Seja por desconhecimento, seja por falta de recursos, a realidade no País é que, ainda, existe uma certa desconsideração face à saúde oral e a vê-la como uma prioridade. Adicionalmente a existência de vários mitos associados às rotinas de higiene oral levam os portugueses a adotar, erradamente, hábitos pouco saudáveis, causadores de mais problemas. Nesse âmbito, Pacheco Pinto, Coordenador Clínico da Clínica Médis, esclarece e ajuda-o a tomar decisões mais informadas para manter o seu sorriso:

Mitos e Verdades em Higiene Oral

1. Deve escovar os dentes imediatamente após cada refeição. Mito.

A verdade é que deve esperar cerca de 30 minutos antes de o fazer. O ambiente ácido que é formado pela saliva após a ingestão de alimentos, faz com que o esmalte “amoleça”. Isto quer dizer que se escovar os dentes mesmo depois da sua refeição, vai acabar por eliminar parte do esmalte com a escovagem. Assim, deve esperar um pouco após cada refeição.

2. O mau hálito está sempre relacionado com uma má higiene oral? Mito.

É verdade que a causa mais comum para o mau hálito se prende com a falta de higiene oral. Contudo, existem outras causas associadas a esta condição, como o jejum prolongado, desidratação, ansiedade e stress, tabagismo, patologias no sistema digestivo e/ou respiratório, diabetes mal controlada (hipoglicemia) ou medicamentos que alterem a produção de saliva (como a hipertensão, por exemplo).

3. A escovagem mais importante do dia é antes de dormir? Verdadeiro.

Quando dormimos, a produção de saliva é menor e quase não há movimento da língua, o que dificulta a eliminação dos restos de comida. Por isso, se não lavar os dentes antes de dormir, os restos de comida vão permanecer na boca durante a noite, servindo de alimento às bactérias.

4. Os Dentes sensíveis têm sempre cáries? Mito.

Apesar de algumas cáries poderem causar sensibilidade ao frio e doces, nem todas o fazem. A sensibilidade dentária pode ter muitas causas, por isso se sofre desta patologia consulte o seu médico dentista.

5. Não se deve escovar os dentes se a gengiva está a sangrar? Mito.

Se as suas gengivas sangram aquando da escovagem dentária, isto significa que está com uma inflamação. Muitas vezes, tudo o que basta para se acabar com o sangramento e inflamação das gengivas, é um reforço na higiene oral, removendo bem a placa bacteriana, partículas de comida e mantendo os seus dentes, gengiva e língua limpos. Para tal, deve usar uma escova suave ou de média rigidez, pasta dentífrica e bochechar com elixir.

6. Beber muito café ou chá escurece os dentes? Verdadeiro.

O café, o tabaco, os refrigerantes, o chá preto e o vinho tinto podem causar manchas amareladas nos dentes. Tudo o que inclui corantes contribui para o escurecimento dos dentes.

7. É preciso colocar na escova uma grande quantidade de pasta dentífrica para lavar bem os dentes. Mito.

O verdadeiro responsável pela limpeza dos dentes é a escova e a escovagem. A pasta aplicada deve ser colocada na ponta superior da escova, e ser do tamanho equivalente a uma ervilha.

Os mitos associados à higiene oral resultam, muitas vezes, num desconhecimento generalizado do que são os melhores hábitos a adotar. O segredo de uma boa higiene não é difícil, assentando sobretudo na prevenção. Além da escovagem dos dentes e uma boa alimentação, ainda a visita regular a um médico dentista são regras fundamentais para garantir que mantém um sorriso sempre saudável.