A escovagem dos dentes é fundamental para a promoção da saúde oral e prevenção das doenças orais. Escovar os dentes é uma responsabilidade de todos, principalmente das famílias. Deve escovar os dentes duas vezes por dia e deve usar sempre um dentífrico fluoretado e uma escova suave, de tamanho adequado, para que seja possível aceder a todas as áreas dos dentes. Deve ser executada em todas as escolas do ensino básico e jardins-de-infância.
Os dentes devem ser escovados pelo menos 2 vezes por dia, sendo uma delas à noite, antes de dormir.
A escovagem dos dentes com um dentífrico fluoretado:
Só com uma escovagem eficaz é que se consegue remover a placa bacteriana.
Os dentes devem ser escovados durante 2 a 3 minutos.
1. Colocar o dentífrico fluoretado na escova.
2. Inclinar a escova em direcção à gengiva e fazer pequenos movimentos vibratórios horizontais ou circulares com pouca pressão.
3. Escovar 2 dentes de cada vez, fazendo aproximadamente 10 movimentos (ou 5 no caso de crianças até aos 6 anos).
4. Escovar com uma sequência: começar pela superfície externa (do lado da bochecha) do último dente de um dos maxilares e continuar a escovar até atingir o último dente do lado oposto.
5. Escovar as superfícies do lado da língua com a mesma sequência.
6. Proceder do mesmo modo no outro maxilar.
7. Escovar as superfícies mastigatórias dos dentes com movimentos de vaivém.
8. Por fim, pode escovar-se a língua e cuspir o excesso de dentífrico, sem bochechar com água. Assim, os fluoretos do dentífrico actuam mais tempo sobre os dentes.
Ligações
[1] https://www.atlasdasaude.pt/publico/content/mitos-da-saude-oral
[2] https://www.atlasdasaude.pt/publico/content/o-que-sao-doencas-das-gengivas
[3] https://www.atlasdasaude.pt/publico/content/o-que-boca-tem-dizer-sobre-sua-saude
[4] https://www.atlasdasaude.pt/fonte/dgs
[5] https://www.atlasdasaude.pt/foto/shutterstock
[6] https://www.atlasdasaude.pt/taxo-categories/saude-oral
[7] https://www.atlasdasaude.pt/taxo-categories/saude-infantil
[8] https://www.atlasdasaude.pt/taxo-categories/direcao-geral-da-saude