Atlas da Saúde

Para muitas pessoas, é habitual acordar mais cansadas do que quando se foram deitar e isso pode ser um verdadeiro pesadelo. O sono é essencial para o bem-estar físico, mental e emocional, mas, em muitos casos, uma noite de sono de qualidade parece um sonho impossível.

Reconhecendo a importância que o sono tem na vida de cada individuo, a editora Lidel Saúde e Bem-Estar apresenta o livro “ABZzz do Sono”, que pretende ser um guia essencial para entender como é possível melhorar a qualidade do sono, e é coordenado pelas médicas Carla Espiney Amaro e Susana Sousa, ambas especialistas na Medicina do Sono, contando ainda com o prefácio de Ana Paula Martins, atual Ministra da Saúde.

Esta obra explora diversos contextos relacionados com a temática e os leitores poderão encontrar respostas para as suas questões – desde a sonolência excessiva até ao acordar cansado; a forma como a obesidade, o exercício e as novas tecnologias afetam o sono, entre muitas outras. Mais do que dar respostas para os problemas de uma noite mal dormida, este livro vem desmistificar termos médicos complexos, através de uma linguagem clara e acessível.

“Percebemos, através desta obra, que o sono é uma pausa especial, uma outra forma de nos consolidarmos, de nos organizarmos e de nos descobrirmos. Mas é acima de tudo parte determinante do nosso equilíbrio do nosso bem-estar. A nossa saúde depende do sono de qualidade que tivermos", escreve a Ministra da Saúde, Ana Paula Martins, no prefácio deste livro. 

O livro destina-se sobretudo às pessoas que têm problemas relacionados com o sono e aos seus familiares e é um ótimo guia para os interessados em aprofundar os seus conhecimentos sobre o tema, ficando a saber mais sobre o sono, o que o influencia e as doenças associadas.

“Todas as noites, colocamos o nosso telemóvel a carregar a bateria, ligado à corrente. E é durante este tempo que o telemóvel faz atualizações, resolve problemas e sincronizações, e a bateria fica renovada a 100%. Também nós precisamos de um período para processar nova informação, recuperar energia, armazenar memórias e limpar a caixa de spam. Esse período chama-se sono", revela Susana Sousa, Coordenadora do livro.

A iniciativa pretende debater as intervenções psicoterapêuticas aplicadas a doentes oncológicos e suas famílias, desde as abordagens mais tradicionais às intervenções mais recentes, designadamente a terapia focada nas emoções, as terapias de terceira geração, intervenções em Oncosexologia, tratamentos com substâncias psicadélicas e as intervenções online, entre outros desafios.

Para Natália Amaral, Coordenadora da área de Psico-Oncologia da Liga Portuguesa Contra o Cancro este Congresso, que vai já na sua terceira edição, representa uma importante contribuição para o reconhecimento da importância da Psico-Oncologia7no sucesso da luta contra o cancro. “Mais de metade dos doentes apresentam um sofrimento emocional considerável, bem como os seus cuidadores, cujos níveis de stress emocional não só prejudicam a sua saúde e qualidade de vida, como podem ser impeditivos do acompanhamento dos doentes. Consideramos fundamental continuar a divulgar e a refletir sobre o conhecimento produzido nesta área e sobre as terapias mais inovadoras para podermos vencer a doença nas suas diferentes dimensões”, adiantou.

Linda Carlson, uma das mais reputadas investigadoras canadianas da área da Psico-Oncologia, Alba Payàs Puigarnau, psicoterapeuta espanhola com 30 anos de experiência e criadora da ‘Terapia Integrativa Relacional do Luto’, Julia Wahl, psicóloga polaca, professora e diretora da formação ‘Terapia Focada na Compaixão’ e Stirling Moorey, Presidente da ‘Associação Britânica de Psicoterapia Comportamental e Cognitiva’, com formação em ‘Terapia Analítica Cognitiva’, ‘Terapia do Esquema’, ‘Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness’ e ‘Vida Compassiva Baseada em Mindfulness’ são alguns dos mais relevantes oradores internacionais deste encontro.

Esta terceira edição conta ainda com prestigiados especialistas das principais instituições académicas portuguesas, bem como das mais relevantes entidades nacionais da área da Saúde, que, com a sua experiência e conhecimento, contribuem para a reflexão em torno de temáticas inovadoras em Psico-Oncologia e, por conseguinte, para a qualidade científica do evento.

A ação foi realizada exatamente na mesma data em que um adepto do SL Benfica sofreu uma paragem cardiorrespiratória à saída do Estádio da Luz. Graças à rápida intervenção dos meios de socorro presentes no local, o adepto foi rapidamente assistido e reanimado. 

Mas esta foi apenas uma das raras ocasiões em que um adepto de futebol que sofreu um ataque cardíaco, no interior ou nos arredores de um estádio, foi socorrido com sucesso. Ao longo dos anos, são inúmeros os registos de incidentes semelhantes, com finais menos felizes. Ainda mais quando, em Portugal, mais de 80% da população admite saber “pouco ou nada” sobre manobras de reanimação.

A morte súbita é um acontecimento inesperado, constituindo-se como uma das principais causas de morte em todo o mundo. Segundo a Organização Mundial de Saúde, cerca de 20 mil pessoas por dia, em todo o mundo, são vítimas de morte súbita.

“A cada 90 segundos acontece uma paragem cardiorrespiratória. Pode ser ao pé de si!”, afirma Paulo Fonseca, do Hospital da Luz. O enfermeiro, com vasta experiência em emergência, formador do INEM e formador em SBV-DAE, explica: “O Suporte Básico de Vida (SBV) é essencial para manter as funções vitais de uma pessoa em paragem cardiorrespiratória, através de manobras simples como compressões torácicas e ventilação boca-a-boca, ou apenas compressões torácicas de forma ininterrupta até que chegue ajuda diferenciada. A intervenção precoce pode aumentar significativamente as hipóteses de sobrevivência e prevenir danos neurológicos, uma vez que no SBV o que ganhamos é tempo”. E conclui: “O direito de eu ser reanimado passa pelo dever de eu saber reanimar o próximo”.

Segundo representantes do movimento cívico “Salvar Mais Vidas”, em Portugal, menos de 3% das pessoas que sofrem ataques cardíacos na rua têm hipóteses de sobreviver - uma percentagem muito abaixo da média europeia, que se situa nos 30%. 

Foi com o objetivo de partilhar a informação correta, ensinando os gestos básicos que salvam vidas, que o Hospital da Luz e o SL Benfica uniram esforços, transformando o intervalo de um jogo numa gigante aula de Suporte Básico de Vida.

António Silva e um “novo” cântico ensinam manobras de salvamento

Tudo aconteceu durante o intervalo de um jogo do SL Benfica, com um vídeo protagonizado pelo craque das “águias”, António Silva, mostrado nos ecrãs do estádio.

No vídeo, o defesa do SL Benfica, internacional A pela Seleção Nacional, mostrou como é feita uma massagem cardiorrespiratória e desafiou, depois, os quase 59.000 adeptos do clube no Estádio a entoarem o “Cântico do Coração” ao ritmo das batidas cardíacas.

O cântico que ecoou por todo o estádio é uma nova versão do icónico “Eu Amo o Benfica”, que foi adaptado pelo DJ Kamala e acelerado para 120 bpms - a frequência máxima ideal para reanimação cardíaca. Quando esta nova versão do cântico começou a tocar no estádio, entraram no relvado os Tocá Rufar, dando ritmo e força à voz dos milhares de adeptos presentes. 

Uma experiência única em que o público teve a oportunidade de aprender os gestos básicos do Suporte Básico de Vida e, ao mesmo tempo, celebrar o desporto e a vida com a música do coração de todos os benfiquistas. Toda a ação foi apoiada e certificada pelos profissionais de saúde do Hospital da Luz.

Em caso de emergência:

1 - Ligue para o 112 e responda a todas as questões que lhe colocarem.

2 - Com os braços esticados, faça compressões rápidas e fortes, no mínimo com 5 a 6 cm de profundidade no centro do tórax, ao ritmo do Cântico do Coração (100 a 120 Compressões por minuto) 

3 - Se tiver acesso a um desfibrilhador automático externo (DAE), utilize-o em segurança; para isso basta seguir todas as indicações dadas pelo equipamento.

Esta iniciativa, de acesso gratuito, visa apoiar pessoas com demência e os seus cuidadores, enquanto oferece um olhar sensível sobre o impacto da condição mental e a relevância dos cuidados humanizados, destacando o trabalho desenvolvido pelo projeto “Sempre em Mente”.

As fotografias presentes no espaço, podem ser encontradas em pequenas casinhas de madeira, que simbolizam o acolhimento e a natureza domiciliar do projeto, que se dedica a melhorar a qualidade de vida das pessoas com demência e dos seus familiares, promovendo intervenções que estimulam a autonomia e a funcionalidade dos pacientes, ao mesmo tempo que capacita os seus cuidadores.

"A arte tem um poder transformador e, através dela, acreditamos que podemos não só despertar emoções, mas também incentivar a reflexão e desmistificar temas tão complexos como a saúde mental. Esta exposição é um exemplo de como a cultura pode ser um veículo para promover a inclusão e a conscientização, fortalecendo tanto os indivíduos como a comunidade", refere Filipa Lopes, diretora do Nova Arcada.

A exposição "Expressões de Alma" pode ser encontrada no Piso 1 do centro comercial e integra o conjunto de ações do Nova Arcada direcionadas à comunidade, com o intuito de proporcionar experiências culturais com propósito.

A iniciativa vai contar com entrevistas, momentos de sátira, sketches teatrais e música, juntando em palco cientistas, artistas e comunicadores de ciência.  O espetáculo sobe ao palco do Conservatório de Música de Coimbra na próxima quarta-feira, dia 9 de outubro, às 18 horas. O evento é gratuito, mas sujeito a inscrição prévia em https://forms.gle/qjLgA1zNS58fPdW87.

Vai contar com a participação especial do investigador do Centro de Neurociências e Biologia Celular da Universidade de Coimbra (CNC-UC), docente de Departamento de Ciências da Vida da Faculdade de Ciências e Tecnologia da Universidade de Coimbra e Vice-Reitor da Universidade de Coimbra para a Investigação, João Ramalho-Santos.

Antes desta sessão aberta a todo o público, a equipa do projeto Talk-Show: Stem Cells Rock! vai apresentar o espetáculo no mesmo dia (9 de outubro) na Escola Básica e Secundária Quinta das Flores (a ter lugar também no Auditório do Conservatório de Música de Coimbra) a uma plateia de estudantes do ensino secundário. Esta sessão vai contar com a participação especial do investigador do CNC-UC e investigador coordenador da Faculdade de Medicina da Universidade de Coimbra, Lino Ferreira. As duas sessões têm como objetivo entender o impacto do formato talk-show para comunicar ciência e envolver adolescentes na área.

Sobre a escolha da temática das células estaminais para este espetáculo, o investigador do CNC-UC e do Centro de Inovação em Biomedicina e Biotecnologia (CiBB), Ricardo Neves, sublinha que “a perceção do público em geral é que as células estaminais são aquelas que se recolhem e preservam quando um bebé nasce, algo que fica muito aquém da realidade”. “As células estaminais são muito mais do que isso: todos os nossos órgãos possuem células estaminais que permitem que o nosso corpo se renove e funcione diariamente da melhor forma. Quando há falhas neste processo, de renovação a partir de células estaminais, o corpo humano entra num processo de doença”, acrescenta o coordenador da iniciativa.

De forma a tornar este momento de partilha com o público mais acessível e divertido, o investigador revela que a escolha do talk-show – um estilo de programa que, em linhas gerais, é conduzido por um apresentador, que vai interagindo com diversos convidados – “permite criar diferentes momentos – como espaços de entrevista, sátiras aos momentos de marketing de produtos, sketches, momentos jocosos e dramáticos e música – que podem ajudar a explicar assuntos complexos de forma simples, combatendo alguma pseudociência”.

“Acreditamos que as várias personagens e momentos de interação – entrevistas, momentos teatrais e música ao vivo, com a participação de uma banda – que criámos para este espetáculo vão ajudar a perceber o vasto universo de investigação em células estaminais, e a sua importância, abordando diferentes sistemas e órgãos do corpo humano”, afirma Ricardo Neves. “Além disso, procuramos também abordar assuntos como o nascimento, o desenvolvimento, a saúde e a morte, de uma forma leve e dinâmica, que prenda a atenção do espectador e que, ao mesmo tempo, o consciencialize para a importância de ter uma vida saudável”, acrescenta.

O projeto Talk-Show: Stem Cells Rock! foi um dos vencedores da 4.ª edição da iniciativa “Promoção da Cultura Científica”, promovida pela Universidade de Coimbra, através do seu Instituto de Investigação Interdisciplinar, para apoiar atividades de comunicação de ciência de cariz científico interdisciplinar e cultural que divulguem o conhecimento gerado na UC junto de públicos diversos.

É um projeto fruto de uma parceria do CNC-UC / CiBB com a Casa da Música, a Fábrica – Centro Ciência Viva de Aveiro e a Universidade de Aveiro. Conta ainda com o apoio da Sociedade Portuguesa de Células Estaminais e Terapia Celular.

O encontro “AVC 360º - Integrar e Aplicar\2, dedicado à abordagem do AVC segundo o prisma dos Cuidados de Saúde Primários, junta-se à já habitual Reunião Nacional das Unidades de AVC, tradicionalmente focada na fase aguda do AVC, para criar um espaço de partilha de conhecimento e experiências que visam otimizar os cuidados prestados aos doentes. O objetivo principal da reunião Integrar + é espelhar o contínuo de cuidados para com os doentes, envolvendo especialistas de diversas áreas que contactem com a doença vascular cerebral. 

A iniciativa  pretende reforçar a partilha de experiências e aproximar os profissionais que, em diferentes fases de abordagem da doença, têm estes doentes a seu cargo.

O nome Integrar + reflete a intenção de unir profissionais e criar uma rede de cuidados sólida, garantindo uma continuidade de cuidados desde o hospital até ao ambulatório. "Queremos contribuir para uma maior diferenciação dos profissionais ligados ao tratamento do AVC, mas sobretudo para uma atividade mais integrada entre os diferentes elos desta cadeia de cuidados", reforça o neurologista.

O programa do evento foi cuidadosamente estruturado para abordar todos os aspetos da doença vascular cerebral, desde os cuidados de saúde primários à abordagem hospitalar, sem esquecer a reabilitação e a reintegração social do doente, bem como a discussão de políticas de saúde a implementar para reforçar o desenvolvimento de um modelo integrado de cuidados. 

Entre as sessões essenciais para reforçar a necessidade de definição estratégica, de abordagem e de estruturação de cuidados, o Dr. Alexandre Amaral e Silva destaca a “Sessão Interativa 1: Prevenção Primária do AVC” e a “Sessão Interativa 3: Abordagem Integradora de Cuidados”. Na primeira, serão discutidos os pilares essenciais para uma política nacional de prevenção do AVC, explorando estratégias de stroke awareness e o valor acrescentado que as novas tecnologias podem representar enquanto ferramentas deste plano. Na segunda, serão abordados alguns temas concretos da articulação entre os cuidados de saúde primários e hospitalares, procurando dar resposta às necessidades de garantir uma transição segura e eficaz do hospital para os cuidados em ambulatório, concretizando a ambição de um modelo verdadeiramente integrado de cuidados.

Um dos pilares fundamentais do Integrar + será o modelo de aprendizagem interativo, assente na multidisciplinaridade e discussão prática dos temas. As mesas redondas e discussões serão baseadas em exemplos práticos e casos clínicos demonstrativos, promovendo uma participação ativa da audiência através de televoto e debates alargados no final de cada sessão. O evento contará ainda com a reedição da tradicional sessão “Perguntas Fáceis, Respostas Difíceis”, onde especialistas de várias áreas responderão a questões da audiência, proporcionando um espaço para a partilha de experiências da vida clínica diária. "O nosso objetivo é garantir que todos aprendam com todos e que as experiências práticas e as dúvidas de cada profissional sejam partilhadas de forma aberta e colaborativa", acrescentou o Dr. Alexandre Amaral e Silva. Por fim, estão programadas duas sessões de discussão prática de casos clínicos voltados especificamente para a fase aguda do AVC.

O evento é aberto a todos os profissionais interessados no cuidado ao doente com doença vascular cerebral, de todas as especialidades e áreas de intervenção. Todas as mesas de discussão irão contar com especialistas das áreas da Neurologia, Medicina Geral e Familiar, Medicina Interna, Neurorradiologia de Intervenção, Medicina Física e de Reabilitação e Cardiologia. Enfermeiros, fisioterapeutas, técnicos de diagnóstico e terapêutica, entre outros, terão também lugar de destaque nas discussões, assegurando uma abordagem verdadeiramente multidisciplinar e integrada.

Todas as informações sobre a reunião, bem como o formulário de inscrições online encontram-se disponíveis em:https://spavc.org/congressos-reunioes/reuniao-integrar/

A acontecer em Abrantes, Alcácer do Sal, Almeirim, Almodôvar, Alpiarça, Beja, Borba, Caldas da Rainha, Cartaxo, Cascais, Castro Verde, Elvas, Évora, Golegã, Lisboa, Lourinhã, Marinhais, Mértola, Moura, Oeiras, Peniche, Portalegre, Portimão, Quinta do Conde, Reguengos de Monsaraz, Rio Maior, Salvaterra de Magos, Santarém, Seixal, Setúbal, Torres Novas e Torres Vedras, a iniciativa da LPCC – NRS espera angariar 1500 participantes, cujos donativos vão contribuir para realizar ações de sensibilização e apoio aos doentes oncológicos e família.

Por sua vez, o primeiro torneio de ténis organizado pelo Grupo de Apoio de Lisboa e o Pink Padel Open’, cuja terceira edição vai ter lugar, no dia 19 de outubro, no Oeiras Padel Academia, vão também permitir à LPCC-NRS dar continuidade à sua campanha de prevenção do cancro da mama, no âmbito das ações ‘Outubro Rosa’ previstas.

Os dados mais recentes sobre o cancro da mama, publicados pelo Global Cancer Observatory da Organização Mundial de Saúde e referentes a 2022, em Portugal, estimam  que cerca de 9.000 mulheres tenham sido diagnosticadas com cancro da mama e mais de 2.000 tenham morrido com esta doença. 

O movimento conhecido por ‘Outubro Rosa’- Pink October - nasceu nos Estados Unidos da América com o objetivo de mobilizar a sociedade para a luta contra o cancro da mama. Desde então, por todo o mundo, a cor rosa é utilizada para homenagear as mulheres com cancro da mama, sensibilizar para a prevenção e diagnóstico precoce e apoiar a investigação nesta área.

"O Bosque dos Corações é mais do que um projeto ambiental – é um investimento no futuro da saúde pública. Sabemos que a qualidade do ar que respiramos está diretamente ligada à saúde cardiovascular. Ao reflorestar áreas devastadas pelos incêndios, estamos não só a restaurar o equilíbrio ecológico, como também a promover um ambiente mais saudável para as gerações atuais e futuras", afirma Carlos Courelas, Diretor de Recursos Humanos da Servier Portugal.  

Os incêndios que têm assolado o território português nos últimos anos e mais recentemente, não só impactam gravemente o ambiente, como também têm consequências diretas na saúde pública. A degradação do meio ambiente, a perda de florestas e o aumento da poluição atmosférica estão ligados ao agravamento de doenças respiratórias e cardiovasculares. As florestas desempenham um papel fundamental na purificação do ar, regulando os níveis de dióxido de carbono (CO2) e oxigénio (O2), ajudando assim a mitigar os efeitos das alterações climáticas. 

Um pinheiro-bravo maduro pode absorver entre 50 e 200 kg de CO2 por ano, dependendo do seu tamanho e saúde. Com este projeto, a Servier prevê que a plantação poderá absorver cerca de nove toneladas de CO2 por ano, contribuindo diretamente para a redução da pegada carbónica. Além disso, as árvores desempenham um papel essencial na libertação de oxigénio, com cada pinheiro a produzir aproximadamente 40 a 70 kg de O2 por ano, resultando numa libertação anual de 3,2 toneladas de O2 nesta área reflorestada. 

A empresa “Normas Verdes”, especializada em reflorestação sustentável, será responsável pela preparação do terreno e pela plantação dos pinheiros-bravos, contando com a supervisão do Instituto da Conservação da Natureza e Florestas (ICNF). As atividades de plantação estão programadas para começar ainda este ano, com o objetivo de restaurar gradualmente a biodiversidade da região e melhorar a qualidade do ar local. 

Este projeto reflete a visão da Servier de integrar iniciativas de sustentabilidade nas suas ações, consciente de que, ao cuidar do ambiente, está a cuidar das futuras gerações. A empresa reafirma, assim, o seu compromisso com a redução da pegada carbónica e a proteção do meio ambiente, ao mesmo tempo que trabalha para melhorar a saúde cardiovascular dos portugueses.