Atlas da Saúde

“A alimentação tem um papel fundamental na saúde reprodutiva. O que comemos pode influenciar diretamente a qualidade dos óvulos e espermatozoides, impactando diretamente as hipóteses de conceção e de uma gravidez saudável”, explica o Dr. Paulo Vasco, Médico Especialista em Ginecologia e Obstetrícia e Sub-especialista em Medicina de Reprodução da Ava Clinic.

Segundo o médico, uma dieta equilibrada pode aumentar as probabilidades de gravidez natural e até melhorar os resultados de tratamentos de reprodução medicamente assistida. “A dieta mediterrânica, que privilegia vegetais, frutas, peixes, azeites e laticínios com baixo teor de gordura, está associada a maiores taxas de gravidez e ao nascimento de bebés saudáveis”, afirma. Por outro lado, uma alimentação rica em gorduras saturadas, açúcares e carnes processadas pode dificultar a conceção e aumentar o risco de complicações na gestação.

Os homens também não ficam de fora desta equação. A qualidade do esperma é diretamente influenciada pela dieta. “Alimentos ricos em antioxidantes, ómega-3 e vitaminas como C e E podem melhorar a motilidade e a concentração dos espermatozoides”, destaca o especialista. “Já o consumo excessivo de álcool, açúcares, carnes processadas e alimentos ricos em gorduras está associado a uma pior qualidade seminal e a uma menor taxa de fecundação.”

Mas não é só o que comemos que importa, o peso corporal também tem um impacto direto. "O excesso de peso pode dificultar a ovulação e diminuir a qualidade dos óvulos. Já o baixo peso pode levar a alterações hormonais que afetam o ciclo menstrual", alerta o Dr. Paulo Vasco. Nos homens, a obesidade pode reduzir a testosterona e afetar a produção de espermatozoides saudáveis.

A boa notícia? Pequenos ajustes na alimentação podem fazer uma grande diferença. "Priorizar alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e vegetais, incluir fontes de ómega-3, como salmão e sardinha ou outros peixes com maior teor em gordura, e garantir um bom aporte de grãos integrais, nozes e sementes, como a linhaça ou a chia, são passos simples que favorecem a fertilidade", sugere o especialista. Já os alimentos a evitar incluem carnes processadas, bebidas alcoólicas e açucaradas, gorduras insaturadas e açúcares.

Para casais que recorrem a tratamentos de reprodução medicamente assistida (PMA), a alimentação pode ter um papel fundamental no sucesso do processo. Segundo o Dr. Paulo Vasco, “estudos demonstram que uma alimentação equilibrada pode melhorar as taxas de sucesso dos tratamentos, aumentando as taxas de gravidez clínica e de nados-vivos.”

A suplementação com ácido fólico, vitamina B12 e vitamina D é altamente recomendada, pois contribui para um ambiente mais favorável à implantação do embrião e ao desenvolvimento saudável da gravidez.

Então, o que fazer nesta Páscoa? Evitar o chocolate e os doces tradicionais? Nada disso! "O segredo está no equilíbrio. Desfrutar das celebrações sem culpa é importante, mas manter um estilo de vida saudável ao longo do ano é essencial para quem quer engravidar. Ocasionalmente, um doce não compromete a fertilidade, mas um padrão alimentar desregulado pode fazer toda a diferença", sublinha o Dr. Paulo Vasco.

Por isso, se constituir família está nos seus planos futuros, aproveite esta Páscoa com moderação, equilíbrio e, acima de tudo, sem o sentimento de culpa. Porque sim, é possível celebrar sem comprometer os sonhos de aumentar a família.

Segundo dados da Sociedade Portuguesa de Hepatologia, estima-se que cerca de 1,3 milhões de portugueses sofrem de uma doença hepática. A hepatite C é uma das principais causas de mortalidade, com aproximadamente 180 mil novas infeções, enquanto a hepatite B regista cerca de 130 mil casos. Para além disso, mais de 1,3 milhões de pessoas abusam do álcool, aumentando significativamente o risco de desenvolver doença hepática alcoólica².

Embora o consumo excessivo de álcool seja uma das principais causas de doenças hepáticas, como a cirrose, há outras patologias igualmente preocupantes. A esteatose hepática, conhecida como fígado gordo, tem vindo a ganhar relevância crescente e está frequentemente associada a um estilo de vida pouco saudável, incluindo a má alimentação, o sedentarismo, o excesso de peso, a dislipidémia e diabetes mal controlada. É alarmante notar que esta condição pode evoluir para cirrose mesmo na ausência de consumo de álcool. Para além disso, a exposição contínua a toxinas, como o álcool e a determinados medicamentos, pode sobrecarregar o fígado, comprometendo a sua capacidade de desintoxicação e aumentando o risco de doença hepática¹. Outras causas importantes de disfunção hepática incluem as hepatites virais (A, B, C, D e E) – com particular destaque para os vírus B e C, devido ao seu impacto na saúde pública –, doenças autoimunes, doenças metabólicas e toxicidade hepática induzida por fármacos e outros químicos.

A prevenção é um fator essencial para a saúde hepática. Adotar um estilo de vida saudável, com uma alimentação equilibrada, prática regular de exercício físico e evitar o consumo excessivo de álcool e de substâncias tóxicas para o fígado é essencial para prevenir doenças deste órgão. Além disso, a realização periódica de exames médicos, especialmente em grupos de risco, contribuem para a manutenção da saúde hepática.

Para auxiliar na recuperação dos efeitos de excessos alimentares, alcoólicos ou tabágicos, bem como no alívio da sensação de cansaço físico ou mental, o Guronsan® destaca-se como um aliado eficaz na desintoxicação do organismo. Com mais de 50 anos de existência, este desintoxicante combina três princípios ativos que atuam de forma sinérgica:

• Vitamina C (Ácido Ascórbico): um antioxidante essencial que protege o organismo, auxilia no combate aos radicais livres e reforça o sistema imunitário. Em situações de "intoxicação"^3,4, os níveis de vitamina C diminuem, pelo que a sua reposição pode acelerar a recuperação e reduzir a fadiga.
• Glucuronamida: após a administração oral, transforma-se em ácido glucurónico, um composto presente naturalmente no fígado e fundamental para a eliminação de toxinas. A sua ação prolongada (até 5 horas)⁵ favorece a remoção de substâncias nocivas e tóxicas do organismo⁶.
• Cafeína: numa dose equivalente a meio café expresso, estimula o sistema nervoso central, promovendo maior energia, concentração e estado de alerta⁷.

Guronsan® é um medicamento desintoxicante do organismo, não sujeito a receita médica, que se apresenta na forma de comprimidos efervescentes para serem administrados por via oral⁸. Este medicamento está indicado para o tratamento sintomático de astenias funcionais, intoxicações endógenas e exógenas (como tabagismo e etilismo), intolerâncias medicamentosas e anorexias. É importante notar que a dose diária máxima recomendada (2 comprimidos) contém 1140 mg de sódio, o que corresponde a 57% da ingestão diária máxima recomendada para um adulto. Deve ser tomado com precaução por indivíduos com restrição de sal na dieta. Para evitar possíveis insónias, recomenda-se a administração antes das 16 horas.

Ana Muche, gestora de marcas de Consumer Healthcare da Recordati, reforça a importância do Dia Mundial do Fígado e o compromisso do Guronsan®: "Há mais de 50 anos, Guronsan® tem sido um verdadeiro aliado na recuperação do organismo, ajudando a eliminar toxinas e a restaurar a energia. Sabemos que os excessos fazem parte da vida moderna, e o nosso compromisso é continuar a oferecer uma solução eficaz e acessível para os consumidores. O Dia Mundial do Fígado é um momento oportuno para reforçar a importância da prevenção e do cuidado com este órgão vital."

Neste Dia Mundial do Fígado, reflita sobre os seus hábitos e considere como pode proteger a sua saúde hepática. Muitas doenças hepáticas são evitáveis e a prevenção é o melhor caminho para uma vida saudável e equilibrada.

Para mais informações sobre Guronsan® e suas indicações terapêuticas, consulte o folheto informativo ou visite os sites oficiais da Jaba Recordati:

Guronsan®: www.jaba-recordati.pt/pt/guronsan/guronsan

Saiba mais sobre a saúde do seu fígado: www.maisolhosnabarriga.pt/figado

Sob o mote “Seja um dador de IRS”, ao lançar a questão "O que passa pela cabeça de quem tem leucemia?", a campanha dá voz a estes doentes, procurando sensibilizar para o que é estar na pele de quem luta contra cancros do sangue, pelas cabeças de quem diariamente passam inúmeros pensamentos e sentimentos. A associação mostra assim que um gesto simples, tal como doar sangue, pode ter um grande impacto para ajudar estas pessoas a “passarem melhor”, revelando de forma inesperada o número para consignar o IRS.

Concretizar este gesto, é simples. Basta, durante o período de entrega do IRS (até 30 de junho), indicar o NIPC (nº de identificação de pessoa coletiva) da APCL (505 945 401) no quadro 11 do modelo 3, colocando uma cruz no campo 1101.  Para quem pretender ir mais além, é ainda possível consignar o valor da dedução do IVA suportado pela exigência de fatura a uma entidade à escolha. Uma opção que implica um custo para o contribuinte, uma vez que abdica do benefício fiscal correspondente, que permite recuperar 15% do IVA pago em faturas.

Esta campanha é fruto do trabalho da BORN, responsável pela sua conceção, e da 78 FILMS, que produziu o filme realizado por João Marques e Nuno Alberto. A produção fotográfica ficou a cargo de Nuno Correia Photography, enquanto o Salva Studios assegurou a produção de áudio e rádio.

A APCL, fundada em janeiro de 2002, tem como principal missão consciencializar e mobilizar a sociedade civil no apoio a todos os que diariamente lutam contra a Leucemia e outros cancros do sangue. Contribui, a nível nacional, para aumentar a eficácia do tratamento, investindo para isso em investigação científica com um programa de atribuição de Bolsas e investindo na Formação para profissionais de saúde.  Assume ainda como sua missão o aumento da literacia do doente, promovendo e organizando workshops sobre patologias do sangue e temas relacionados, com envolvimento de profissionais de saúde.

O estudo “Physical activity policy implementation and physical activity levels in the European Union: Are we on track to close the gap between policy and practice?” – em que o Instituto de Saúde Pública da Universidade do Porto (ISPUP) participou e que foi publicado recentemente na revista científica Health Policy – analisou a relação entre a implementação de políticas de promoção da atividade física na União Europeia (UE) e os níveis de atividade física da população respetiva, ao longo da última década. Os resultados apontam para um aumento significativo na adoção de políticas nacionais que, no entanto, não teve o impacto esperado nos níveis de atividade física dos cidadãos europeus.

Entre 2015 e 2021, a implementação de políticas para promover a atividade física na UE aumentou, em média, de 63,3% para 76,5%, de acordo com os 23 indicadores do European Union Health-Enhancing Physical Activity Monitoring Framework. Estes indicadores avaliam diversas políticas públicas relacionadas com a promoção da atividade física, desde recomendações nacionais de atividade física para a saúde, até iniciativas para incentivar o uso de bicicletas nas deslocações para o trabalho ou a prática de desporto nas escolas.

Apesar dos esforços governamentais para a implementação de políticas públicas para a promoção da atividade física, o comportamento da população não acompanhou essa evolução. Dados do Special Eurobarometer on Sport and Physical Activity mostram que a proporção de pessoas (com mais de 15 anos) com níveis suficientes de atividade física – de acordo com os mínimos recomendados pela Organização Mundial da Saúde (OMS) – passou, em média, de 60,6% em 2013 para apenas 61,7% em 2022 – uma diferença sem relevância estatística.

Meta de atividade física da OMS para 2025 não será atingida

A meta estabelecida pela OMS para reduzir a inatividade física em 10% até 2025 parece estar longe de ser atingida em mais de metade dos Estados-Membros da UE. Apenas 13 países da UE estão a registar progressos importantes nessa direção, nomeadamente, Áustria, Bélgica, Bulgária, Chipre, Chéquia, Estónia, Finlândia, Itália, Lituânia, Luxemburgo, Letónia, Países Baixos e Eslováquia.

Portugal foi o país que registou o maior aumento absoluto (mais de 50%) na implementação de políticas públicas, nesta área, entre 2015 e 2021. Este aumento é atribuído ao aumento da articulação intersectorial e ao investimento em áreas menos desenvolvidas na promoção da atividade física, como a saúde, o local de trabalho, o ambiente, o planeamento urbano e as campanhas de comunicação. Apesar deste progresso, os níveis de atividade física da população portuguesa continuam aquém do desejado. O estudo revela mesmo uma redução no número de portugueses (com mais de 15 anos) que atingem os níveis de atividade física recomendados pela OMS, entre 2013 e 2022.

A equipa que conduziu esta investigação – da qual faz parte o médico e investigador do ISPUP, Romeu Mendes, líder do Laboratório “Atividade física e doenças crónicas não transmissíveis” – aponta vários fatores que podem explicar esta discrepância entre política e prática. Entre eles, destaca a ausência de mecanismos para monitorizar e avaliar a efetividade das políticas implementadas. “Reportar a implementação de uma ação, plano ou programa (que foi a informação que este estudo analisou) não garante a sua operacionalização. E quando, de facto, estas medidas são operacionalizadas é necessário avaliar se atingem o público-alvo definido e se têm impacto nos seus níveis de atividade física. Deveria ser este o ciclo natural das políticas públicas”, refere Romeu Mendes. 

Ekaterina Zaharieva, Comissária Europeia para Startups, Investigação e Inovação, afirmou: “Os meus sinceros parabéns às vencedoras do Prémio Europeu para Mulheres Inovadoras 2025! Há 11 anos que celebramos mulheres excecionais, que impulsionam a inovação e o empreendedorismo por toda a Europa. As suas ideias arrojadas e a sua liderança, estão a quebrar barreiras e a inspirar gerações futuras. Espero que o sucesso destas mulheres encoraje mais mulheres, na Europa e além Europa, a apostarem na inovação e a assumirem um papel de liderança.”

A 11.ª edição do prémio destaca as realizações notáveis das vencedoras e finalistas em três categorias:

1) Mulheres Inovadoras, destinada a todas as mulheres fundadoras e cofundadoras, pertencentes aos Estados-Membros da UE e a países associados ao Horizonte Europa. A vencedora recebe um prémio no valor de 100.000 €, e as duas finalistas recebem, respetivamente, 70.000 € e 50.000 €.

Vencedora: Agnès Arbat (Espanha) – Cofundadora da Oxolife, uma empresa que desenvolve medicamentos inovadores para melhorar a fertilidade, com destaque para o aumento da eficácia na implantação do embrião e na simplificação dos tratamentos de infertilidade.

Finalistas: 

• Rhona Togher (Irlanda) – Cofundadora, juntamente com Eimear O'Carroll, da Lios, uma empresa que desenvolveu o SoundBounce, um material acústico inteligente que oferece uma redução de ruído até quatro vezes mais eficaz em menos espaço, sendo 40% mais leve e quatro vezes mais fino, com aplicações versáteis nas indústrias da construção, automóvel, aeroespacial e de eletrodomésticos.
• Fanny Bardé (França/Bélgica) – Fundadora da SOLiTHOR, que desenvolve baterias de estado sólido de nova geração, utilizando um eletrólito sólido não inflamável e amigo do ambiente.

2) Inovadoras em Ascensão, destinada a jovens inovadoras promissoras, com menos de 35 anos. A vencedora recebe um prémio no valor de 50.000 €, e as duas finalistas recebem, respetivamente, 30.000 € e 20.000 €.

Vencedora: Camille Bouget (França) – Cofundadora da Scienta Lab, uma plataforma baseada em inteligência artificial, desenvolvida para responder às necessidades terapêuticas das doenças autoimunes.

Finalistas:

• Claudine Adeyemi-Adams (Reino Unido) – Fundadora da Earlybird, uma plataforma baseada em inteligência artificial, que reforça o apoio ao emprego, envolvendo os participantes em conversas por voz e fornecendo aos consultores informações e recomendações, de forma a prestarem uma assistência mais personalizada.
• Héloïse Mailhac (França) – Cofundadora da STH BIOTECH, uma empresa que desenvolveu a SATIVITRO®, uma plataforma de bioprodução in vitro, que aumenta o rendimento e a acessibilidade de canabinoides raros para investigação farmacêutica, através do cultivo controlado em biorreatores.

3) Liderança Feminina EIT, destinada a membros excecionais da Comunidade do EIT. A vencedora recebe um prémio no valor de 50.000 €, e as duas finalistas recebem, respetivamente, 30.000 € e 20.000 €.

Vencedora: Débora Andreia Campelo Campos (Portugal) – Fundadora e CEO da AgroGrin Tech, tendo desenvolvido um processo inovador e ecológico para transformar resíduos industriais de fruta em ingredientes alimentares funcionais. A AgroGrin Tech conta com o apoio do EIT Food.

Finalistas:

• Olesja Bondarenko (Estónia) – Cofundadora e CEO da Nanordica Medical, que desenvolve produtos para o tratamento de feridas baseados em nanotecnologia, que ajudam a prevenir infeções e promovem a cicatrização. A Nanordica tem o apoio do EIT Health.
• Elizabeth McGloughlin (Irlanda) – Cofundadora e CEO da Tympany Medical, cuja tecnologia de endoscopia de ângulo variável aprimora os resultados, tanto dos pacientes, como dos sistemas de saúde. A Tympany Medical conta com o apoio do EIT Health.

Com este resultado, a iniciativa atingiu, em apenas seis meses, metade do objetivo previsto para os quatro anos de duração do projeto - dez mil rastreios.

"É com grande orgulho que confirmarmos o sucesso da adesão a este projeto, que demonstra como a sociedade está consciencializada para a importância da deteção precoce da diabetes tipo 1 na população mais jovem", afirma João Filipe Raposo, diretor clínico da APDP. "Identificar precocemente a doença permite intervenções mais eficazes, minimizando complicações futuras e melhorando significativamente a qualidade de vida destas crianças e jovens.”

A campanha “O Dedo Que Adivinha” faz parte do projeto europeu EDENT1FI, que tem como objetivo identificar crianças e jovens em fases iniciais de diabetes tipo 1, antes de terem sintomas e necessidade de internamento. O rastreio consiste num teste simples - recolha de sangue através de uma picada no dedo – que permite identificar se já existe um processo de destruição das células produtoras de insulina no pâncreas. A iniciativa tem contado com a colaboração fundamental de autarquias, escolas, e coletividades desportivas.

A Unidade Local de Saúde (ULS) de Matosinhos foi pioneira no estabelecimento da parceria com o Serviço Nacional de Saúde (SNS), a que se juntou, recentemente, a ULS do Baixo Alentejo, expandindo o acesso ao rastreio a um maior número de crianças e jovens nas respetivas regiões.

Locais onde os rastreios já foram realizados:

• Clubes Desportivos: Escolas de Futebol do Sport Lisboa e Benfica, Sporting Clube Portugal, Clube de Futebol Benfica (Fófó), Clube Desportivo e Recreativo “Os Vinhais”, Clube de Futebol Sassoeiros.
• Escolas: Agrupamento de Escolas Daniel Sampaio, Colégio São João de Brito, Park International School, Colégio Dinis de Melo – Amor (Leiria), Escolas de Loures, Externato Marista de Lisboa.
• Eventos: Vital Sport (Decathlon).
• Agrupamentos de Escoteiros de Portugal (diversos grupos).
• Feiras de Saúde e Iniciativas Autárquicas: Câmaras Municipais de Évora e Oeiras, Junta de Freguesia Agualva-Cacém.
• Sede da APDP em Lisboa.

"Esta adesão reflete a importância de uma abordagem preventiva da diabetes tipo 1", reforça o diretor clínico da APDP. "Agradecemos o empenho e a disponibilidade de todas as entidades que têm colaborado connosco, permitindo que este projeto chegue a tantas crianças e jovens em todo o país.”

Para mais informações sobre o projeto, locais de rastreio e como participar, consulte: www.odedoqueadivinha.pt

Num dia que se antevê repleto de informação relevante, partilha de experiências e oportunidades para colocar questões a especialistas de diversas áreas, o seminário abordará temas que vão desde o diagnóstico até aos desafios inerentes à retoma das rotinas diárias.

O programa, abrangente e informativo, será conduzido por especialistas nacionais de renome. Serão abordados temas cruciais como o percurso do diagnóstico, com José Cabeçadas, anatomo-patologista do Instituto Português de Oncologia (IPO) de Lisboa, a detalhar as etapas, dificuldades e barreiras inerentes a este processo crucial. Seguir-se-á um painel de discussão dedicado à retoma da vida após o linfoma, moderado por Maria Gomes da Silva, hematologista do IPO de Lisboa, que reunirá hematologistas, médicos de família, psicólogos e terapeutas ocupacionais para explorar temas sensíveis como a saúde reprodutiva, o regresso ao trabalho e o bem-estar psicológico.

A inovação terapêutica também será tema de destaque com Eduardo Espada, hematologista da Unidade Local de Saúde (ULS) de Santa Maria, a apresentar uma explicação acessível sobre a terapia celular e outras opções de tratamento. Joana Desterro, hematologista do IPO de Lisboa, juntamente com convidados, proporcionará uma abordagem geral aos linfomas, incluindo os linfomas cutâneos e a leucemia linfocítica crónica. O programa incluirá ainda um momento particularmente inspirador, com o testemunho na primeira pessoa de um sobrevivente ou pessoa a viver com linfoma.

A gestão dos efeitos adversos aos linfomas será abordada por Pedro Santos, hematologista do IPO de Lisboa, que irá detalhar a imunossupressão e outras toxicidades. Para finalizar, Ana Almeida, assistente Social da ULS de Santa Maria, apresentará algumas orientações práticas sobre o acesso aos cuidados de saúde no SNS, facilitando a navegação neste sistema complexo.

A APCL convida todos os interessados a participar nesta iniciativa, contribuindo para o progresso do conhecimento e melhoria contínua dos cuidados prestados na área dos linfomas. A inscrição no evento pode ser feita através do preenchimento do formulário online.