Vulgarmente conhecida apenas como massagem, a massoterapia é uma forma de terapia que pode ser aplicada no corpo todo ou apenas em partes específicas. Para além do alívio corporal proporcionado, alivia também o stress psicológico e a tensão.
As técnicas dividem-se basicamente em duas categorias: energéticas e fisiológicas. As primeiras procurando a reorientação da energia vital e, as segundas a desintoxicação do organismo através da eliminação do ácido lático das fibras musculares, além de auxiliar o retorno do sistema venoso. Bifurcam-se, depois, em centenas de correntes e estilos diferentes, fundindo-se e separando-se em outros tantos estilos.
No entanto, apesar de haver muitos tipos de massagem, existem apenas alguns tipos básicos e primordiais, havendo dois grupos que se destacam: as massagens com óleos e as massagens “secas”.
Os efeitos da massagem sobre os tecidos moles dividem-se em mecânicos, fisiológicos e psicológicos.
Os movimentos de compressão, tracção, estiramento, pressão e fricção exercem efeitos mecânicos nos tecidos. O efeito principal da massagem, consiste em produzir estimulação mecânica dos tecidos por meio de pressão e estiramento ritmicamente aplicados.
A pressão comprime os tecidos moles e distorce as redes de receptores nas terminações nervosas. Ao aumentar os lúmens dos vasos sanguíneos e espaços dos vasos linfáticos, estas duas forças afectam a circulação capilar, venosa, arterial e linfática.
Os efeitos mecânicos da massagem dão origem a uma série de efeitos fisiológicos importantes.
A manipulação da pele e dos tecidos subjacentes exerce um efeito considerável no fluxo sanguíneo e linfático nos tecidos tratados.
A massagem não aumenta directamente a força do músculo, mas serve como meio para alcançar este objectivo.
A massagem é mais eficaz do que o repouso na promoção da recuperação da fadiga causada pelo exercício excessivo. Portanto, teoricamente, a massagem torna possível praticar mais exercício, o que, por sua vez, aumenta a força e resistência musculares.
Em termos gerais, a massagem não aumenta a firmeza muscular, mas certas manipulações podem ser aplicadas com o objetivo de facilitar a atividade muscular.
Ligações
[1] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/ansiedade
[2] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/actividade-fisica
[3] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/dor-0
[4] https://www.atlasdasaude.pt/artigos/terapia-de-bowen-eficaz-contra-dor
[5] https://www.atlasdasaude.pt/publico/content/tecnica-de-massagem-que-trata-saude-pelos-pes
[6] https://www.atlasdasaude.pt/publico/content/shiatsu-massagem-terapeutica-ao-servico-da-saude-ocidental
[7] https://www.atlasdasaude.pt/fonte/massagemcompt
[8] https://www.atlasdasaude.pt/foto/shutterstock
[9] https://www.atlasdasaude.pt/taxo-categories/sistema-musculoesqueletico
[10] https://www.atlasdasaude.pt/taxo-categories/bem-estar
[11] https://www.atlasdasaude.pt/taxo-categories/artigos-complementares