O equilíbrio do corpo e da mente

“Yoga”

A união de exercícios físicos e meditação, com capacidades muito além do bem-estar físico. Falamos do yoga.
Yoga

O yoga é proveniente da Índia e caracteriza-se, não só pelos exercícios que desenvolvem a flexibilidade de quem o pratica, mas também pelos estados de paz, harmonia e serenidade que se conseguem alcançar.

Para que se verifiquem resultados consistentes, é necessário praticar yoga de forma regular e durante um longo período de tempo. Apesar de se sentirem de imediato, é após alguns meses de prática que se começam a sentir de forma clara e intensa os efeitos da prática do yoga.

 

Ao praticar yoga, os benefícios irão fazer parte da sua vida física, mental e emocional.

Benefícios do yoga:

- quase todos os exercícios resultam numa maior flexibilidade;
- o esforço exigido, em exercícios mais avançados, para suportar o peso do corpo resulta num aumento da força;
- por sua vez, este aumento da força contribui para a tonificação muscular;
os alinhamentos corporais específicos para cada exercício, tornam o corpo mais resistentes a dores musculares;
- o treino de uma respiração correcta, vai contribuir positivamente para reduzir o stress e a - ansiedade, controlando o sistema nervoso;
- ajuda a aliviar problemas de saúde como a diabetes, obesidade, asma, e problemas digestivos ou no sistema cardiovascular.

Nota: 
As informações e conselhos disponibilizados no Atlas da Saúde não substituem o parecer/opinião do seu Médico e/ou Farmacêutico.
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