Os malefícios do tabaco para a saúde são amplamente conhecidos, e estima-se que em 2016 tenha sido responsável, em Portugal, por 46,4% das mortes por DPOC, 19,5% das mortes por cancro, 12% das mortes por infeção respiratória inferior, com um total de 11.800 mortes devido a doenças relacionadas com o tabaco.
Quanto mais cedo se parar de fumar, maiores serão os benefícios da cessação. Parar de fumar antes da meia-idade oferece os maiores benefícios, mas vale a pena parar de fumar em qualquer idade.
Apesar disso e dos esforços na prevenção e controlo postos em prática desde a década de 80 do século passado, o tabagismo continua a ser, em Portugal e no mundo, um dos mais importantes fatores evitáveis de doenças crónicas, perda de qualidade de vida e mortalidade prematura. Infelizmente com muitos novos fumadores todos os anos nas escolas.
Segundo estudos recentes, cerca de 80% dos fumadores expressa o desejo de parar de fumar. No entanto, apenas 35% tenta deixar de fumar, sendo menos de 5% os que têm êxito sem ajuda.
Querer deixar de fumar e decidir fazê-lo são os passos mais importantes, mas passar à prática exige esforço e autodisciplina. Existem hoje consultas especializadas no apoio à cessação tabágica tanto nos hospitais como nos centros de saúde, disponíveis por marcação direta, e fármacos aprovados com eficácia comprovada quando bem utilizados num fumador verdadeiramente motivado para a cessação.
O mais difícil é mesmo querer, e aí são fundamentais as razões pessoais, bem trabalhadas, como alicerces na prevenção de recaídas, seja para dar o exemplo aos filhos ou netos, por melhor saúde, por razões económicas, por medo de dor e sofrimento ou mesmo morte por doenças relacionadas com o tabagismo, ou por outras razões.
Aqui ficam alguns conselhos para quem quer deixar de fumar:
Ligações
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[2] https://www.atlasdasaude.pt/taxo-categories/tabaco-alcool-e-drogas
[3] https://www.atlasdasaude.pt/taxo-categories/artigos-de-opiniao
[4] https://www.atlasdasaude.pt/autores/dr-luis-azeredo-paixao-medico-de-familia-na-unidade-de-cuidados-de-saude-personalizados-de