No mês em que se celebra o dia da alimentação, a Minisom concentra as atenções na alimentação saudável. Das verduras, às frutas e aos cereais, existem alimentos que podem ter um grande impacto na qualidade de vida da audição.

Confira, abaixo, quais são os alimentos benéficos para a audição e quais deles podem prejudicá-la.

Alimentos que fazem bem:

• Fruta: como banana e damasco;
• Vegetais: espinafres e brócolos;
• Peixe: salmão;
• Alimentos ricos em vitamina C: laranja, tangerina e limão;
• Oleaginosas: castanha e amêndoa;
• Cereais: trigo, centeio.

Na medida em que há alimentos que ajudam na saúde auditiva, por outro lado existem alimentos ricos em açúcares e carboidratos, que consumidos de forma irresponsável não são tão benéficos para a saúde em geral nem para a saúde auditiva.

Alimentos que deve comer com moderação:

• Cafeína;
• Chocolate;
• Alimentos industrializados;
• Carne processada;
• Refrigerantes;
• Álcool.

O principal responsável na prevenção da saúde auditiva somos nós. O ser humano tem a capacidade de preservar o corpo e o organismo, com uma alimentação regrada e com um estilo de vida saudável.