Atlas da Saúde

Planeado e desenvolvido por uma equipa de nutricionistas para apoiar familiares e cuidadores de crianças, o curso integra componentes teóricas e práticas, desde a escolha dos alimentos atá à confeção e consumo. Permite compreender e implementar estratégias para melhorar a alimentação dos mais jovens e contornar os habituais obstáculos que surgem nestas idades. 

O curso está organizado em quatro módulos – Alimentação saudável nos primeiros anos de vida; A alimentação em família e na escola; Como educar as crianças para uma alimentação saudável; Como implementar as recomendações para uma alimentação saudável em crianças: estratégias práticas. É composto por 20 vídeo-aulas, cada uma com cinco a sete minutos de duração. Cada módulo termina com um teste de avaliação que abrange os conteúdos abordados.

As inscrições encontram-se a decorrer até 31 de dezembro, estando disponíveis na respetiva página do curso.

No âmbito do Plano Nacional de Saúde, a Direção-Geral da Saúde definiu enquanto prioridade a redução o consumo de alimentos não saudáveis em pelo menos 15% até 2030. Sendo os primeiros anos de vida fundamentais para estabelecer os hábitos alimentares de uma criança, esta formação pretende promover da implementação de estratégias práticas que facilitem a adoção das recomendações alimentares desde o momento da gestação até à adolescência.

A plataforma NAU é um projeto pioneiro em Portugal dedicado ao ensino e formação online, reconhecido pela sua versatilidade na adequação de temáticas dirigidas a grupos alargados, como a nichos mais específicos, promovido pela Fundação para a Ciência e a Tecnologia através da unidade FCCN. Consiste numa plataforma de MOOC com conteúdos gratuitos e lecionados maioritariamente em português, promovidos em conjunto com entidades de relevo dos sectores público, ensino superior e privado, disponíveis no site https://nau.edu.pt/.

Lançada em 2019, a NAU procura incentivar a requalificação, a aprendizagem ao longo da vida e o desenvolvimento pessoal dos portugueses, enquanto contribui de forma significativa para a promoção da língua portuguesa como veículo de transmissão de conhecimento.

Num contexto online e através de um conjunto de serviços digitais partilhados, que visam apoiar o desenvolvimento do ensino e da ciência em Portugal, a NAU conta com mais de 205 mil utilizadores e mais de 460.000 inscrições nas cerca de 275 edições dos mais de 130 cursos já disponibilizadas. Atualmente, estão disponíveis cursos de acesso aberto em parceria com mais de 45 entidades de referência nacional.

O financiamento inicial do projeto NAU, proveniente do Fundo Europeu de Desenvolvimento Regional da União Europeia e do Programa Operacional Comunitário COMPETE 2020, no âmbito do Quadro Portugal 2020, com o número de projeto 02/SAMA2020/2016, foi reforçado com financiamento proveniente do Fundo Social Europeu no âmbito do Programa Competitividade e Internacionalização para a concretização do projeto FAN – Ferramentas Avançadas NAU, com o número de projeto POCI-05-5762-FSE-000266.

Este projeto consiste na futura disponibilização de ferramentas, serviços e documentação para a plataforma NAU, nomeadamente ferramentas de avaliação online; inclusão de um chatbot de inteligência artificial; disponibilização de uma ferramenta anti-plágio; certificados mais robustos do ponto de vista de segurança; integração de ferramentas de colaboração via LTI (Learning Tools Interoperability); a possibilidade de acesso pelas entidades promotoras dos cursos a ferramentas de reporting e analítica mais complexas; possibilidade de limitar as inscrições em cursos através de processos de autenticação exclusivos; e a possibilidade de ter instâncias privadas de formação.

“Estamos a falar de vários vírus, alguns dos quais subvalorizados pela população, o que é um erro”, reforça Miguel Castanho. “É o caso da SIDA, que persiste como um problema sério; do sarampo, que levanta preocupações a nível mundial desde que alguns grupos começaram a optar por não se vacinar ou do SARS-CoV-2, que se sabe pode também provocar danos neurológicos.”

A esta lista juntam-se ainda os responsáveis pelo Zika, dengue e chikungunya, cuja ameaça, devido às alterações climáticas e à expansão das colónias de um tipo específico de mosquito, o chamado mosquito-tigre, já detetado no norte, sul e centro da Europa, incluindo Portugal e Espanha, se torna cada vez mais real.

“Estamos a trabalhar no desenvolvimento de um medicamento que deverá ter duas características inovadoras importantes: ser de largo espetro, porque uma mesma espécie de mosquito pode transportar várias espécies de vírus, como dengue, Zika ou chikungunva, e ser capaz de proteger o cérebro dos fetos em mulheres grávidas, porque um desses vírus, o Zika, tem capacidade de causar microcefalia nos bebés. Poderá vir a ser um medicamento preventivo, que protege contra o desenvolvimento de infeções, ou um medicamento curativo, isto é, que inativa vírus que já iniciaram um processo de infeção no corpo”, esclarece o investigador do IMM.

David Andreu, investigador da Universidade Pompeu Fabra, reforça a importância desta parceria e do alerta da Organização Mundial de Saúde sobre o chamado Longo Covid. “É certo que o fim da pandemia de Covid-19 já foi decretado, mas há uma chamada de atenção, que se traduziu num plano de abordagem de emergência para a doença, isto devido aos milhões de casos de Longo Covid que vão continuar a necessitar de cuidados médicos".

Esta continua a ser, de resto, uma preocupação, com a OMS a estimar uma sobrecarga enorme para os serviços de saúde, que precisam de dar resposta aos doentes que continuam a viver com o impacto da Covid, procurando tratamentos que lhes devolvam a qualidade de vida, não só ao nível físico, mas também psicológico, o que justifica também a aposta deste grupo de investigadores.

Os dados foram recolhidos à margem de um rastreio desenvolvido no âmbito da campanha “Olhe Pelas Suas Costas” e pretendeu-se avaliar a prevalência da dor relacionada com a coluna vertebral na população portuguesa, bem como as ações preventivas adotadas por cada indivíduo.  Neste sentido, cerca de 80% indica ter procurado ajuda profissional para fazer face a esta condição, sendo que cerca de 75% confirmou já ter recorrido à medicina tradicional (Medicina Geral e Familiar, Ortopedia, Neurocirurgia, Fisiatria, ou outros); 15% procurou ajuda de fisioterapia e 10% optou por recorrer a osteopatia.  

As dores de costas podem ser consequência de inúmeros fatores, entre eles, o estilo de vida sedentário, com ausência da prática de exercício físico no topo da lista. Contudo, também fatores biológicos, como o desgaste do disco intervertebral, determinadas doenças ósseas, ou fatores psicológicos, como o stress e a depressão podem estar associados à manifestação destas dores.

Segundo o coordenador da campanha “Olhe pelas Suas Costas”, o Professor Doutor Rui Duarte, “A dor de costas pode instalar-se de forma gradual, ou, em alguns casos, pode surgir repentinamente, mas, é fundamental que os doentes sejam avaliados, atempadamente, por um médico, como forma de encontrarem as soluções mais indicadas para o seu caso”.

As dores de costas têm um forte impacto na qualidade de vida, sendo que, em alguns casos, podem mesmo vir a ser incapacitantes. Ainda segundo dados recolhidos durante este estudo, cerca de 24% dos inquiridos afirma já ter faltado ao trabalho devido a esta condição.

“A ajuda médica é necessária, uma vez que quem sofre com dores de costas vê a sua mobilidade ficar mais limitada, dia após dia, e também perde qualidade de vida”,  acrescenta o Professor Doutor Rui Duarte. “Como forma de prevenção, existem alguns comportamentos que devem ser adotados, como a prática de exercício físico ativo e regular, já que fortalecer os músculos abdominais e das costas ajudam a coluna a desempenhar a sua função de suporte, prevenindo, assim o aparecimento e agravamento da sintomatologia”, finaliza o Coordenador da campanha.

O estudo contou com a participação de 579 indivíduos, dos quais 57,5% são do género feminino e 42,5% são do género masculino. Relativamente aos intervalos de idades, 28,3% situava-se no intervalo entre os 40 e os 49 anos, 21,1% no intervalo entre os 30 e 39 anos, 16,9% entre os 20 e os 29 anos, 14,9% entre os 50 e os 59 anos e 11,1% entre os 60 e 69 anos, sendo que os restantes se distribuíram por outros intervalos menos relevantes.

A campanha “Olhe Pelas Suas Costas” tem como principal objetivo aumentar o grau de sensibilização da população portuguesa para as principais doenças que afetam a coluna vertebral e conta com o apoio científico Sociedade Portuguesa de Patologia da Coluna Vertebral (SPPCV), Sociedade Portuguesa de Neurocirurgia (SPN), Sociedade Portuguesa de Ortopedia e Traumatologia (SPOT), Associação Para o Estudo da Dor (APED), Associação Portuguesa de Médicos de Clínica Geral (APMGF) e Sociedade Portuguesa de Medicina Física e de Reabilitação (SPMFR), bem com o apoio da Medtronic Portugal.

Aos 52 doentes, crianças e adultos, incluídos neste estudo, foram administradas, por via intravenosa, em média, quatro infusões de células mesenquimais do tecido do cordão umbilical, previamente multiplicadas em laboratório. A resposta dos doentes foi avaliada nos dias 28, 100 e 180 e no primeiro e segundo ano após o tratamento.

Até ao 28º dia, a maioria dos doentes (63.5%) apresentou uma resposta favorável ao tratamento. Foram avaliadas a sobrevivência global e a sobrevivência sem recaída tendo-se verificado que ambas tiveram resultados muito mais favoráveis em crianças. Com efeito, aos 100 dias a sobrevivência global em crianças foi de 62.9% enquanto nos adultos foi de 29.5%. Embora tenham sido reportados efeitos adversos agudos em 32.7% dos doentes, apenas dois casos foram considerados moderados ou severos.

“Devido à capacidade de regulação da resposta imunitária, atividade anti-inflamatória e potencial para a regeneração de tecidos e órgãos, a administração de células mesenquimais tem surgido como uma terapia alternativa para doentes com Doença do Enxerto contra o Hospedeiro que não respondem a corticosteroides”, afirma Carla Cardoso, Diretora do Departamento de I&D da Crioestaminal. “Considerando os resultados encorajadores recentemente obtidos, a administração destas células foi já recomendada pela European Society for Blood and Marrow Transplantation (EBMT) como terapêutica de segunda linha para esta doença”, acrescenta a investigadora.

Os investigadores acreditam que o tratamento com células mesenquimais do cordão umbilical é uma alternativa terapêutica eficaz e com um bom perfil de segurança para crianças com idade inferior a 12 anos, faixa etária para a qual menos opções terapêuticas se encontram aprovadas.

A Doença do Enxerto contra o Hospedeiro é uma complicação potencialmente fatal que se desenvolve após um transplante alogénico (isto é, que envolve um dador) de células estaminais hematopoiéticas, resultando da reação das células do dador ao organismo da pessoa transplantada.

A principal causa de morte em doentes submetidos a transplante hematopoiético alogénico é a forma aguda da Doença do Enxerto contra o Hospedeiro resistente a corticosteroides, sendo caracterizada por inflamação aguda e disfunção de vários órgãos, como a pele, o trato gastrointestinal e o fígado. Aos seis meses, a taxa de sobrevivência é de 40%, reduzindo a longo prazo para 17% em doentes que não respondem à terapia utilizada.

A terapia mais utilizada é o tratamento com corticosteroides, no entanto 40 a 50% dos doentes não responde a esta terapêutica, sendo por isso necessários tratamentos alternativos. Recentemente, o medicamento ruxolitinib, um inibidor seletivo de proteínas importantes para a função imunitária e hematopoiese (processo através do qual se formam as células do sangue), foi aprovado para o tratamento da Doença do Enxerto contra o Hospedeiro em doentes com idade superior a 12 anos. Para além deste, outros medicamentos têm sido utilizados, no entanto, nenhum tem permitido alcançar uma resposta clínica inteiramente satisfatória.

As células mesenquimais, que podem ser obtidas a partir de vários tecidos, como a medula óssea, o tecido adiposo, a placenta e o tecido do cordão umbilical, têm mostrado potencial para tratar doentes que não respondem a outros tratamentos.

Este facto é evidenciado num relatório efetuado recentemente, com o apoio da GSK, que destaca as tendências da imunização no adulto a nível mundial e o impacto que a pandemia da COVID-19 teve na adesão às vacinas na população adulta. De acordo com a análise, apesar do sucesso dos programas de vacinação de adultos contra a COVID-19 – com 132 doses de vacinas administradas por cada 100 adultos em 2022 – apenas 16,2 doses por 100 adultos foram administradas a nível mundial no que diz respeito a outras vacinas para adultos.

A análise mostra também que a pandemia da COVID-19 teve um impacto particularmente negativo na vacinação de adultos em países de categoria média ou baixa do Índice de Desenvolvimento Humano (IDH), um índice que tem em conta a esperança média de vida, a educação e o rendimento per capita². Países como a Índia, Marrocos e Filipinas (categoria média) e o Paquistão, Senegal, Togo e outros (categoria baixa) registaram declínios substanciais nas taxas de vacinação de adultos durante a pandemia, permanecendo abaixo das linhas de tendência. Os países com um IDH "muito elevado", incluindo os EUA, a maior parte da Europa, o Japão, entre outros, apresentavam os maiores progressos na vacinação de adultos antes da pandemia. Estes países também registaram um declínio na adesão, após terem atingido um pico em 2020-2021, do qual ainda estão a recuperar.

"Embora tenham sido realizados progressos significativos no desenvolvimento de vacinas para ajudar a prolongar a saúde dos adultos³, os dados demonstram que não estamos a conseguir proteger os adultos de todo o mundo contra as doenças que podem ser prevenidas através da vacinação. Melhorar o acesso à imunização dos adultos faz parte da solução para apoiar o envelhecimento saudável, criar forças de trabalho robustas, melhorar a capacidade dos cuidados de saúde e aumentar a resiliência socioeconómica e dos sistemas de saúde. Estamos empenhados em colaborar com o GCOA, a IQVIA e outros especialistas, advocates e comunidades para garantir que mais adultos tenham acesso imediato aos programas de vacinação", afirmou Piyali Mukherjee, VP Global Vaccines Medical Affairs da GSK.

A imunização dos adultos pode ser associada a uma melhoria da saúde e da qualidade de vida, reduzindo, em alguns casos, o risco de hospitalização para metade e de morte para um terço³. Apesar disso, as taxas de vacinação dos adultos são quase sempre inferiores às da população em idade pediátrica³. Atualmente, mais de 80% das vacinas em desenvolvimento pelos membros da Vaccines Europe, um grupo que representa empresas de vacinas de todas as dimensões que operam na Europa, destinam-se a adultos⁴, inaugurando uma nova era para a ciência. No entanto, com o investimento em vacinas para adultos a representar menos de 2% do total das despesas farmacêuticas em todas as regiões, existe uma ampla oportunidade para aumentar o investimento proactivo na prevenção. Adicionalmente, estima-se que cada euro que um governo investe na vacinação de adultos com mais de 50 anos poderia gerar um retorno de 4 euros devido ao impacto das doenças no crescimento, na produtividade e na participação da força de trabalho, bem como nos sistemas fiscais e de pensões⁵.

Com o objetivo de melhorar as taxas de vacinação, a imunização de adultos deve tornar-se um padrão nos cuidados de saúde. A existência de programas nacionais de vacinação sólidos que integrem as recomendações de vacinação de adultos, poderá ajudar a melhorar a implementação dos mesmos. Os programas de vacinação para adultos que simplificam o timing para administração das várias vacinas, juntamente com o número de profissionais de saúde aptos para o fazer e o aumento dos locais de vacinação, contribuirão para um acesso mais generalizado. O acompanhamento da adesão à vacinação e a definição de objetivos, permitiriam a avaliação contínua das intervenções políticas e apoiariam a introdução de novas medidas ao longo do tempo.

Michael W. Hodin, Diretor Executivo do GCOA, refere: "À semelhança da política de vacinação contra a COVID-19, é fundamental que todas as vacinas para adultos sejam consideradas valiosas não só para a saúde dos adultos, mas também da sociedade em geral. A saúde da nossa população adulta é um fator crítico para a saúde geral da nossa economia global e, por conseguinte, a prevenção é um instrumento de impacto positivo para os sistemas de saúde em geral. O acesso generalizado às vacinas para adultos contribuirá também para a realização de progressos significativos no que respeita aos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável das Nações Unidas e à Década do Envelhecimento Saudável. Todos os que investem numa longevidade saudável, desde os empregadores centrados na sua força de trabalho até aos profissionais de saúde, beneficiam de uma abordagem de imunização ao longo da vida." ⁷

A GSK tem como objetivo impactar positivamente a saúde de mais de 2,5 mil milhões de pessoas até ao final de 2030, sendo que o desenvolvimento de vacinas inovadoras para adultos pode contribuir para a concretização deste objetivo.

Para mais informações sobre a análise global das tendências de vacinação dos adultos e a metodologia completa, consultar https://www.iqvia.com/insights/the-iqvia-institute/reports/trends-in-global-adult-vaccination.

Referências

1. Trends in Global Adult Vaccination: Impact of COVID-19 - RESEARCH BRIEF - IQVIA
2. UNDP. Human Development Index. https://hdr.undp.org/data-center/human-development-index#/indicies/HDI (Last accessed June 2023)
3. McElhaney, J. E., et al. European Geriatric Med. 2016; 7(2): 171-175.
4. Doherty TM, Del Giudice G, Maggi S. Ann Med. 2019 Mar;51(2):128-140
5. Vaccines Europe. Vaccines Europe pipeline review, 2022. https://www.vaccineseurope.eu/wp-content/uploads/2023/01/00663248_EFP-Vaccine- Innovation-Report-RGB.pdf (Last accessed 28 February 2023)
6. Vaccines Europe. Priotising adult immunisation policy in Europe https://www.vaccineseurope.eu/news/position-papers/prioritising-adult-immunisation- policy-in-europe (last accessed June 2023)
7. New analysis shows lost ground on adult immunisation during the pandemic with 100 million doses potentially missed | GSK (last accessed July 2023)

A Associação de Investigação de Cuidados de Suporte em Oncologia (AICSO) defende que o exercício físico devidamente supervisionado e individualizado deve ser incluído no plano de tratamentos para as pessoas com diagnóstico de cancro de mama, como um “medicamento”, a par de outras terapêuticas, como analgésicos, antieméticos e outros medicamentos de suporte, assim como dos tratamentos dirigidos ao cancro, como a cirurgia, a radioterapia, a quimioterapia, a hormonoterapia e outras  terapêuticas-alvo ou a imunoterapia. 

“Fala-se muito da necessidade de humanizar e personalizar cada vez mais a Medicina, o que engloba não só a relação médico-doente, mas também a individualização terapêutica, tendo em conta as necessidades que cada pessoa apresenta num determinado momento da sua jornada oncológica. Os planos terapêuticos têm de ser desenhados numa perspetiva mais holística, incluindo o tratamento dirigido ao cancro, claro, mas também o tratamento de suporte, pois as pessoas têm uma vida para viver para além da doença e precisam de a viver com a máxima qualidade e bem-estar possível”, afirma Telma Costa, médica oncologista e membro da direção da AICSO. 

A médica acrescenta que há evidência científica de que o exercício físico é eficaz na melhoria de alguns sintomas e performance física, e seguro nas várias fases da doença.  “Queremos que esta mensagem chegue a todas as pessoas, em particular aos doentes, para que possam falar e aconselhar-se com as suas equipas de saúde, e a quem tem o poder de decidir, para que o exercício físico seja reconhecido, não apenas como uma atividade de lazer, mas sim como uma opção terapêutica de suporte, acessível e com o acompanhamento adequado por profissionais especializados neste grupo de doentes. O que queremos é uma Medicina mais humanizada e personalizada, que trará certamente vantagens para todos”, afirma.  

Telma Costa reforça que existem atualmente opções terapêuticas inovadoras que conferem mais anos de vida com qualidade, além de avanços ao nível dos meios de diagnóstico, o que ajuda a explicar a diminuição progressiva da mortalidade e uma maior sobrevivência, mesmo daqueles com doença metastizada. “Mas nós podemos ainda oferecer mais e melhor a estas mulheres, ou seja, podemos associar a esta inovação melhorias na aptidão física, qualidade de vida e bem-estar, atenuando efeitos adversos relacionados com a doença e tratamentos, e prevenindo outras patologias e complicações futuras”, diz. 

Para chamar a atenção para a importância do exercício em mulheres com cancro de mama a AICSO, através do programa ONCOMOVE, lançou a campanha “Mais vida e em equilíbrio com o cancro da mama” que conta com o apoio de diversos parceiros* na área da Saúde, entre os quais os serviços de Oncologia do Hospital de Santa Maria, em Lisboa, e o IPO de Coimbra. “Vamos estar no maior hospital do país no dia 21, às 10h30, para dar uma aula para mulheres que têm ou tiveram cancro de mama e, em Coimbra, a 30 de outubro, às 15h30, a coincidir com o Dia Nacional da Prevenção contra o Cancro da Mama”, revela Anabela Amarelo, membro da AICSO e enfermeira de Oncologia, especialista em Enfermagem de Reabilitação no Centro Hospitalar de Vila Nova de Gaia/Espinho. 

Anabela Amarelo sublinha que a evidência científica sobre os benefícios do exercício, se torna ainda mais importante quando a pessoa apresenta cancro da mama avançado com metastização a nível esquelético (ou do osso), dado o risco de fratura e de outras complicações. Não esconde que nestas situações, a prática de exercício é subutilizada, não sendo recomendado pela maioria dos médicos assistentes e enfermeiros de oncologia, porque têm dúvidas quanto à segurança e ao risco de complicações. Reconhece que a pessoa com metastização óssea compreende um perfil clínico único e multifacetado, o que torna a estratégia da reabilitação pelo exercício um verdadeiro desafio.  

No entanto, revela que, recentemente, um painel de especialistas em Exercício Físico e Cancro formulou consensos dedicados exclusivamente a indivíduos com metástases esqueléticas, o que veio ajudar os profissionais de saúde e da área da reabilitação física a estabelecer as estratégias adequadas para esta população específica. Essas recomendações atestam a segurança e eficácia do treino em pessoas com cancro metastático a nível esquelético.  

Acrescenta que, nestes casos, o foco deve estar numa avaliação cuidadosa que permita estabelecer um plano cujos objetivos sejam: a preservação da função física, o auxílio do controlo de sintomas, a prevenção das complicações e, se possível, fazer com que a pessoa que vive com metástases ósseas do cancro da mama se torne o mais funcional possível. Neste sentido, acredita que a prática de exercício físico pode ser uma boa resposta, mas a especificidade desta abordagem deve levar a que a equipa de saúde que acompanha a pessoa com metástases ósseas esteja disponível a discutir o caso e comunicar rotineiramente com o profissional de exercício que realiza o plano de treino (seja o fisiologista do exercício, fisioterapeuta ou enfermeiro de reabilitação). 

“É fundamental que os profissionais de saúde desta área e as pessoas que cuidam, tenham esse conhecimento sobre a segurança e benefício das intervenções com base no exercício físico. Como em qualquer outra área, sabemos que uma abordagem personalizada e uma boa comunicação entre especialistas será o garante para uma prestação de cuidados global e que vá realmente ao encontro das necessidades de quem cuidamos”, diz. 

Lembra ainda que os benefícios do exercício não se limitam apenas ao cancro da mama. “Nós temos já muito caminho percorrido no programa ONCOMOVE, na reabilitação do doente oncológico. Desenvolvemos, por exemplo, os projetos MAMA_MOVE e PROSTATA_MOVE para otimizar o tratamento da pessoa que vive com e para além do cancro. É um programa multidisciplinar com resultados comprovados”, remata. 

Cumprindo a sua missão de despertar a consciência individual, fortalecer o lado humano e promover o bem-estar e a saúde mental dos portugueses, no mês em que se assinala o Dia Mundial da Saúde Mental, a Fundação José Neves divulga três guias para ajudar os portugueses a cuidarem da saúde mental, assim como a aplicação de desenvolvimento pessoal 29k FJN, que já conta perto de 70 mil utilizadores registados e os testemunhos de personalidades como Catarina Furtado e Pedro Ribeiro

Catarina Furtado participa no curso ‘Nutrir relações em tempos difíceis’, através do qual ajuda a dar os primeiros passos em direção a ligações mais profundas. “A vida é uma permanente aprendizagem. É fundamental termos as ferramentas essenciais que nos ajudem a lidar com os imprevistos, com as mudanças, com os momentos mais desafiantes que nos provocam um carrossel de emoções. Mas é nas alturas difíceis, no meio da agitação, da turbulência, que nos esquecemos facilmente de nutrir e de alimentar as nossas relações. É nossa responsabilidade exercitarmos a humildade que nos permite perceber que precisamos uns dos outros. É uma escolha. A mais certa.”

Por sua vez, Pedro Ribeiro dá também o seu testemunho às ferramentas que a Fundação José Neves disponibiliza. “A Saúde Mental é um problema estruturante, atravessa toda a sociedade, idades, géneros, credos. A app 29k FJN aponta caminhos, dá orientação, permite respirar sobre o assunto, respirar fundo para conseguir seguir em frente. No Dia Mundial da Saúde Mental, conheça os três guias disponíveis (país e professores, empresas, desenvolvimento pessoal). Gratuito, universal, urgente.”.

A aplicação 29k FJN é gratuita e em português. Está disponível para iOS e Android e pode ser descarregada no link https://joseneves.org/29-k-fjn.

Oferece cursos de desenvolvimento pessoal orientados por embaixadores e validados cientificamente, em formato de vídeos, meditações, áudios e exercícios. Atualmente são 14 os cursos disponíveis na aplicação dos quais 3 são direcionados a jovens entre os 15 e os 20 anos. Disponibiliza ainda 22 meditações, 25 exercícios, 3 testes, 6 check-in e 3 desafios.

A app tem como embaixadores Catarina Furtado, Fátima Lopes, Paula Amorim (Galp e Grupo Amorim), Luís Portela (Fundação Bial), António Horta-Osório, José Neves e Carlos Oliveira, e os jovens António Casalinho, Nenny, Rita Rocha e Zicky Té. As temáticas dos conteúdos disponibilizados são muito diversificadas, entre as quais stress, ansiedade, liderança, resiliência, amor-próprio, relações, valores e sono.

Accenture, Bial, Galp, Farfetch, REN e EDP são as empresas parceiras do programa e promovem junto dos seus colaboradores a participação nos cursos da app 29k FJN.

Durante o mês de outubro, a Fundação José Neves promove três Guias FJN, criados em parceria com a Escola de Medicina da Universidade do Minho e com o patrocínio científico da Coordenação Nacional de Saúde Mental do Ministério da Saúde.

Documentos para ajudar na tomada de decisões conscientes

O ‘Guia para o desenvolvimento pessoal: como investires no teu bem-estar?’, disponível no link https://www.joseneves.org/guia/guia-para-o-desenvolvimento-pessoal-como-investires-no-teu-bem-estar, é dirigido tanto para os portugueses que já cuidam do seu bem-estar e saúde mental como para os que nunca pensaram no assunto. Este guia apoia os portugueses na promoção da sua saúde mental através de um conjunto de exercícios e estratégias que visam ajudar as pessoas a lidar com as suas emoções de uma forma saudável.

Um segundo guia é dirigido a pais, familiares e professores que querem saber como identificar e agir perante os sintomas e problemas de saúde mental dos jovens. Disponibiliza recomendações, estratégias e exemplos práticos para atuar de uma forma global ou, por exemplo, nos casos em que os jovens apresentem sintomas de ansiedade ou de depressão, ou mesmo perturbações de comportamento alimentar. O ‘Guia para pais e professores: como apoiar a saúde mental e bem-estar dos jovens?’ está disponível no link https://www.joseneves.org/guia/guia-saude-mental-dos-jovens.

Ainda o ‘Guia para empresas: como promover o bem-estar e saúde mental dos trabalhadores?’, dirigido a todas as empresas e gestores que queiram melhorar a sua atividade e garantir o bem-estar e a saúde mental dos seus trabalhadores. Dá exemplos de empresas que podem motivar e inspirar o processo de mudança (Accenture, Bial, EDP, Farfetch, Galp e REN), mostra que investir na saúde mental dos trabalhadores compensa e ajuda, com recomendações e práticas, as empresas e os gestores a promover a saúde mental dos seus trabalhadores. Está disponível em https://www.joseneves.org/guia/guia-empresas-saude-mental.

Constituída por cinco associações europeias (representativas dos médicos radiologistas, médicos nuclearistas, médicos radioncologistas, técnicos de radiologia, radioterapia e medicina nuclear e físicos médicos), a EURAMED tem como objetivo promover a investigação e o ensino na área da utilização de radiação ionizante para fins médicos, desenvolvendo uma agenda de investigação estratégica em cooperação com a Comissão Europeia e com outros stakeholders internacionais e nacionais. Graciano Paulo vai liderar a estrutura no biénio 2025-27, ocupando, entre 2023 e 2025, o lugar de presidente-eleito.

A eleição aconteceu ontem à tarde, durante a European Radiation Protection Week, que está a decorrer em Dublin. “Esta eleição é o reconhecimento do trabalho e da investigação feita no âmbito da proteção contra as radiações”, reconhece Graciano Paulo, que é coautor das primeiras normas de referência para limites de radiação pediátrica na Europa e cocoordenador do Centro Colaborador da Organização Mundial da Saúde para a Proteção contra as Radiações da ESTeSC-IPC.

Enquanto presidente da EURAMED, Graciano Paulo espera conseguir “desenvolver uma estratégia europeia de investigação no uso médico das radiações ionizantes e, sobretudo, articular com os estados-membros e com as organizações representativas dos profissionais a implementação de medidas nacionais para reduzir a exposição da população e dos profissionais à radiação ionizante”, explica.