Desde 2015 que os primeiros cinco minutos do horário de trabalho dos 1.350 funcionários da RiaBlades são preenchidos com “exercícios específicos que promovem a mobilidade, fortalecimento e alongamento das estruturas musculares mais solicitadas durante o seu trabalho”, conforme contou fonte da administração da empresa.

O objetivo da atividade é prevenir “as lesões musculoesqueléticas, com benefícios a nível físico, psicológico e social para a promoção do bem-estar individual”.

“A nível físico constata-se um aumento da circulação sanguínea, venosa e linfática melhorando a flexibilidade muscular e mobilidade articular, diminuindo a fadiga. A nível psicológico promove a consciência corporal e alívio do stress. A nível social promove o espírito de equipa, proporcionando bom ambiente e fortalecendo as relações interpessoais”, segundo a mesma fonte.

Nesses primeiros cinco minutos do dia de trabalho, cada equipa realiza “exercícios específicos que promovem a mobilidade, fortalecimento e alongamento das estruturas musculares mais solicitadas durante o seu trabalho”.

Por esta razão, os exercícios não são iguais para todos os funcionários, uma vez que “a ginástica laboral resulta da análise de risco ergonómica efetuada a todos os postos de trabalho, incluindo os postos administrativos”.

“Os exercícios propostos são definidos em função da atividade de trabalho realizada e dos grupos musculares solicitados, existindo diferentes tipos de exercícios por equipas. O objetivo dos exercícios é criar mobilidade nos músculos utilizados e relaxar os grupos musculares que estão em contração durante o dia de trabalho, corrigindo as posturas incorretas no local de trabalho e contribuindo para a prevenção da fadiga”.

Para os promotores desta atividade, “a adaptação dos exercícios à atividade de trabalho é fundamental para a obtenção dos melhores resultados e os exercícios têm vindo a ser alterados, acompanhando as melhorias realizadas nos postos de trabalho e as alterações de layout” (esquema).

Este programa de ginástica laboral já está em vigor em todos os postos de trabalho da empresa e “é hoje parte integrante do dia-a-dia de trabalho de 1.350 colaboradores”.

Contudo, no início “os colaboradores mostraram-se um pouco resistentes, como é normal em todas as atividades que são novidade, mas atualmente a maioria afirma sentir as vantagens deste programa”.

Três anos depois, a equipa de saúde ocupacional desta empresa apurou que “a prática de ginástica laboral permitiu reduzir as queixas musculoesqueléticas em frequência e que 50% dos seus colaboradores sentem-se melhor” com a sua prática”.

“Podemos concluir que os resultados são muito positivos e é algo que a RiaBlades se orgulha de promover para a qualidade de vida dos seus colaboradores”, refere a administração.