Porque acontece a azia?

O estômago está protegido da acção dos ácidos gástricos pelo muco gástrico. Quando há refluxo dos ácidos para o esófago é quando ocorrem alguns sintomas desconfortáveis, como o ardor, devido à inexistência de qualquer camada protectora, da acção dos mesmos, no esófago.

Sintomas da azia

Normalmente a azia [1] caracteriza-se pelo ardor e sensação de desconforto na garganta ou no peito. Estes sintomas poderão agravar-se se estiver deitado ou dobrado, e poderão fazer-se sentir com maior ou menor intensidade de pessoa para pessoa.

Esta é uma situação que costuma ocorrer, na maior parte das vezes, após as refeições e pode ser desencadeada pelo consumo de alguns alimentos, álcool, o stress e também durante a gravidez.

Causas da azia:

• Comer em demasia;
• Comer muito rapidamente;
• Comer antes de se deitar;
• Ingerir alimentos gordurosos;
• Refeições muito condimentadas com picante, tomate ou cebola;
• Ingerir bebidas com cafeína, álcool ou de citrinos;
• A toma de alguns medicamentos para o coração, asma ou hipertensão;
• Excesso de peso;
• Fumar.

Como prevenir a azia:

• Não exagere às refeições;
• Coma devagar e mastigue bem os alimentos;
• Evite beber café e outras bebidas estimulantes;
• Evite comer chocolate;
• Evite refeições muito condimentadas, os picantes e os fritos;
• Beba bastante água ao longo do dia;
• Evite fazer intervalos muito longos entre as refeições;
• Durma com o tronco numa posição mais elevada;
• Tente manter sempre uma postura direita.

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