Atlas da Saúde
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Exercício físico
Dieta e exercício físico
Depois dos excessos do Natal
28/12/2023 - 09:45
Depois do Natal e das festas de fim de ano, poucos são os que não se queixam dos excessos que foram cometidos à mesa, durante...
Dicas para receber o bom tempo com mais energia
Exercício físico e Esclerose Múltipla
17/04/2023 - 11:47
Com a chegada do bom tempo e dos dias mais longos, a prática de exercício físico assume uma presença assídua na nossa vida. Os...
Atividade Física
Alongamentos: Quais os benefícios?
04/04/2023 - 09:57
A prática consistente de exercício físico é ainda desvalorizada em Portugal – na verdade, 73% dos portugueses não têm rotinas...
Saúde e bem-estar
10 dicas de musculação para principiantes
24/02/2023 - 09:59
Há alguns anos, acreditava-se que a musculação estava indicada apenas para fisiculturistas e atletas. No entanto, muitas...
Associação Portuguesa de Nutrição recomenda
10 cuidados alimentares para prevenção do cancro
29/07/2020 - 10:11
A Associação Portuguesa de Nutrição revela 10 cuidados para prevenir o cancro. Na base está uma alimentação equilibrada e...
Artigo de Opinião
Não basta correr: é preciso olhar pelos seus pés
03/08/2018 - 10:07
Com a chegada do calor caraterístico do verão, muitos são aqueles que retiram o seu par de ténis do armário e se preparam para...
Atividade Física
As 5 lesões desportivas mais comuns
06/04/2017 - 09:50
A prática de exercício físico traz inegáveis benefícios para a saúde, no entanto, não está isenta de riscos. As lesões...
Suplementação na prática desportiva
Magnésio reduz fadiga e previne lesões musculares
04/04/2017 - 11:33
Essencial para a manutenção dos ossos, músculos e tecidos, o magnésio tem um papel importante na prevenção das lesões...
Exercício Físico
Saiba como se deve preparar para treinar durante o Inverno
21/02/2017 - 10:14
Se está a pensar em voltar à prática de exercício físico regular, saiba que, nesta época do ano, deve ter alguns cuidados. O...
Saúde e bem-estar
O poder dos alongamentos
21/04/2016 - 19:22
Voltados para o aumento da flexibilidade dos músculos, os alongamentos promovem quer o bem-estar físico quer o mental. Reduzir...
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