Sempre que ingerimos alimentos ou bebidas açucaradas, as bactérias naturalmente presentes na boca utilizam esse açúcar para produzir ácidos.

Esses ácidos atacam o esmalte dentário - a camada que protege os dentes - enfraquecendo-o. Com o tempo, esse processo pode levar à formação de pequenas cavidades no esmalte, conhecidas como cáries.

O risco de desenvolver cáries aumenta quando há um consumo frequente ou elevado de açúcar, ou quando a proteção natural dos dentes está comprometida. Por isso, é fundamental promover uma alimentação equilibrada, limitar o consumo de doces e garantir que a criança escove os dentes corretamente, pelo menos duas vezes por dia, com uma pasta dentífrica adequada.

Com cuidados simples e consistentes, é possível proteger a saúde oral dos mais pequenos e evitar problemas futuros.

Idealmente, mesmo durante as aulas, deve manter-se uma alimentação equilibrada, com espaço para algumas exceções. Alimentos ricos em açúcar e hidratos de carbono, como bolos, bolachas e refrigerantes, devem ser evitados, pois são os principais responsáveis pelo aparecimento de cáries. E quando houver espaço para um “mimo”, é importante saber como compensar.

Algumas dicas úteis:

Dica 1: Aproveite este período de inicio das aulas para ensinar os seus filhos a usar o fio dentário. Tornar este hábito parte da rotina noturna, antes da escovagem, pode fazer toda a diferença.

Dica 2: Substitua os doces por opções saudáveis e amigas dos dentes. Fruta Fresca, legumes crocantes como cenouras cruas, ou até um iogurte natural sem açúcar são ótimas alternativas para os lanches entre refeições.

Dica 3: Controle o consumo de sumos e refrigerantes. A melhor bebida para hidratar continua a ser a água.

Dica 4: Marque uma consulta com o odontopediatra. Assim garante que não há surpresas e que tudo está bem com a saúde oral dos seus filhos.

Dica 5: É importante supervisionar a escovagem dos dentes diariamente.

Dica 6: Como os mais pequenos passam mais tempo fora de casa nesta altura, recomenda-se que escovem os dentes três vezes por dia, com uma pasta dentífrica com flúor.

Consumo mais regrado de açúcar equilibra a “balança” Quando há um consumo excessivo de açúcar - especialmente sem uma boa higiene oral - o ambiente na boca torna-se mais ácido, o que favorece a degradação dos dentes. Reduzir ou controlar o consumo de açúcar ajuda a diminuir esse ambiente propício às bactérias nocivas, permitindo que a saliva desempenhe o seu papel: neutralizar os ácidos e, em casos menos graves, ajudar a remineralizar o esmalte dentário.

No entanto, quando já existem cáries formadas, ou seja, quando há perda de estrutura dentária, a remineralização natural já não é suficiente. Nestes casos, apenas o médico dentista poderá intervir e tratar.

Assim, a resposta é clara: sim, um consumo mais equilibrado de açúcar contribui para melhorar a saúde oral, evitar o agravamento de problemas existentes e prevenir novas lesões. Mas não reverte os danos já causados - apenas impede que piorem.