De acordo com a especialista, as substâncias químicas da felicidade são:
Um analgésico natural do corpo. Uma pessoa endorfinada não sente dor. Além de ter a função de amenizar a sensação de stresse e ansiedade, possui ainda um efeito euforizante.
"É produzida pelas glândulas suprarrenais, é libertada na corrente sanguínea por estímulos motores como atividade física, relação sexual e alguns alimentos picantes e ricos em capsaicina, como pimenta-malagueta, pimenta-caiena e chili".
É um neurotransmissor que atua no sistema nervoso central e é envolvido na regulação do humor, da ansiedade e do sono. A baixa ou a falta desse neurotransmissor, pode levar a pessoa a depressão. Promove também a regulação da pressão arterial, da temperatura corporal e da função intestinal, promove a saúde mental, auxilia na regulação do apetite e diminui a ansiedade.
"Esse neurotransmissor é responsável pelos processos motivacionais, engajamento e prazer na realização, conquistas de objetivos.
Alimentos ricos em triptofano também podem ajudar a aumentar os níveis de serotonina no cérebro, como:
Produzida pelas glândulas adrenais, pode atuar como uma hormona no organismo, desempenhando um papel importante para a regulação da pressão arterial e podendo afetar outras funções do corpo, como a produção de leite materno e o comportamento social.
"A escassez de dopamina no cérebro pode desencadear transtornos do humor, como a depressão e o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)", contou.
Produzida pelo Hipotálamo e glândula pituitária, esse neurotransmissor atua na regulação da pressão arterial, da produção de leite materno e comportamento social.
A ocitocina é libertada através do toque, do contato físico e até mesmo da visualização de imagens de cuidados maternais.
"É conhecida como Hormona do Vínculo e Apego, e é importante para a formação e manutenção de relacionamentos sociais. Nas relações sexuais, homens libertam dopamina (prazer), mulheres libertam ocitocina (vínculo), isso explica muito das diferenças de comportamento", detalhou.
Segundo Leninha Wagner, é preciso ativar os 4 Fs para ser feliz:
Bem como ter comportamentos para produzir a fantástica neuroquímica desse "quarteto hormonal”, é preciso: