas são mais bem definidas e a emoção na expectativa é ilimitada até que a resposta a limita.  
  6. Faça o oposto – Se está mal, troque, mude o seu ponto de vista, mas não apenas isso, mude a mão que escova os dentes, ande de costas, inverta as mãos no teclado, mude os exercícios físicos. Obrigue o seu cérebro a trabalhar em novas vertentes já que fazer a mesma coisa consolida o modo automático do cérebro.  
  7. Controle a ansiedade – A ansiedade aciona o sistema simpático do corpo, alterne acionando o sistema nervoso periférico para tirar o foco da ansiedade, como faz isso? Mexendo em partes do corpo como pés, nádegas, coxas, braços, aperte com vontade e sinta. Pense em palavras que te tragam pensamentos relaxantes, uma palavra já te leva a outra atmosfera mental. Mude o pensamento, revertendo-o para o que não te traga ansiedade.  
  8. Metas alcançáveis - Tenha metas em que sua capacidade as faça alcançar. É melhor ter milhares de metas alcançáveis do que uma só impossível que possa te frustrar caso não a conquiste. As metas são motivos de vida e te levam a procurar conhecimento para conquistá-las.
  9. Estímulo intelectual – Ler, estudar, escrever trabalhos com pesquisas, fazer resumos, aprender música, novos idiomas e áudios e vídeos que tragam conhecimento são menos eficazes, mas é melhor que nada.  
  10. Arte e dança - Isso mesmo, dance, ou pinte um quadro, que tal desenhar o que aprendeu? Explore seu lado artista, afinal, Leonardo da Vinci foi um génio.
Fonte: 
Foto: 
Nota: 
As informações e conselhos disponibilizados no Atlas da Saúde não substituem o parecer/opinião do seu Médico, Enfermeiro, Farmacêutico e/ou Nutricionista.
Minimizar as dificuldades e obstáculos que o Cuidador Informal enfrenta diariamente
Faculdade de Medicina da Universidade de Coimbra e Câmara Municipal de Coimbra estabelecem protocolo de cooperação na área dos...

Promover programas e projetos de âmbito educacional na área dos Cuidados Continuados e Paliativos e Solidariedade Social é o objetivo de um protocolo de cooperação assinado hoje pela Faculdade de Medicina da Universidade de Coimbra (FMUC) e o Município de Coimbra.

Esta é uma parceria que irá envolver o Núcleo Universitário de Voluntariado dos Estudantes de Medicina (NUVEM), levando-os a apoiar o pelouro da Ação Social da Câmara Municipal de Coimbra na implementação e promoção de programas e projetos de âmbito educacional na área dos Cuidados Continuados e Paliativos e Solidariedade Social.

Através desta parceria de cooperação serão implementadas ações com vista a contribuir para minimizar as dificuldades e obstáculos que o Cuidador Informal enfrenta diariamente, contribuindo para a melhoria da sua qualidade de vida. O projeto pretende ainda implementar ações de capacitação e formação para o desenvolvimento de competências de cuidar, no âmbito de um plano de intervenção específico.

Com uma forte componente pedagógica este é um projeto que para Marília Dourado, coordenadora do Centro de Estudos e Desenvolvimento dos Cuidados Continuados e Paliativos (CEDCCP), irá permitir que os jovens estudantes de medicina, durante a sua formação, tomem contacto com aquela que é a realidade de pessoas que, pela sua condição social, familiar, de saúde ou pela idade, apresentam diferentes necessidades de apoio: “Promover este tipo de relação não só irá ajudar os futuros médicos a conhecer a realidade de quem precisa de apoio como ajudá-los a conhecer melhor a Pessoa Humana, a perceber o seu papel na sociedade e a desenvolver a empatia, e a aptidão para cuidar, promovendo também a inserção daquelas pessoas na sociedade, tornarem-se socialmente mais responsáveis. Tal como disse um dia William Osle, considerado um dos ícones da medicina moderna: o bom médico trata a doença, mas O grande médico trata a pessoa doente”, acrescenta.

Carlos Robalo Cordeiro, Diretor da Faculdade de Medicina da Universidade de Coimbra considera que as relações médico-doente e a solidariedade são dois importantes aspetos no que toca à formação de médicos: “ao colocar os estudantes em contacto direto com a realidade vivida pelas pessoas com as mais variadas limitações estaremos a contribuir decisivamente para o desenvolvimento de competências sociais, comportamentais, relacionais e de empatia que são fundamentais para o desempenho daqueles que serão os futuros médicos”.

Este é um projeto que irá incidir em dois tipos de apoio: por um lado procura apoiar e ajuda o Cuidador Informal que presta assistência a alguém que, pela sua idade ou como resultado de uma condição crónica, tem um grau de incapacidade variável, que o impede de realizar todas as ações necessárias a uma existência humanamente digna, por outro lado irá contribuir para apoiar socialmente as pessoas que se encontram numa situação de solidão.

De 16 a 18 de março
“Psicologia em Jogo” é o tema da 10ª edição dos “Dias da Psicologia”, um evento anual organizado pela Faculdade de Educação e...

O primeiro dia, 16 de março, contará com a presença de Isabel Braga da Cruz, presidente da Católica no Porto, para a sessão inaugural, seguindo-se o debate “Psicologia, Excelência e Performance” com Ana Bispo Ramires (Comité Olímpico de Portugal). Ainda no mesmo dia haverá uma mesa-redonda intitulada “Ossos do ofício” com a participação dos atletas João Brenha (voleibol), Marco Caneira (futebol) e Catarina Monteiro (natação). E ainda os workshops “Gestão de stress em contexto desportivo”; “Treino de Competências Psicológicas – O caminho para a excelência!”; “Stop, breathe and go for it! You Can do It!” – Estratégias de Intervenção e Gestão Emocional em Contexto Desportivo” e “Psicologia do Desporto, Performance e Coaching”.  

A 17 de março, haverá o tradicional “Café Com Psis”, que conta com testemunhos de psicólogos e posteriormente a sessão Zoom in Zoom out - apresentação dos mestrados. A sessão “Na desportiva”, organizada pelos Alumni da Faculdade de Educação e Psicologia, Diogo Resende e Rúben Araújo, é uma conversa que conta com a presença de Catarina Morais, docente e investigadora da FEP-UCP; Rafael Albuquerque; ex-atleta, treinador de guarda-redes da equipa de Sub19 do FC Porto e Coordenador do Departamento de guarda-redes da formação do clube; Pedro Assis, psicólogo do FC Porto e formador na ReConstruir, e Jorge Silvério, psicólogo da seleção nacional de futsal, bicampeão da europa e campeão do mundo.  

A manhã do dia 18 de março será aberta às escolas secundárias e os participantes terão a oportunidade de assistir a uma aula de introdução às neurociências e realização de experiências no Human Neurobehavioral Laboratory (HNL) da Faculdade de Educação e Psicologia. Realizar-se-á também o 9º fórum para psicólogos escolares, dirigido a profissionais de psicologia cuja sessão terá como tema “Relação entre desenvolvimento de carreira e sucesso académico". O dia fechará com as sessões “CUP Morning” para debate de estudos de caso com docentes de psicologia, e “À conversa com… Manuel Serrão”. 

Associação conta todos os anos com o apoio dos que consignam 0,5% do imposto
Em 2021, a Associação Portuguesa de Fertilidade (APF) apoiou mais de duas mil pessoas e famílias a avançarem no seu projeto de...

“Sabia que já pode fazer a consignação prévia do IRS?” É desta forma que a APFertilidade arranca com mais uma campanha de apelo a este ato solidário simples e sem custos para o contribuinte e que deslocaliza parte do imposto já liquidado ao Estado a instituições particulares de solidariedade social como a associação, através da indicação do NIF (507 724 216) no campo 1101 (quadro 11), do Modelo 3 da declaração.

A campanha decorre entre 15 de março e 30 de junho, último dia para a entrega do IRS, através do Portal das Finanças. Durante este período, a associação vai apelar à consignação do imposto junto dos contribuintes no seu site, redes sociais e contato com os seus associados e parceiros.

“Desde que iniciámos este apelo, que a APFertilidade é surpreendida de forma muito positiva pela generosidade não só dos associados como dos restantes contribuintes. Este apoio é um reconhecimento pelo trabalho que desenvolvemos há quase 16 anos e que queremos continuar junto dos que recorrem à nossa orientação e aconselhamento. A associação recebe diariamente a confiança destas pessoas e é nosso objetivo continuar a merecê-la”, afirma Cláudia Vieira, presidente da APFertilidade.

Desde 2006 a apoiar, informar e a esclarecer os que lutam pela sua fertilidade, a “associação pretende que a consignação do IRS reforce a capacidade de desenvolver projetos e iniciativas que continuem a colocar esta questão em destaque junto dos órgãos decisores e a dar voz aos que procuram a sua ajuda”, sublinha a responsável.

 

 

Alimentação, atividade física e qualidade do sono
O sucesso de um tratamento de perda de peso depende da adoção de várias estratégias focadas na alter

A mudança dos comportamentos, embora não seja uma intervenção em si, é um método para modificar os hábitos alimentares, atividade física ou outros hábitos que possam estar a contribuir para o excesso de peso e obesidade.

Existem algumas técnicas que auxiliam o aumento da consciencialização e alteração de comportamentos, que incluem:

Auto-monitorização

A auto-monitorização é a observação sistemática e registo dos comportamentos e resultados. As ferramentas de auto-monitorização incluem:

  • Diário Alimentar - Registar todos os alimentos e quantidades que são ingeridos
  • Registos de atividade física - Registar a frequência, duração e intensidade do exercício
  • Escalas de peso ou medidas de composição corporal - Pesar-se com alguma frequência sempre nas mesmas condições.

Embora nem sempre seja preciso registar os comportamentos de dieta e exercício, o objetivo principal da auto-monitorização é aumentar a consciência dos comportamentos e dos fatores que os influenciam de forma positiva ou prejudicial no controlo do peso.

Estudos demonstram que a auto-monitorização consistente está associada a melhores resultados nos tratamentos e os pacientes relatam que é uma das ferramentas mais úteis na gestão da obesidade.

Controlo dos estímulos do ambiente

O controlo dos estímulos envolve a identificação e alteração dos fatores ambientais que possam estar associados aos excessos. Ao mudar os ambientes individuais, os pacientes podem ter mais sucesso para sustentar os comportamentos de controlo de peso.

O controlo dos fatores associados a excessos ou a um estilo de vida sedentário pode ser útil para a manutenção a longo prazo, pois a exposição a esses fatores pode resultar em recaídas.

Sugestões para os pacientes poderem implementar esta estratégia:

  • Fazer refeições apenas sentado à mesa sem assistir a televisão ou outras distrações
  • Comprar apenas os alimentos que se encontram dentro da lista do que pode comer
  • Não ter alimentos em casa que saiba que não consegue resistir ou que possam causar compulsão
  • Se tiver eventos sociais, comer algo saciante antes de sair de casa de forma a controlar o apetite quando for exposto a alimentos menos saudáveis
  • Preparar antecipadamente o saco/roupa de exercício para o dia seguinte
  • Se não conseguir ir por vontade própria ao ginásio, marcar sessões com um personal trainer para ter esse compromisso
  • Quando comer fora estar preparado para pedir adaptações no acompanhamento do prato caso não exista nenhum adequado à dieta

Os pacientes devem trabalhar em conjunto com a nutricionista para desenvolver estratégias práticas e individualizadas no controlo dos estímulos, que se ajustem ao seu dia-a-dia.

Reestruturação cognitiva

A reestruturação cognitiva consiste na identificação de “pensamentos automáticos” negativos sobre si próprio que possam estar a prejudicar o alcance dos seus objetivos e a mudar ativamente o seu diálogo interno.

Pensamentos como:

  • “Eu não consigo perder mais de _kg”
  • “Eu não consigo emagrecer porque….”
  • “Eu não consigo viver sem comer….”
  • “Eu não emagreço porque tenho o metabolismo lento”

Todos nós temos crenças limitantes que são apenas suposições sobre a realidade que não são verdadeiras.

É importante identificar este tipo de pensamentos e crenças que possam estar fortemente enraizadas e que acabam por condicionar os nossos comportamentos, acabando por racionalmente desconstruí-las e refutá-las. O aumento da consciência destes pensamentos ajuda a responsabilizarmo-nos pelas nossas próprias escolhas, que podem estar a prejudicar a nossa perda de peso.

Gestão do stress

Como o stress é um dos principais desencadeadores de recaídas e excessos, é crucial adquirir estratégias para o reduzir e controlar. A prática de exercício físico, meditação e respiração diafragmática são algumas das técnicas que pode utilizar, no entanto qualquer atividade que o ajude a relaxar poderá ser uma boa opção, como um banho quente, ir caminhar junto à praia, ver um filme ou ver o pôr do sol.

Apoio social

Ter uma rede de apoio num tratamento de perda de peso pode significar a diferença entre o sucesso e o insucesso. As pessoas com níveis mais elevados de apoio social tendem a ter mais sucesso a atingir e a manter a perda de peso idealizada. O apoio social pode advir da inclusão da família ou amigos desde o início do tratamento como fonte de motivação, partilha e ajuda. A participação em programas comunitários ou envolvimento em atividades sociais externas que promovam hábitos saudáveis também podem ser muito positivas.

Atividade física

Manter um estilo de vida ativo que inclua a prática de exercício físico durante e após um tratamento de perda de peso é fundamental. O exercício físico para além de nos ajudar a queimar calorias no momento em que é realizado também nos ajuda a aumentar a taxa de metabolismo basal, que são as calorias que gastamos em repouso. O aumento da massa muscular ajuda-nos a queimar mais calorias e a manter o peso perdido. São também inúmeros os estudos que demonstram a importância do exercício na saúde mental e gestão de stress.

Foto: 
Nota: 
As informações e conselhos disponibilizados no Atlas da Saúde não substituem o parecer/opinião do seu Médico, Enfermeiro, Farmacêutico e/ou Nutricionista.
Dados do RepScore™
A Consultora OnStrategy apresenta os resultados do estudo de relevância em Responsabilidade Social Corporativa das marcas com...

Este trabalho é desenvolvido de forma contínua ao longo do ano e em conformidade com a certificação das normas ISO20671 (avaliação de estratégia e força) e ISO10668 (avaliação financeira), avaliando os atributos associados à notoriedade, admiração, relevância, confiança, preferência e recomendação.

Numa escala de 100 pontos, e entre mais de 50 setores de atividade, este estudo regista apenas 17 marcas no nível de excelência (mais de 80 pontos) e volta a destacar as marcas associadas ao setor da saúde, que registam os melhores índices em dois anos consecutivos no cenário de pandemia, tais como o Hospital de São João, no topo da tabela, com 85,8 pontos, seguido do Hospital de Santa Maria com 85,7 pontos.

Seguem-se a Pfizer (85,4 pts), a Delta (84,9 pts), CUF (84,5 pts) e o Hospital da Luz (83,6 pts).

As Farmácias Portuguesas registaram 82,9 pontos e a Cruz Vermelha 82,6 pontos.

A Nestlé conquistou 81,7 pontos e a meio da tabela, com 81,2 pontos, encontra-se a Fundação Champalimaud.

O Hospital de São José registou 80,8 pontos e o Hospital Egas Moniz 80,6.

Seguem-se o Banco Alimentar (80,5 pts), o grupo Lusíadas Saúde (80,5 pts), a Santa Casa da Misericórdia (80,5 pts) e a UNICEF (80,2 pts).

Pedro Tavares, Partner e CEO da OnStrategy refere, “ao analisarmos os resultados deste índice em conformidade com as normas ISO20671 e ISO10668 que consolida os atributos de admiração, relevância, confiança, apoio aos cidadãos, apoio a causas nobres, proteção ambiental, promoção de conhecimento e educação, e influência positiva na sociedade das marcas junto dos cidadãos em Portugal, verificamos que o ano de 2021 voltou a destacar o setor da saúde com um conjunto de marcas que recolheram as melhores avaliações sobre a sua atuação e consequentemente sobre a reputação das mesmas na dimensão de Responsabilidade Social Corporativa (Governo, Cidadania e Ambiente de Trabalho)”.

O mesmo responsável adianta ainda que: “no cenário de pandemia que vivemos há dois anos não é estranho que o setor da saúde seja o mais exposto e que as suas marcas voltem a ser as mais relevantes e melhor consideradas e avaliadas pelo esforço, dedicação e resultados da sua atividade”.

Por fim, Pedro Tavares conclui que “a pandemia veio mudar e as motivações e preocupações dos cidadãos, e nesse sentido as marcas dos outros setores de atividade têm um novo desafio sobre a forma de atuar e de serem mais relevantes sendo uma das vias a construção de pontes com o setor da saúde”.

"Neuroanatomia das cores"
O Neurocientista Fabiano de Abreu explica como o cérebro humano percebe as cores, e discorre sobre a sua capacidade de...

O ser humano aprende sobre as cores ainda na infância. Durante o período de alfabetização, as crianças, por meio de atividades que envolvem tinta, lápis de cor e muita diversão, passam a identificar quais são as cores primárias, as secundárias, e quais cores surgem a partir da mistura de uma com a outra.

Para muitos, esse conhecimento acaba por ficar por esse patamar, porém, o assunto já se tornou uma ciência, denominada colorimetria, que engloba o conjunto de tecnologias envolvidas na investigação física do fenómeno de perceção de cores pelos seres humanos. A partir daí, os pesquisadores da área puderam atestar que o propósito das cores vai muito além da estética.

Seguindo esse raciocínio, o neurocientista Fabiano de Abreu Agrela desenvolveu um artigo sobre o funcionamento desse processo de captação e perceção das cores pelo cérebro humano. Intitulado "Neuroanatomia das cores", o estudo científico foi publicado no volume 6, número 1 da Ciencia Latina Revista Científica Multidisciplinar, iniciativa da Asociación Latinoamérica para el avance de las ciencias.

De acordo com a pesquisa de Abreu, as cores apresentam-se na presença de luz, da sua frequência e oscilação, e vão para as retinas. Dessa forma, o córtex visual indica qual cor o indivíduo está vendo. Ele explica também que as formas como as cores são percebidas estão relacionadas com luz e com as suas ondas eletromagnéticas, que refletem nos objetos e chegam aos olhos humanos.

Por fim, o neurocientista discorre sobre as diferentes influências das cores, ainda que inconscientes, no comportamento do ser humano, além de despertarem uma quantidade de sensações e emoções. De uns tempos para cá, esse fenómeno tem sido cada vez mais estudado e analisado por diversas áreas da comunicação, como Marketing e Publicidade e Propaganda, evidenciando a importância do estudo sobre as cores.

Link do artigo: https://ciencialatina.org/index.php/cienciala/article/view/1731

 

EMA aprova atualizações do Resumo das Características do Medicamento (RCM)
A Agência Europeia do Medicamento (EMA) procedeu a uma atualização do Resumo das Características do Medicamento (RCM) para...

“A decisão da EMA de incluir evidência de mundo real do tratamento em doentes adultos no RCM de nusinersen representa uma rara distinção, que reflete o contínuo compromisso da Biogen em providenciar aos médicos informação de alta qualidade para os apoiar na decisão terapêutica na Atrofia Muscular Espinhal”, refere Rita Lau Gomes, Diretora Médica da Biogen Portugal. “Estes dados fornecem mais confiança aos médicos em relação à efetividade e segurança de nusinersen para tratar indivíduos com Atrofia Muscular Espinhal, seja qual for a idade ou o estadio da própria doença.”

Os novos dados apresentados demonstram que o tratamento com nusinersen melhorou ou estabilizou a função motora, a função dos membros superiores e a marcha em alguns adultos com Atrofia Muscular Espinhal com início tardio (nomeadamente com SMA tipo 2 e 3). Os resultados de segurança nesta coorte de adultos foram consistentes com o perfil conhecido de nusinersen e com as comorbilidades associadas à doença subjacente. A efetividade de nusinersen em adultos é ainda demonstrada por uma meta-análise independente recentemente publicada, e que concluiu que a melhoria da função motora pode ser observada numa ampla faixa de indivíduos com Atrofia Muscular Espinhal tipo 2 e tipo 3 durante um período de observação de 10 a 14 meses.

Adicionalmente, a nova atualização do RCM inclui algumas orientações para os médicos prescritores de como ajustar o esquema posológico de nusinersen no caso de um doente falhar ou precisar de adiar o tratamento devido ao impacto da COVID-19 ou outras circunstâncias. Nos últimos dois anos, a pandemia causada pela COVID-19 interferiu nos tratamentos previstos para alguns doentes com Atrofia Muscular Espinhal quando os hospitais tiveram de alterar alguns dos seus protocolos e procedimentos.

Nesse sentido, a EMA aprovou informação adicional no RCM indicando que, se um doente falhar uma dose de carga ou de manutenção de nusinersen, o esquema posológico deve ser ajustado para restaurar os níveis do medicamento para os esperados caso não houvesse interrupção do tratamento.

A EMA aprovou ainda a remoção do triângulo preto invertido da rotulagem de nusinersen, em linha com outros medicamentos que demonstraram dados de segurança consistentes ao longo de cinco anos.

Estudo
Um estudo pioneiro, avaliou retrospetivamente mais de 5 mil doentes do Reino Unido que utilizaram cateteres intermitentes....

A recorrência de infeções do trato urinário é um dos principais problemas enfrentados. A utilização de técnicas e produtos adequados é essencial para melhorar a segurança das pessoas com disfunções do trato urinário.

Os cateteres são pequenos “tubos” que precisam de ser inseridos na uretra. Para que seja mais fácil a sua introdução, podem ser revestidos com produtos específicos. Há dois tipos de cateteres revestidos no mercado, o cateter pré-lubrificado e o cateter hidrofílico. Este estudo demonstrou que há diferença na ocorrência de ITUs de acordo com o tipo de cateter usado, uma conclusão importante para quem utiliza diariamente estes dispositivos.

As disfunções miccionais atingem pessoas com as mais variadas patologias e lesões, como é o caso das lesões medulares. Existem diversos fatores que contribuem para a retenção urinária nomeadamente: a obstrução do trato urinário, o enfraquecimento do músculo da bexiga ou complicações neurológicas. A obstrução do trato urinário pode ser sinal de doenças como hiperplasia prostática benigna, uma doença caracterizada pelo aumento de volume da próstata, que resulta na obstrução da uretra.

A empresa B. Braun, que, no âmbito do dia Mundial da Incontinência Urinária, alerta para este risco, dispõe de uma gama de cateteres leves – Actreen ® Hi-Lite – que podem ser dobrados e guardados dentro de uma bolsa discreta fornecida em cada caixa. São convenientes, uma vez que dispõem de duas opções de abertura adaptadas ao nível de destreza manual; disponibilizam o sistema “No touch”, com duas opções que permitem evitar tocar no cateter durante a utilização, prevenindo possíveis infeções.

 

 

 

A empresa de Oliveira de Frades obteve a certificação internacional que permite comercialização
A Pantest recebeu a certificação europeia que permite a comercialização dos testes de gravidez produzidos pelo laboratório...

Esta aprovação foi reconhecida pelo Conselho Europeu, após avaliação da qualidade do dispositivo médico. É o primeiro teste de gravidez produzido por uma empresa portuguesa que obtém esta certificação internacional. A licença permite à Pantest exportar para todas as farmácias da comunidade europeia. 

A Pantest prepara-se para colocar nas farmácias portuguesas e europeias, mais um teste rápido, destinado a ser utilizado pelo consumidor final e não apenas por um profissional de saúde.

De acordo com os dados da Agência Americana Data Market Forecast, o mercado dos testes rápidos de gravidez na Europa registou em 2021 um volume total de cerca de 7,1 milhares de milhões de euros, prevendo-se um crescimento de aproximadamente 4,3% até 2030.

Com a autorização de venda destes testes em farmácia, a Pantest espera um aumento do seu volume de negócios em mais de 30%, considerando que “face à dimensão do mercado português, temos condições para numa situação normal, isto é, sem pandemia, tornar Portugal autosuficiente na produção tipo de testes, evitando as atuais importações produzidas em países fora da UE, como a China. Isto ajudará a tornar o país mais resiliente a instabilidades que possam acontecer internacionalmente”, referiu Catarina Almeida, Presidente do Conselho de Administração da Pantest. “Esta certificação é uma excelente notícia para a Pantest e estamos muitos felizes com mais esta distinção que vem reforçar a qualidade dos testes da Pantest”, reforça Catarina Almeida. 

Os testes de gravidez da Pantest chegarão às farmácias portuguesas até ao final de março.

 

 

Tema será debatido na Happy Conference
O confinamento e distanciamento impostos pela pandemia de Covid-19 teve um forte impacto na saúde mental da população, com...

O ambiente de trabalho influencia a saúde mental dos colaboradores, sendo reconhecido que as empresas que promovam o bem-estar e o equilíbrio das suas equipas reduzem o absentismo, aumentam a produtividade, o que influencia diretamente os resultados económicos.

Em 2020, apenas 52% dos países membros da OMS cumpriram a meta relativa aos programas de promoção e prevenção de saúde mental, muito abaixo da meta de 80%, de acordo com dados da Organização Pan-Americana da Saúde.

A saúde física, mental e relacional no local de trabalho e a forma como as empresas e os seus líderes podem promover o bem-estar das suas equipas será o tema em destaque na Happy Conference, uma das maiores conferências na área de liderança e desenvolvimento humano, que terá lugar em Lisboa, a 29 de março.

“O principal ativo das empresas são os seus colaboradores e a forma como estes se sentem comprometidos e envolvidos tem um impacto direto na sua produtividade. Com esta conferência, queremos promover e partilhar boas práticas e estratégias que permitam às empresas criar ambientes felizes e saudáveis. Este é um compromisso social que todos os líderes deveriam assumir”, defende Carlota Ribeiro Ferreira, CEO da WIN World, entidade promotora da iniciativa.

O evento, que conta com a participação de Antonija Pacek, Amy Bradley, Minnie Freudhental, Sofia Couto da Rocha e Felipe Gomez, propõe aos participantes uma experiência imersiva e formativa, onde serão partilhados conceitos, estratégias e ferramentas úteis à construção de organizações mais saudáveis e felizes.

Mais informações disponíveis em: www.happycorporationssociety.com.

 

Dados da pandemia
Em dois anos de pandemia, o Serviço Nacional de Saúde (SNS) gastou cerca de 980 milhões de euros em medidas de reforço à...

Este é o balanço feito pela Administração Central do Sistema de Saúde (ACSS), que refere que cerca de 295 milhões de euros foram para comprar equipamentos de proteção individual e cerca de 346 milhões de euros para financiar os testes para deteção do SARS-CoV-2. No que respeita a vacinas, o SNS gastou cerca de 327 milhões de euros e para os serviços de suporte à vacinação cerca de nove milhões.

De salientar que, além destes custos, há ainda os que resultam de contratações, prestações de serviço e horas extra feitas pelos profissionais de saúde.

 

 

“Tornar-se profissional num mundo global e em mudança” é o tema desta edição
Entre os dias 14 e 17 de março, realiza-se a IV Semana da Psicologia e Educação na Universidade Portucalense (UPT), em formato...

“Conscientes que a obtenção de sucesso num mundo em rápida transformação exige, mais do que nunca, o domínio de competências académicas, pessoais e interpessoais, bem como uma atualização constante e adaptação a novos contextos e desafios, torna-se, pois, fundamental reconhecer estas mudanças para informar e desenhar trajetórias académicas e profissionais ajustadas às necessidades do mercado de trabalho”, afirma Alexandra Araújo, Diretora do Departamento de Psicologia e Educação da UPT.

A IV edição do evento conta com conferências e mesas plenárias, em que será discutida a distância ou a proximidade existente entre o que os estudantes aprendem no Ensino Superior e o que os contextos de trabalho exigem na atualidade. O programa é, ainda, enriquecido com a realização de workshops.

No dia 17, realiza-se, via zoom, o XIII Encontro Científico de estudantes de Mestrado, que contará com a apresentação e discussão de trabalhos inovadores em contexto académico e prático da licenciatura em Educação Social e de investigação de estudantes de Mestrado em Psicologia Clínica e da Saúde, Administração e Gestão da Educação e Ciências da Educação

Pode consultar o programa aqui.

 

 

Condição está subdiagnosticada
A incontinência urinária é definida pela International Continence Society como a perda involuntária

Afeta mais de 200 milhões de pessoas em todo o mundo, pelo que a Organização Mundial de Saúde identificou esta patologia como um problema major de saúde pública sendo necessário sensibilizar a população para a importância de tratar esta doença. A incontinência urinária atinge cerca de 35% das pessoas com mais de 60 anos, sendo 2 vezes mais comum nas mulheres que nos homens, e a sua frequência aumenta com a idade, estimando-se que 50-85% dos idosos que residem em lares sofram desta patologia.

A pouca importância atribuída à patologia, considerada um “problema normal da idade” e o constrangimento em reportá-la podem estar na base do problema que se prende com o facto de apenas 5% dos indivíduos que apresentam sintomas de incontinência terem o diagnóstico e destes só cerca de 25% procuram ou recebem tratamento.

Tipos de incontinência e sintomas

Na verdade, não se deve falar em incontinência, mas sim incontinências, pois existem diversos tipos. A incontinência urinária é frequentemente classificada em três tipos principais: incontinência de urgência, incontinência de esforço e incontinência mista (quando ambos os tipos estão presentes).

Outros tipos incluem a enurese noturna (urinar a dormir), incontinência urinária contínua, incontinência insensível, incontinência postural e incontinência por extravasamento. Todas estas têm causas, métodos de diagnóstico e tratamento diferentes, pelo que carecem sempre de uma cuidada avaliação médica.

As circunstâncias em que a incontinência ocorre e os sintomas associados variam consoante o seu tipo. Na incontinência de esforço, a perda ocorre associada a esforços (por exemplo no contexto de tosse, um espirro, movimentos ou esforços). É típica das mulheres de meia-idade, multíparas ou submetidas a cirurgias ginecológicas, mas também pode ocorrer nos homens submetidos a cirurgia prostática. Na incontinência de urgência, a perda involuntária de urina está associada a uma súbita necessidade de urinar. Este tipo de incontinência está integrado num conjunto mais vasto de sintomas, designados de bexiga hiperativa, que se caracteriza por urgência miccional, com ou sem incontinência, normalmente associada a frequência urinária aumentada diurna e noturna. Na incontinência mista, ambos os tipos de sintomas estão presentes podendo variar a sua intensidade.

A presença de sangue na urina, a dor e a má resposta aos tratamentos são alguns dos sinais de alarme para a possibilidade de a incontinência ser secundária a doenças mais graves, nomeadamente o tumor da bexiga.

Fatores de risco e Prevenção

A incontinência urinária é um sintoma que, nas mulheres, está frequentemente relacionado com a diminuição da função dos músculos pélvicos. Fatores de risco importantes e comuns são a

gravidez e os partos por via vaginal, sobretudo traumáticos, bem como o estado de pós-menopausa. A incontinência pode igualmente associar-se a prolapso de órgãos pélvicos (bexiga, reto ou útero “descaídos”), a cirurgias pélvicas e à obesidade. Nos homens, a hiperplasia benigna da próstata e as cirurgias prostáticas estão frequentemente envolvidas.

Tanto em homens como em mulheres, outros tipos de doenças podem estar na origem ou contribuir para o agravamento da incontinência urinária - são exemplos as infeções urinárias, diabetes, insuficiência cardíaca ou doenças neurológicas. Estas últimas são responsáveis por uma percentagem significativa das incontinências difíceis de tratar e que carecem de maior atenção. O tratamento ou controlo desses fatores pode ajudar a prevenir a incontinência. São exemplos o controlo de peso, hábitos de vida saudáveis, a ginástica pré-parto e o controlo das doenças concomitantes.

Diagnóstico e Tratamento

O diagnóstico é habitualmente fácil e quase sempre feito pela história clínica e pelo exame objetivo do doente, apoiados por exames simples, sendo que avaliações mais complexas reservam-se para casos complicados. Após o diagnóstico, a avaliação do impacto na qualidade de vida é um ponto crítico para a planificação da estratégia terapêutica.

A incontinência urinária tem tratamento em 85% dos casos, pelo que é essencial quebrar o tabu e a vergonha ligada a este problema e incentivar os doentes a consultar o médico. O tratamento desta patologia é muito variado e faseado. Revestem-se de particular importância os tratamentos conservadores, que devem estar sempre presentes em todas as fases da doença. Estes incluem mudanças do estilo de vida e reabilitação do pavimento pélvico (fisioterapia pélvica).

As mudanças do estilo de vida passam por alterações alimentares (evitar alimentos picantes, álcool, café, chá, bebidas gaseificadas) e treino vesical em doentes com incontinência de urgência; gestão de líquidos ingeridos; regularização da função intestinal - tratar a obstipação - e perda de peso.

A reabilitação do pavimento pélvico é utilizada para melhorar o seu suporte muscular e é efetuada com recurso a exercícios do pavimento pélvico. Os programas de reabilitação devem ser supervisionados e dirigidos por profissionais de forma a otimizar os resultados.

Como complemento aos tratamentos conservadores, existe para a incontinência de urgência e bexiga hiperativa o tratamento farmacológico (em comprimidos), que melhora os resultados. Nos casos em que não se alcança o resultado desejado, pode-se recorrer a técnicas cirúrgicas minimamente invasivas (injeção de toxina botulínica ou neuromodulação de raízes sagradas). A incontinência de esforço, quando não é possível ser tratada com medidas conservadoras, tem tratamento geralmente cirúrgico (colocação de fita para sustentação da uretra). É uma cirurgia minimamente invasiva e com elevada taxa de sucesso.

Mensagens finais

Infelizmente, a incontinência urinária é ainda um tema tabu. A maioria dos doentes não procuram avaliação médica por provável estigma social. Há inclusivamente uma franja significativa da população que acha que a incontinência urinária é “normal” a partir de certa idade e que, portanto, não há nada a fazer.

Por outro lado, muitos profissionais de saúde não estão ainda suficientemente sensibilizados para a importância e frequência desta doença, pelo que é uma condição subdiagnosticada, com um atraso de 6-9 anos no diagnóstico e tratamento.

Torna-se por isso premente alertar consciências para este problema, não só trazendo-o à discussão pública, mas também explicando que não é necessário sofrer diariamente com esta doença. Pelo contrário, há tratamentos eficazes que podem devolver qualidade de vida à maioria dos doentes que dela sofrem.

Foto: 
Nota: 
As informações e conselhos disponibilizados no Atlas da Saúde não substituem o parecer/opinião do seu Médico, Enfermeiro, Farmacêutico e/ou Nutricionista.
Rastreios realizados durante a Semana da Malnutrição mostram risco nutricional da população acima dos 65 anos
Os rastreios realizados na Semana da Malnutrição, que decorreu no passado mês de outubro e que pretendia averiguar o risco...

De uma amostra de 117 indivíduos avaliados, todos com mais de 65 anos, cerca de 68% são do sexo feminino, tendo a análise dos resultados dos rastreios permitido concluir que 15% acusou uma perda de peso involuntária superior a 5% nos últimos 3 meses.

A malnutrição resulta de um estado de ingestão alimentar deficitária que leva a perda de peso involuntária e a alterações da composição corporal (nomeadamente perda de massa muscular), que por sua vez contribuem para uma diminuição das funções físicas e mentais e impacta negativamente a evolução da doença. A atual pandemia agravou o risco de malnutrição em Portugal, tendo aumentado a sua incidência, sendo por isso de extrema importância alertar a população para a necessidade de diagnosticar e tratar com suplementação nutricional oral adequada a todos os indivíduos que não consigam atingir as suas necessidades nutricionais através da sua ingestão habitual.

A malnutrição existe em Portugal e é reversível com um adequado e precoce suporte nutricional.

Apesar do impacto da malnutrição ainda ser desconhecido em Portugal, os números crescem diariamente na comunidade, em especial nos idosos, que devido ao isolamento, pelo constrangimento nas visitas e imobilização, reduziram a sua ingestão alimentar. A restrição de visitas durante as refeições do almoço e jantar, tanto nos lares como nos hospitais, levou a que muitos doentes ficassem sem auxílio, e muitos reduziram o seu apetite por associação ao sentimento de tristeza ao abandono.

Também a malnutrição associada à doença é uma realidade, sendo responsável por 10 a 20% das mortes em oncologia, com 30 a 70% dos doentes oncológicos a apresentarem sinais de malnutrição, o que tem um impacto direto no prognóstico e na qualidade de vida do doente – como implicações clínicas, perda de independência e morte precoce.

A falta de acessibilidade à nutrição clínica acentua desigualdades sociais, uma vez que apenas doentes com capacidade financeira, conseguem reverter a sua malnutrição no contexto ambulatório/domicílio. Há a necessidade de alertar a urgência de reembolso e comparticipação dos suplementos nutricionais orais – proporcionando aos doentes o fácil acesso aos mesmos – sem o pagamento na sua totalidade, uma vez que Portugal é dos poucos países da Europa em que não existe qualquer tipo de reembolso dos suplementos nutricionais orais.

Páginas