Atitudes a tomar

Grupos vulneráveis ao calor

Atualizado: 
26/09/2014 - 12:26
Saiba as atitudes a tomar em caso de uma onda de calor. Crianças e idosos são os grupos em maior risco.
Grupos vulneráveis calor

 

Os idosos e as crianças menores de 3 anos são dois grupos particularmente vulneráveis aos efeitos do calor, que se traduzem fundamentalmente pela desidratação (perda de água pelo organismo através da transpiração, urina e fezes - sobretudo diarreia). No caso dos idosos, a sensibilidade à sede encontra-se diminuída, pelo que não sentem necessidade de beber líquidos, mesmo que estejam desidratados.

 

Recomendações do Centro Regional de Saúde Pública do Centro, em caso de uma onda de calor:

  • Beba água (ou sumos de fruta natural), sobretudo nos dias de maior calor;
  • Dê água ou sumos de fruta com regularidade aos idosos, mesmo que não tenham sede;
  • Evite bebidas como o chá forte, café ou bebidas alcoólicas (já que favorecem a formação de urina);
  • Aloje os idosos e as crianças em locais ventilados e arejados;
  • Evite a exposição ao sol e ao calor (sobretudo entre as 12 e as 16 horas): procure locais frescos e à sombra;
  • As crianças e os idosos devem usar chapéu sempre que saiam à rua;
  • Deve ser utilizada roupa de cor clara e de preferência de algodão;
  • Evite a prática de esforços físicos intensos em alturas de maior calor;
  • Faça refeições leves e repartidas;
  • Visite com regularidade os idosos que vivem sozinhos, sobretudo nos dias de maior calor.
Fonte: 
Portal da Saúde
Nota: 
As informações e conselhos disponibilizados no Atlas da Saúde não substituem o parecer/opinião do seu Médico e/ou Farmacêutico.
Foto: 
ShutterStock