Para chegar a esta conclusão, investigadores da Universidade do Colorado, em Boulder, pegaram em dois grupos de pessoas saudáveis e privaram-nos de algumas horas de sono. Um grupo dormiu apenas 5 horas por noite durante toda a semana, incluindo os fins de semana. O segundo grupo pode dormir até mais tarde todos os sábados e domingos.

Em ambos os grupos foi possível assistir a um aumento de peso e à diminuição da idade metabólica. “Ao fim ao cabo, não observámos nenhum benefício a nível do metabolismo no grupo de pessoas que dormiu mais ao fim de semana”, afirma Chris Depner, professor de Fisiologia Integrativa nesta universidade e autor do estudo.

A investigação demonstrou que dormir pouco aumenta o risco de obesidade e diabetes tipo 2, em parte por levar à ingestão de alimentos durante a noite e à diminuição da sensibilidade à insulina ou à habilidade do organismo regular o açúcar no sangue.

Para este estudo, os investigadores tinham como objectivo descobrir o que acontece quando as pessoas tentam recuperar o sono perdido durante o fim de semana.

As conclusões desta investigação, publicadas no jornal Current Biology, vêm provar que dormir mais estes dois dias não traz qualquer benefício, reforçando a ideia de que é importante dormir o suficiente todos os dias da semana.