Uma das maiores queixas das mulheres, durante a menopausa, são os sintomas vasomotores, mais conhecidos como afrontamentos e suores noturnos. Cerca de 80 por cento das mulheres sofrem de afrontamentos e suores noturnos e, em 30 por cento delas, os sintomas são graves. Os afrontamentos ocorrem devido a uma alteração na zona termorreguladora do corpo. Julianan Kling afirma que o álcool pode intensificar os sintomas.

"Muitas mulheres descrevem os afrontamentos como uma sensação de ardor que percorre todo o corpo e que parece ter sido gerada no peito", explica a especialista. "Estão associados à transpiração e podem ser extremamente desconfortáveis durante o dia, mas também à noite, durante o sono."

Os problemas de sono estão normalmente associados à menopausa. O álcool pode dificultar uma boa noite de sono para algumas pessoas, revela.

"Apesar de muitas pessoas pensarem que um copo de vinho pode ser bom para despoletar o sono, acaba por perturbar a qualidade do sono", afirma a médica. "É preciso estar atento a isto e talvez reduzir ou mesmo eliminar o consumo de álcool antes de deitar."

Durante os anos da menopausa, o risco de certas doenças graves aumenta. Estas incluem doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais e osteoporose. O álcool pode dificultar a manutenção de um peso saudável, o que pode aumentar o risco de certas condições de saúde.

"Muitos de nós não reconhecem as associações entre o álcool e algumas condições de saúde, como é o caso do cancro da mama ou o cancro colorreta", explica Kling. “Por isso, as pessoas devem considerar minimizar ou evitar o consumo de álcool."

As taxas de consumo de álcool entre as mulheres variam em todo o mundo, de acordo com dados da Organização Mundial de Saúde.

Juliana Kling recomenda às mulheres na menopausa que limitem o consumo de álcool a uma dose por dia. Também é necessário ter em conta que diferentes tipos de cervejas, vinhos ou licores podem ter um teor alcoólico significativamente diferente. A especialista recomenda que se observe este pormenor para garantir que se consome a dose adequada.

Para além de limitar ou eliminar o consumo de álcool, Kling recomenda também a prática regular de exercício físico, a manutenção de um peso saudável, uma alimentação equilibrada, rica em frutos e legumes, e não fumar.

"Estes hábitos de vida saudáveis representam são essenciais durante a transição da menopausa", explica.