"De acordo com os nossos resultados, é possível realizar exercício físico em simultâneo com o trabalho de escritório que costumava ser efetuado durante longos períodos de tempo sentado. As estações de trabalho ativas podem oferecer uma forma de melhorar potencialmente o desempenho cognitivo e a saúde em geral, bastando para isso movimentar-se no trabalho", afirma o investigador principal, Francisco Lopez-Jimenez, cardiologista preventivo da Mayo Clinic.

A investigação envolveu 44 participantes num ensaio clínico aleatório. Foram avaliados quatro escritórios durante quatro dias consecutivos no Centro Dan Abraham para uma Vida Saudável da Mayo Clinic. Os ambientes incluíam uma secretária de pé ou sentada no primeiro dia, seguida de três estações de trabalho ativas aleatórias (com passadeiras dobráveis, steppers ou secretárias de pé). Os investigadores analisaram a função neurocognitiva dos participantes com base em 11 avaliações que verificaram o raciocínio, a memória de curto prazo e a concentração. As capacidades motoras finas foram avaliadas através de um teste de velocidade de datilografia em linha e de outros testes.

A função cerebral dos participantes melhorou ou manteve-se inalterada quando utilizaram as estações de trabalho ativas. A velocidade de digitação diminuiu apenas ligeiramente e a precisão da digitação não foi afetada. O estudo revelou melhores resultados de raciocínio quando os participantes estavam de pé, a utilizar o stepper ou a caminhar, em comparação com os que estavam sentados.

"As pessoas que trabalham num escritório passam uma boa parte do seu dia de oito horas sentadas em frente a um ecrã de computador e a um teclado. Estes resultados indicam que há mais formas de fazer o trabalho mantendo-se produtivo e mentalmente preparado. Seria bom considerar uma estação de trabalho ativa na prescrição para a prevenção e tratamento de doenças como a obesidade, as doenças cardiovasculares e a diabetes", afirma Lopez-Jimenez.