1. Ajuda a manter o sistema imunológico
Pessoas sexualmente activas adoecem com menos frequência. As defesas (anticorpos [1]) do organismo são mais elevadas protegendo o corpo contra vírus e outros ataques.
Pratique sexo mas com segurança, utilize sempre preservativo [2]. As Doenças Sexualmente Transmissíveis [3] (DST) são uma realidade que não deve ser ignorada.
2. Aumenta a líbido
As relações sexuais aumentam a líbido, é um facto!
Não sendo a líbido algo exclusivamente relacionado com a sexualidade, faz com que desejar e ser desejado seja algo importante para o bem-estar psicológico e que contribui para aumentar a sua auto-estima. Quanto mais praticar mais elevados estarão os seus níveis de confiança e melhor se sentirá com o seu corpo.
3. Ajuda a combater a depressão [4]
Estados de depressão estão associados a baixos níveis quer de auto-confiança, como de testosterona. As relações sexuais, como já foi dito anteriormente, ajudam a sentir-se mais confiante e contribuem também para a produção desta hormona mantendo assim os seus níveis equilibrados.
4. Reduz a pressão arterial
A hipertensão arterial [5] está directamente relacionada com as doenças cardiovasculares [6]. Existem estudos que comprovam que homens que pratiquem sexo pelo menos duas vezes por semana têm menos riscos de vir a sofrer de ataque cardíaco ou Acidente Vascular Cerebral [7] (AVC).
5. Conta como exercício físico
É uma excelente forma de praticar exercício físico [8] e também queimar calorias [9]. É verdade, em média queimam-se 3000 calorias por minuto ao fazer sexo!
O esforço realizado não só irá ajudar a emagrecer como irá também tonificar os músculos mais utilizados. Tal como no ginásio e consoante as zonas do corpo que se pretende exercitar, existem diferentes formas de praticar sexo que podem trabalhar mais ou menos os vários músculos do corpo. Fique em forma [10]!
6. Melhora o sono [11]
É do conhecimento geral que uma noite bem dormida é fundamental para revigorar o organismo e restabelecer forças e energias para o dia seguinte.
A razão pela qual se dorme melhor após as relações sexuais deve-se a duas hormonas que são libertadas antes e durante o orgasmo, a oxitocina [12] e a prolactina [13] respectivamente.
7. Reduz os níveis de stress
A excitação antes e durante o acto sexual estimula a produção de endorfinas. Estas hormonas reduzem a dor [14] e ansiedade [15] e proporcionam um sentimento de bem-estar e felicidade.
8. Melhora a sua pele
O aumento de produção de serotonina [16] durante o sexo faz com que os poros da pele se abram, ajudando a libertar as impurezas dando-lhe um aspecto mais rejuvenescido.
Ligações
[1] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/anticorpos
[2] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/conheca-historia-do-preservativo-0
[3] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/doencas-sexualmente-transmissiveis-0
[4] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/depressao
[5] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/hipertensao-arterial
[6] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/doencas-cardiovasculares
[7] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/acidente-vascular-cerebral
[8] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/exercicio-fisico
[9] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/caloria
[10] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/ficar-em-forma
[11] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/teste-do-sono
[12] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/oxitocina-0
[13] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/prolactina
[14] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/dor-0
[15] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/ansiedade
[16] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/serotonina
[17] https://www.atlasdasaude.pt/foto/shutterstock
[18] https://www.atlasdasaude.pt/taxo-categories/sexo-e-relacionamentos
[19] https://www.atlasdasaude.pt/taxo-categories/saude-do-homem
[20] https://www.atlasdasaude.pt/taxo-categories/saude-da-mulher
[21] https://www.atlasdasaude.pt/taxo-categories/bem-estar
[22] https://www.atlasdasaude.pt/taxo-categories/vida-saudavel