A hidratação, o exercício físico e a dieta são aspetos essenciais para a regularização do trânsito intestinal.

“O confinamento agravou uma das queixas frequentes nos idosos, a obstipação. É sabido que 50 por cento dos idosos com mais de 80 anos apresentam queixas sobre o regular funcionamento dos intestinos. O stress, ansiedade e redução da motilidade, provocados pelo confinamento, agravam e tornam mais frequentes este tipo de queixas”, afirma João Gorjão Clara, coordenador do NEGERMI.

O primeiro vídeo teve como objetivo ensinar a evitar ou a recuperar a perda de massa muscular nos idosos em virtude da pouca ou reduzida mobilidade provocada pelo confinamento e o segundo, apresenta um conjunto de conselhos para melhorar o sono dos idosos.