As baixas temperaturas, o vento e as mudanças bruscas entre o frio do exterior e o calor dos espaços interiores podem provocar desconforto ocular, como secura, comichão e sensação de ardor. Quando se juntam atividades ao ar livre, sobretudo desportos de inverno como ski ou snowboard, o risco para os olhos aumenta.

A neve reflete mais de 80% da luz solar, intensificando a exposição aos raios ultravioleta. Esta reflexão faz com que a agressão ocular seja, muitas vezes, superior à sentida noutros ambientes como a praia ou o campo. Sem a proteção adequada, os olhos podem sofrer consequências a curto e longo prazo.

A GrandOptical reforça a importância da prevenção através de dicas simples:

• Usar óculos de sol com proteção UV: escolher lentes de qualidade com proteção contra raios UVA e UVB é essencial, mesmo em dias nublados ou com temperaturas baixas. Para atividades ao ar livre, recomenda-se o uso de lentes polarizadas com filtros de categoria 3 ou 4.
• Optar por lentes polarizadas: ajudam a reduzir o encandeamento provocado pela reflexão da luz na neve, melhorando assim, o conforto visual.
• Manter os olhos bem hidratados: o ar frio e seco pode provocar secura ocular. O uso de gotas oculares ajuda a aliviar o desconforto.
• Redobrar cuidados no uso de lentes de contacto: sempre que possível, alternar com óculos e garantir uma boa higiene e hidratação para evitar irritações.
• Pestanejar com frequência: este gesto simples estimula a produção natural de lágrimas e ajuda a proteger a superfície ocular.
• Evitar exposição prolongada sem proteção: mesmo durante pausas ou caminhadas, é importante manter os olhos protegidos, pois a reflexão dos raios UV pode causar lesões oculares.
• Cuidar da alimentação: uma dieta equilibrada, rica em ómega-3, frutas e vegetais, pode ajudar a combater o chamado “olho seco”, comum nos meses mais frios.