A dor de garganta é um dos desconfortos mais comuns ao longo do ano, mas particularmente frequente nos meses de inverno, período em que as temperaturas baixas convidam a passar mais tempo em ambientes fechados e aquecidos. Este cenário propicia tanto a maior circulação de vírus, como o ressecamento das mucosas devido ao ar seco gerado pelos sistemas de aquecimento. É esta combinação de fatores – ambientes que facilitam a transmissão viral e vias respiratórias mais vulneráveis – que contribui para o aumento de casos de dor de garganta nessa estação. ^{1, 2}

Perante este problema tão frequente, surgem muitas crenças populares e informações nem sempre corretas sobre o que realmente causa a dor de garganta e como a devemos tratar. É tempo de separar os mitos e as verdades que talvez ainda não saiba. De antibióticos a soluções caseiras, passando pelas causas reais do desconforto, há muito a desmitificar sobre a dor de garganta.

Mitos e verdades que precisa (mesmo) de saber

• Mito 1: A dor de garganta é sempre causada por bactérias e precisa de ser tratada com antibióticos.
   

Verdade: A maioria das dores de garganta são causadas por vírus, para os quais os antibióticos são ineficazes. Os antibióticos só são necessários em casos específicos de infeção bacteriana (como a amigdalite estreptocócica). O uso indevido de antibióticos contribui para a resistência antimicrobiana. ^{2, 4, 5}

• Mito 2: O frio é a causa direta da dor de garganta.
   

Verdade: O frio por si só não é o agente causador da dor de garganta. Os verdadeiros responsáveis são os vírus e, menos frequentemente, as bactérias. No entanto, a exposição ao frio intenso pode fragilizar as defesas imunitárias do corpo, que em conjunto com o facto de o ar seco de ambientes aquecidos ressecar as mucosas, acabam por ser criadas condições favoráveis para a instalação de uma infeção viral ou bacteriana. ^{1, 2, 3, 4}

• Mito 3: Não há nada a fazer para tratar a dor de garganta. É só esperar que passe.
   

Verdade: Embora muitas dores de garganta virais desapareçam sozinhas, existem medidas para aliviar os sintomas e acelerar a recuperação. Beber muitos líquidos (água e chás quentes), repousar e evitar irritantes do ambiente (fumo e álcool) são passos essenciais. Como complemento, existem medicamentos sem receita médica que podem ajudar a controlar a dor e o desconforto, como sprays ou pastilhas. ^{2, 3, 4, 5}

• Mito 4: Uma garganta vermelha significa sempre uma infeção grave.
   

Verdade: A vermelhidão e irritação são sinais comuns de inflamação, que pode ser causada tanto por vírus como por bactérias, ou mesmo por irritantes ambientais (fumo, ar seco, poluição do ar, poeiras, pólen, entre outros). Nem sempre indica uma infeção grave. Porém, se a dor for intensa, persistente, acompanhada de febre alta ou dificuldade em respirar ou engolir, ou de manchas brancas nas amígdalas, é crucial procurar um médico.  ^{4, 5}

Para proteger a garganta e preservar a saúde da sua voz todo o ano, adote hábitos simples como lavar as mãos frequentemente, evitar tocar na boca e no nariz, manter-se hidratado, arejar os espaços, utilizar humidificadores se o ar estiver muito seco, evitar o contacto próximo com pessoas doentes e dar descanso à voz sempre que sentir a garganta irritada.

Referências bibliográficas 

1. Tantum (2021). Principais causas da dor de garganta. Disponível em: https://www.tantum.pt/artigos/principais-causas-da-dor-de-garganta/. [Consultado em março de 2026].

2. Tantum (2023). Sintomas e causas da garganta. Disponível em: https://www.tantum.pt/artigos/garganta-seca/. [Consultado em março de 2026].

3. Tantum (2021). Como prevenir a dor de garganta. Disponível em: https://www.tantum.pt/artigos/como-prevenir-a-dor-de-garganta/. [Consultado em março de 2026].

4. APIFARMA (2021). Dor de garganta. Disponível em: https://apifarma.pt/wp-content/uploads/2021/03/Folheto_DorGarganta_-v090.... [Consultado em março de 2026].

5. Tantum (2023). A dor de garganta pode deixá-lo em baixo. Disponível em: https://www.tantum.pt/area-de-saude/dor-de-garganta/. [Consultado em março de 2026].