É natural que a EM aumente, consideravelmente, o stress da vida diária.1 Os sintomas físicos e a imprevisibilidade da doença poderão causar preocupação e angústia. É normal sentir algum nível de ansiedade em determinadas situações, que se pode agravar quando se sofre de uma doença crónica.1
Alguns dos sintomas mais comuns de ansiedade incluem2: nervosismo ou tensão em situações normais que, habitualmente, não são causadoras de stress, ataques de pânico, suores ou tremores, incapacidade de concentrar-se em qualquer outro tópico, dificuldade em dormir, hiperventilação (respiração demasiado rápida) e o evitar situações quotidianas que parecem originar ansiedade.
Fique a conhecer 5 estratégias que se devem adotar, mediante aconselhamento médico, para reduzir os seus efeitos:
Caso os sintomas de ansiedade ainda persistam e seja necessária ajuda para lidar com esta situação, é importante recorrer a um especialista médico. É possível que seja recomendada a visita a um psicólogo, terapeuta ou psiquiatra, que poderá ajudar a lidar com os desafios que enfrenta face à ansiedade e à EM.
Em alguns casos, poderá, também, ser prescrita medicação para aliviar os sintomas de ansiedade. 3 A ansiedade pode e deve ser tratada, pelo que não se deve esconder a sua sintomatologia e é importante sempre pedir ajuda.
A ansiedade é muitas vezes difícil de gerir. Contudo, existem estratégias que podem ser adotadas para aliviar ou mesmo eliminar os seus sintomas. É importante expressar estas preocupações com familiares, amigos e médico. Para além de conforto, estas pessoas poderão oferecer o apoio de que é necessário para uma vida mais tranquila. 3
Referências:
1 National Multiple Sclerosis Society [Internet]. Emotional Changes [Consultado em outubro 2023]. Disponível em: https://www.nationalmssociety.org/Symptoms-Diagnosis/MS-Symptoms/Emotional-Changes#section-4 [1]
2 Mayo Clinic [Internet]. Anxiety. [Consultado em outubro 2023]. Disponível em: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anxiety/symptoms-causes/syc-20350961 [2]
3 Mayo Clinic [Internet]. Managing Anxiety in MS. [Consultado em outubro 2023]. Disponível em: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/multiple-sclerosis/expert-answers/managing-anxiety-in-ms/faq-20112504 [3]
Ligações
[1] https://www.nationalmssociety.org/Symptoms-Diagnosis/MS-Symptoms/Emotional-Changes#section-4
[2] https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anxiety/symptoms-causes/syc-20350961
[3] https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/multiple-sclerosis/expert-answers/managing-anxiety-in-ms/faq-20112504
[4] https://www.atlasdasaude.pt/fonte/cleo-app
[5] https://www.atlasdasaude.pt/foto/istock
[6] https://www.atlasdasaude.pt/taxo-categories/undefined