Além de ser muito refrescante, pois cerca de 90% da sua polpa é constituída por água, não engorda e é rica em vitamina A [1], B e C [2], e minerais (cálcio [3], fósforo [4] e ferro [5]).

Propriedades

• A melancia ajuda a prevenir problemas cardiovasculares e actua contra os radicais livres [6], substâncias nocivas que aceleram o envelhecimento das células, fazendo com que a pele [7] perca firmeza e elasticidade;
• É um poderoso antioxidante [8] que está associado à redução do risco de alguns tipos de cancro, como por exemplo o cancro do pâncreas [9], do pulmão, do cólon e da próstata;
• É um diurético excelente, uma vez que reduz a retenção de líquidos;
• Tem propriedades depurativas, ajudando a eliminar substâncias residuais através da urina. É indicada para pessoas que sofrem de cálculos renais [10], ácido úrico elevado ou hipertensão [11];
• Tem um efeito calmante a nível mental. Para potenciar esta acção, é aconselhável ingeri-la em sumo, separando as sementes.