O corpo humano está “programado” para funcionar a uma temperatura média de 36,5 °C. Quando a temperatura aumenta, o organismo aciona um mecanismo designado como termorregulação, cujo objetivo é regular ou estabilizar a temperatura do corpo tendo em conta a temperatura exterior. Nestes casos, e para manter o calor afastado dos órgãos, ocorre a chamada vasodilatação dos capilares superficiais da pele e as glândulas sudoríparas recebem um sinal para produzirem suor, com o objetivo de ajudar a expulsar o calor do corpo.
É por isso que, nos dias de calor intenso, perdemos mais água, através da transpiração, do que é normal. A prioridade, nestas ocasiões, é manter a hidratação.
Para além de ser necessário aumentar a ingestão de água, mesmo que não sinta sede, pode compensar a perda de líquidos através da alimentação.
Saiba o que fazer:
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