O pilates foi criado e desenvolvido por Joseph Pilates (1880-1967), um alemão que sofreu, durante a infância, de raquitismo [1], asma [2] e febre reumática. Tais acontecimentos levaram-no a interessar-se pelo estudo da anatomia e fisiologia humana e dos fundamentos de medicina oriental.
Através do seu trabalho e para evitar passar o resto da vida dependente de uma cadeira de rodas, desenvolveu cerca de 500 exercícios que o ajudaram, bem como aos seus seguidores, a levar uma vida longa e sã.
Este método consiste num conjunto de exercícios controlados, pausados e metódicos, através dos quais se exercitam todos os músculos do corpo.
Entre as inúmeras vantagens do pilates, são de destacar o aumento da flexibilidade, a activação dos músculos do tronco, a melhoria da estabilidade pélvica e lombar, o que contribui para uma melhor postura [3], sem dores nas costas e a ajuda a prevenir a incontinência urinária [4].
Para além disso, actua também ao nível psíquico, melhorando o autoconhecimento e diminuindo os níveis de ansiedade [5] e stress.
Ligações
[1] http://www.atlasdasaude.pt/content/raquitismo
[2] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/asma
[3] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/ergonomia
[4] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/incontinencia-urinaria
[5] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/ansiedade
[6] https://www.atlasdasaude.pt/fonte/sapo-saude
[7] https://www.atlasdasaude.pt/foto/shutterstock
[8] https://www.atlasdasaude.pt/taxo-categories/desporto-e-fitness
[9] https://www.atlasdasaude.pt/taxo-categories/exercicio-fisico
[10] https://www.atlasdasaude.pt/taxo-categories/bem-estar
[11] https://www.atlasdasaude.pt/taxo-categories/vida-saudavel