Ao início pode ser um desporto que pode requerer alguma persistência até começar a tirar-se algum proveito. O surf não é tão fácil quanto possa pareça. Vale a pena iniciar-se com algumas aulas para aprender o básico e evoluir mais rapidamente.

Quem pratica, diz que ao entrar numa fase em que já se consegue divertir, dificilmente consegue deixar de praticar.

Os benefícios do surf são numerosos. Promove a saúde e bem-estar, melhora o funcionamento cardiovascular e fortalece os músculos.

Benefícios para a saúde

1. Tal como a natação [1], a remada no surf melhora o sistema cardiovascular e aumenta a resistência.
2. Também através da remada os músculos dos braços, ombros e costas são trabalhados proporcionando mais força.
3. Ao colocar-se em pé quando apanha uma onda, o equilíbrio que necessita, e todos os movimentos que faz enquanto surfa a onda, vai fazer com que trabalhe os músculos das pernas e do abdómen.

Outros benefícios

1. Sendo um desporto que se pratica ao ar livre, pode usufruir de toda a tranquilidade que a natureza tem para oferecer.
2. É uma excelente maneira de aliviar o stress do dia-a-dia e não pensar em mais nada.

Para se iniciar a praticar surf deve ter em conta alguns aspectos básicos de segurança, assim como nadar e conhecer bem o mar e as correntes. Procure sempre informar-se bem com pessoas que sejam locais antes de entrar no mar.

Evite lesões e comportamentos de risco

1. Um bom aquecimento antes de entrar na água é essencial
2. Procure não surfar sozinho
3. Se está a iniciar-se tenha preferência por praias com fundo de areia
4. Mesmo em dias sem sol utilize sempre protector solar [2]

Não se esqueça, que apesar de ser um desporto que permite alguma liberdade também existem regras, e estas devem ser cumpridas para que não corra riscos de se lesionar ou lesionar outras pessoas.