Aspectos valorizados:
O envelhecimento saudável depende do equilíbrio entre o declínio natural das diversas capacidades individuais, mentais e físicas e a obtenção dos objectivos que se desejam.
A satisfação pessoal está relacionada com a aptidão para seleccionar objectivos apropriados à realidade circundante e à sua possibilidade de concretização.
A pessoa idosa precisa fazer a adequação entre o que deseja e o que devido aos recursos individuais e colectivos acessíveis e disponíveis é possível alcançar e querer.
Todos podemos contribuir para que qualquer pessoa idosa tenha objectivos de vida realistas e concretizáveis e desse modo encontre a satisfação que irá ter uma influência muito positiva na sua saúde.
Prevenção da doença
A prevenção das doenças, atrasando o seu aparecimento ou diminuindo a sua gravidade é uma componente fundamental do envelhecimento saudável.
De seguida salientamos alguns aspectos relacionados com a prevenção das doenças mais comuns das pessoas idosas.
Doenças cardiovasculares [1] e Acidente Vascular Cerebral [2] (AVC)
Para prevenção destas doenças é conveniente:
Cancro
Para prevenção destas doenças é conveniente:
1. Do cancro do colo do útero;
2. Do cancro da mama [11];
3. Do cancro do cólon e do recto.
Solidão
A promoção do envelhecimento saudável tem como uma das suas principais vertentes a prevenção do isolamento social e da solidão das pessoas idosas.
A qualidade de vida, o bem-estar, a manutenção das qualidades mentais estão directamente relacionadas com a actividade social, o convívio, o sentir-se útil a familiares e/ou à comunidade.
Medicação
As pessoas idosas têm com alguma frequência vários medicamentos para tomar.
Depressão [12]
A depressão é uma das afecções mais comuns das pessoas idosas com grande influência no seu bem-estar. A tristeza e o isolamento, em geral acompanham este problema.
Se sente que possa estar com depressão procure apoio psicoterapêutico falando com o seu médico ou psicólogo.
Funções mentais e cognitivas
As funções mentais e cognitivas têm uma enorme importância na autonomia da pessoa idosa.
Estas capacidades têm tendência a diminuir com a idade, mas pode ser feita a prevenção desse enfraquecimento com actividades de vários tipos, que devem ser fomentadas.
Sociabilidade
Conviver, é fundamental para a prevenção de diversos problemas das pessoas idosas e para a promoção do envelhecimento saudável.
Todas as estratégias que sejam possíveis de desenvolver e que promovam o convívio e a sociabilidade são de grande valia para as pessoas idosas, tendo um efeito na sua saúde, qualidade de vida e bem-estar.
O trabalho voluntário pode ser um instrumento essencial para a promoção da sociabilidade, porque desenvolve o sentido de pertença a uma comunidade, o sentimento de ajuda e de se sentir útil, com efeitos positivos na auto estima e na saúde, em suma é uma excelente forma de promover o envelhecimento saudável.
Ligações
[1] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/doencas-cardiovasculares-0
[2] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/acidente-vascular-cerebral-0
[3] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/actividade-fisica
[4] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/sal-0
[5] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/gorduras-alimentares-0
[6] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/tensao-arterial
[7] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/colesterol
[8] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/o-cancro
[9] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/deixar-de-fumar
[10] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/exposicao-ao-sol
[11] http://www.atlasdasaude.pt/content/mama-cancro-da
[12] http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/depressao
[13] https://www.atlasdasaude.pt/fonte/dgs
[14] https://www.atlasdasaude.pt/foto/shutterstock
[15] https://www.atlasdasaude.pt/taxo-categories/saude-senior
[16] https://www.atlasdasaude.pt/taxo-categories/bem-estar
[17] https://www.atlasdasaude.pt/taxo-categories/vida-saudavel
[18] https://www.atlasdasaude.pt/taxo-categories/direcao-geral-da-saude
[19] https://www.atlasdasaude.pt/taxo-categories/saude-do-homem
[20] https://www.atlasdasaude.pt/taxo-categories/saude-da-mulher