Dentro do nosso sistema digestivo existem cerca de 500 milhões de neurónios e mais de 30 neurotransmissores, o que faz com que este seja responsável por emitir respostas emocionais e comportamentais.

Se a nossa flora intestinal não está bem, pode impactar com a nossa saúde mental. O que resulta em situações como ansiedade, depressão, entre outras. A serotonina, por exemplo, é um neurotransmissor produzido no intestino, que é enviado para o cérebro e está diretamente ligada ao nosso humor.

Toda a nossa rotina diária, a nossa alimentação e pensamentos, fazem com que o nosso intestino capte essas informações e as reproduza para o cérebro.

Já pratica algumas das estratégias abaixo descritas? Elas podem ajudar a cuidar da sua flora intestinal, dando suporte à saúde do seu cérebro.

• Diminuir/eliminar o consumo de açúcar;
• Ter uma alimentação integrativa;
• Usar suplementos como probióticos (quando necessário) e pré-bióticos (alimentos dos probióticos);
• Praticar exercício físico e meditação diariamente;
• Hidratação (pode fazer o seguinte cálculo: multiplique o seu peso por 32ml. Ex: uma pessoa de 60kg x 32ml deveria ingerir no mínimo 1.920 ml de água por dia.

O que é que já está a fazer para manter esta conexão positiva? Já pensou que o nosso intestino é o nosso segundo cérebro?