Permanecer activo é uma das melhores formas de envelhecer saudavelmente e viver a sua menopausa [1]. A actividade física diária e o exercício frequente trazem muitos benefícios. Por exemplo, um estio de vida activo pode melhorar a saúde do coração e a força muscular.
Qualquer mulher em qualquer idade pode iniciar um programa de prática de exercício ou tornar-se mais activa. Mesmo as mulheres "fora de forma” ou com incapacidades podem tornar-se mais activas. As mulheres com problemas de saúde crónicos, tais como doenças cardiovasculares, diabetes ou artrite [6] também podem – e devem – tornar-se activas quando os sintomas estão controlados.
Pode aconselhar-se com o seu médico, para que este lhe indique o tipo de prática mais adequado à sua condição. Por exemplo, a hidroginástica [7] é uma boa opção para exercitar, sem esforçar as suas articulações. Ou pode, com um grupo de amigas, optar por fazer alguns exercícios no seu lar e não ir para um ginásio.
Ora veja:
Ligações
[1] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/menopausa
[2] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/tensao-arterial
[3] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/doenca-cardiovascular
[4] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/acidente-vascular-cerebral-0
[5] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/diabetes-1
[6] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/artrite
[7] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/hidroginastica
[8] https://www.atlasdasaude.pt/artigos/consequencias-da-menopausa-na-saude-oral-da-mulher
[9] https://www.atlasdasaude.pt/publico/content/saude-mental-na-menopausa
[10] https://www.atlasdasaude.pt/publico/content/alimentacao-na-menopausa
[11] https://www.atlasdasaude.pt/fonte/informacao-da-sociedade-portuguesa-de-menopausa
[12] https://www.atlasdasaude.pt/foto/shutterstock
[13] https://www.atlasdasaude.pt/taxo-categories/saude-da-mulher
[14] https://www.atlasdasaude.pt/taxo-categories/exercicio-fisico
[15] https://www.atlasdasaude.pt/taxo-categories/etapas-de-desenvolvimento