Tem a vantagem de envolver a maioria dos músculos sem implicar um esforço excessivo das articulações, daí que, nomeadamente, esteja aconselhado a algumas pessoas com problemas musculares e articulares.
Contudo, para quem deseja, primordialmente, perder peso e queimar calorias [2], este tipo de exercício parece não ser a melhor opção, já que a água tem a propriedade de controlar a temperatura corporal, não permitindo (à semelhança do que acontece com os exercícios feitos fora dela) que o metabolismo aumente mesmo depois da sua realização, o que ajuda a queimar o excesso de calorias.
Ligações
[1] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/desporto-e-actividade-fisica
[2] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/caloria
[3] https://www.atlasdasaude.pt/foto/shutterstock
[4] https://www.atlasdasaude.pt/taxo-categories/dicionario-de-z
[5] https://www.atlasdasaude.pt/taxo-categories/desporto-e-fitness