Todos sabemos que a prática de actividade física faz bem ao organismo e ao bem-estar, mas na verdade passamos muitas horas em frente ao computador, evitamos ir a pé para o local de trabalho e para fazer as nossas compras diárias, e muitas vezes não tomamos as melhores decisões no que diz respeito à escolha dos alimentos que ingerimos.

Sob o lema “Exercício hoje... Saúde para sempre”, o projecto Vamos a Isto demonstra que, independentemente da idade, do sexo e do estado de saúde, todas as pessoas podem melhorar a sua qualidade vida, fazendo simples sessões de exercício físico três vezes por semana na sua casa ou no exterior. Pode consultar o www.vamos-a-isto.com, onde encontra vários programas de exercício físico, com uma duração média de 15 minutos por cada programa, acompanhados por Rui Barros, os quais são compostos por sequências de exercícios simples e práticos que podem ser feitos em casa ou no exterior, em grupo ou individualmente.

Os vídeos são constituídos por aulas cujos movimentos se caracterizam por serem de baixa intensidade, utilizando um padrão fácil de seguir e estão adaptados para todos os escalões etários.

Vamos a Isto irá ajudá-lo(a) a atingir os seus objectivos, sejam eles a redução do risco de desenvolvimento de problemas cardiovasculares, musculares e ósseos, o atraso do envelhecimento ou a melhoria da qualidade do sono, entre muitos outros benefícios. O portal conta também com testemunhos bem conhecidos da comunidade médico-científica e de participantes anónimos que reconhecem na actividade física uma mais-valia para o seu bem-estar diário e para o aumento da sua qualidade de vida.