De acordo com a Associação Portuguesa do Sono, dormir é determinante para o bom funcionamento global do organismo, sendo essencial para os “processos de concentração, memorização e capacidade de aprendizagem”. No entanto os seus benefícios não ficam por aqui. Dormir bem ajuda a reforçar o sistema imunitário, a melhorar as funções respiratórias, a manter saudável o coração, para além de ajudar a regular a produção hormonal.
Assim, tendo em conta a sua influência para a saúde em geral, é essencial que mantenha uma boa higienização do sono e alguns hábitos de vida saudáveis. Tome nota:
Ligações
[1] https://www.atlasdasaude.pt/artigos/tem-dificuldade-em-dormir-saiba-o-que-esta-fazer-errado
[2] https://www.atlasdasaude.pt/publico/content/como-ter-uma-boa-noite-de-sono
[3] https://www.atlasdasaude.pt/publico/content/o-sono-e-suas-consequencias-para-saude-fisica-e-psiquica
[4] https://www.atlasdasaude.pt/fonte/associacao-portuguesa-do-sono
[5] https://www.atlasdasaude.pt/foto/pixabay
[6] https://www.atlasdasaude.pt/taxo-categories/artigos-complementares
[7] https://www.atlasdasaude.pt/autores/sofia-esteves-dos-santos