Cada vez mas popular em todo o mundo, a técnica da atenção plena ou mindfulness, é um dos temas mais estudados do momento. Recentemente, um estudo publicado no jornal científico BMJ Evidence-Based Mental Health vem demonstrar que esta prática serve como um analgésico natural contra as dores crónicas, podendo vir a ser uma alternativa à terapia cognitivo-comportamental, um dos tratamentos mais prescritos para o tratamento da dor.

De acordo com os investigadores do Hospital de Otava, no Canadá, que lideraram o estudo, nem todos os pacientes conseguem obter os resultados desejados com os tratamentos convencionais pelo que necessitam de outra forma de tratar a doença. “A atenção plena mostrou-se promissora na melhoria da intensidade e na redução da dor e de distúrbios psicológicos”, afirmou Wei Cheng, um dos autores deste estudo.

Os doentes com dor crónica podem sofrer com dores diárias. Alguns chegam a ter dores tão intensas que deixam ser capazes de realizar atividades simples do dia a dia. Além disso, por afetar o bem-estar do paciente, a doença tem um importante impacto psicológico.  

A equipa de investigação canadiana descobriu os benefícios da atenção plena depois de analisar cerca de 21 estudos envolvendo quase 2.000 participantes (sobretudo mulheres) com idade compreendidas entre os 35 e os 65 anos. A maioria dos estudos incidiram sobre pessoas que sofriam com dor musculoesquelética, como fibromialgia, dor lombar crónica, artrite reumatoide e osteoartrite e que foram submetidas à terapia cognitivo-comportamental ou a redução de stress baseado em atenção plena (MBSR, na sigla em inglês). 

Para obter um resultado mais assertivo, foram ainda examinadas evidências diretas e indiretas da eficácia das várias terapias em teste.

Os resultados mostraram que, tanto a atenção plena quanto a terapia comportamental, promovem o alívio da dor e contribuem para a redução ou prevenção de condições associadas, como a depressão. “Esta análise sugere que a redução de stress baseada em atenção plena oferece outra intervenção potencialmente útil para o a gestão da dor crónica”, comentou Eve-Ling Khoo, co-autora desta revisão.

No entanto, os cientistas alertam que, como apenas um dos estudos comparou diretamente terapia cognitivo-comportamental e atenção plena, são necessárias mais pesquisas para determinar se a prática da meditação pode promover alívio em pacientes com dores e sintomas psicológicos distintos.