Dieta rica em fibras

Uma dieta rica em fibras [1] previne a obstipação em pessoas que são propensas ao aparecimento de hemorróidas [2], amolecendo as fezes e, com isso, evitando irritação e inflamação nas paredes do canal anal. A fibra resiste à digestão e chega ao intestino grosso praticamente intacta. Uma vez ali, facilita a passagem da matéria fecal pelo intestino, o que diminui o esforço na hora de defecar. Também retém água, a qual aumenta o tamanho, a suavidade e o peso da matéria fecal, e isto também ajuda a reduzir o esforço. Ao aliviar o esforço necessário à expulsão das fezes, também se previne que as hemorróidas sangrem.

Ingerir muitos líquidos

Aumentar os líquidos na dieta contribui para o amolecimento das fezes.

Vitaminas

As vitaminas reforçam os tecidos anais e os vasos sanguíneos, sobretudo as vitaminas A, B, B6 e C.

Alimentos recomendados

• Líquidos: Aproximadamente dois litros diários.
• Cereais: Arroz, milho, aveia, pão “escuro”.
• Legumes: Lentilhas, feijão, favas, soja, grão-de-bico.
• Frutas: Maçã, figo, morango, pêra, laranja, banana.
• Verduras e Hortaliças: Cenoura, espinafre, batatas.

Alimentos não recomendados

• Cereais não integrais: Farinhas, pastéis,“cookies”, arroz branco, pão branco.
• Carnes, enchidos, queijo e leite.
• Açúcar e produtos que contenham açúcar.
• Comidas picantes e muito condimentadas ou com excesso de sal.
• Azeitonas, sardinhas salgadas, anchovas.
• Café e bebidas alcóolicas.

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