No Japão dão-lhe o nome de ‘shirin-yoku’ - shirin, que em japonês significa floresta e yoku, ou seja, banho. Mas não é de um banho literal que se trata, mas sim de uma imersão sensorial na natureza, uma experiência guiada pelos sentidos que permite desligar da tecnologia, das preocupações, dos receios, e que ganha cada vez mais adeptos em todo o mundo. Já todos o sentimos e a ciência confirma que basta um passeio pela natureza para acalmar os nervos ou reduzir a pressão arterial. Mas o conceito de Forest Therapy vai mais além. É uma prática em que somos convidados a desacelerar, num processo de conexão, connosco e com a natureza, com benefícios para a saúde física, mental, emocional e espiritual.

Reduz os níveis de stress

Depois de um ano em que os níveis de stress dispararam - de acordo com um estudo internacional que incluiu Portugal, a pandemia agravou o stress para um terço dos inquiridos e mais ainda para os jovens adultos (36%) -, encontrar formas de relaxar é cada vez mais um imperativo. E é aqui que entra a Forest Therapy. É que, segundo os muitos estudos científicos já realizados, a natureza ajuda a reduzir os níveis de cortisol, a principal hormona do stress.

Aumenta a felicidade

A Forest Therapy é também uma das mais simples receitas para alcançar a felicidade. E embora um destes ‘banhos’ possa não ser tão acessível como dar uma caminhada na hora do almoço, a verdade é que o impacto que tem na saúde física e mental pode bem ser o incentivo certo para agendar um dos programas disponíveis através da Renature, empresa que trouxe o conceito para Portugal. Afinal, a felicidade não tem preço.

Simples, fácil e acessível

A boa notícia é que em Portugal não faltam espaços verdes e já não faltam também programas de Forest Therapy. Seja um passeio de três horas, orientado por um guia certificado, ou programas de um, dois ou cinco dias, mais a norte ou a sul, a Renature oferece a possibilidade, a qualquer pessoa, de se poder deliciar com um ‘banho’ quente na floresta e libertar-se do peso do dia-a-dia.