A saúde digestiva influencia o funcionamento de todo o organismo, e a sua desregulação está frequentemente associada a condições clínicas que impactam a qualidade de vida, muitas vezes desvalorizadas ou mal compreendidas.

Conhecer os sintomas, desmistificar conceitos e procurar ajuda especializada são passos essenciais para uma melhor saúde digestiva.

Por isso, alertamos para quatro condições comuns que afetam a saúde digestiva:

1.Dispepsia (má digestão):

Sensação de enfartamento, dor abdominal e náuseas após as refeições. É um distúrbio funcional comum, mas que pode afetar significativamente o dia a dia das pessoas.¹

2.Obstipação

Afeta cerca de 20% da população e manifesta-se por evacuação pouco frequente ou com esforço. O estilo de vida sedentário e a alimentação pobre em fibras são fatores de risco.²

3.Síndrome do Intestino Irritável (SII):

Uma condição funcional que causa dor abdominal, alterações do trânsito intestinal e inchaço. A SII pode estar associada a stress e ansiedade.³

4.Refluxo Gastroesofágico:

Pirose (azia), regurgitação e desconforto no peito são sintomas típicos. Apesar de comum, o refluxo pode evoluir para quadros mais graves se não for tratado.⁴

Importa referir que muitas pessoas desconhecem que a qualidade do sono está intimamente ligada à saúde digestiva. Dormir mal pode agravar sintomas como refluxo ou obstipação, além de alterar o ritmo intestinal e a perceção da dor gastrointestinal.⁵

Cuidar da saúde digestiva é essencial para o equilíbrio físico e emocional. Em Portugal, há uma elevada prevalência de sintomas gastrointestinais funcionais que são, muitas vezes, ignorados ou normalizados. Este mês de junho é uma oportunidade para promover a informação, desmistificar ideias erradas e incentivar hábitos que favoreçam uma boa saúde digestiva.

Referências:

1.      Dispepsia | Saude Digestiva. (2024). Saudedigestiva.pt. https://saudedigestiva.pt/dispepsia/ Consultado em maio de 2025.

2.      Obstipação | Saude Digestiva. (2024). Saudedigestiva.pt. https://saudedigestiva.pt/obstipacao/ Consultado em maio de 2025.

3.      Síndrome do Intestino Irritável | Saude Digestiva. (2024). Saudedigestiva.pt. https://saudedigestiva.pt/sindrome-do-intestino-irritavel/ Consultado em maio de 2025

4.      Refluxo Gastroesofágico | Saude Digestiva. (2024). Saudedigestiva.pt. https://saudedigestiva.pt/refluxo-gastroesofagico/ Consultado em maio de 2025.

A qualidade do sono influência a Saúde Digestiva | Saude Digestiva. (2024). Saudedigestiva.pt. https://saudedigestiva.pt/a-qualidade-do-sono-influencia-a-saude-digestiva/ Consultado em maio de 2025.