A mulher, atualmente, tem de desempenhar diversos papéis na sociedade em simultâneo: para além de profissional, é ainda mãe, dona de casa e esposa. Segundo um estudo desenvolvido pelo Centro de Pesquisas do Sono da Universidade de Loughborough, em Inglaterra, a capacidade feminina de executar várias tarefas faz com que o cérebro das mulheres seja mais complexo do que o dos homens, necessitando de mais horas de sono. Mas todas estas tarefas podem perturbar a qualidade do descanso das mulheres, devido às preocupações excessivas e ao stress que isso pode causar.
Desta forma, o sono das mulheres é um tema que deve ser tratado com a maior importância. Como reconhecemos a importância do sono, no âmbito do dia mundial da Saúde da Mulher, partilhamos algumas dicas para o descanso de qualidade que todas as mulheres merecem.
Para além destas dicas simples, mas que fazem toda a diferença na qualidade do descanso, também é importante ter um bom colchão. A verdade é que passamos, ou deveríamos passar, várias horas do nosso dia a dormir e o colchão que utilizamos pode não ser o mais adequado ou pode ter demasiados anos de uso para que seja confortável durante o sono.
Ligações
[1] https://www.atlasdasaude.pt/publico/content/dormir-e-uma-necessidade-fisiologica-que-deve-ser-respeitada
[2] https://www.atlasdasaude.pt/publico/content/saiba-porque-deve-dormir-mais-e-melhor
[3] https://www.atlasdasaude.pt/publico/content/alimentos-que-ajudam-dormir-melhor
[4] https://www.atlasdasaude.pt/fonte/guesswhat
[5] https://www.atlasdasaude.pt/foto/shutterstock
[6] https://www.atlasdasaude.pt/taxo-categories/sistema-nervoso
[7] https://www.atlasdasaude.pt/taxo-categories/saude-da-mulher