Medidas de prevenção

Calor intenso e diabéticos

Se tem diabetes, o calor intenso pode representar um perigo para a sua saúde. Fique a saber quais os cuidados que deve ter nestes períodos.
Calor diabéticos

Actividade Física

  • Pratique Actividade Física de forma moderada, ao amanhecer ou ao entardecer.
  • Avalie a glicemia antes e após a actividade física e sempre que sinta necessidade.
  • Leve sempre consigo o aparelho de medição da glicemia e açúcar. Não pratique actividade física com valores superiores a 200mg/dl.
  • Se administrar insulina evite as zonas que vão ser exercitadas.
  • Para actividades mais prolongadas e intensas é necessário ajustar as dosagens da medicação e adaptar a alimentação, nomeadamente com o reforço dos hidratos de carbono.

Cuidados com os pés

  • Observe os pés todos os dias, verificando se têm cortes, feridas, manchas vermelhas ou se estão edemaciados. Pode ser necessário o uso de um espelho ou a ajuda de outra pessoa, especialmente para observar a planta do pé.
  • Use meias de algodão sem costuras que não apertem os pés, mudando-as várias vezes ao longo do dia e calçado fechado, cómodo e adaptado ao pé. Os sapatos fechados protegem mais os pés de lesões provocadas por contusões, pedras ou areias.
  • Na praia, evite a areia quente devendo ir calçado até à areia molhada. Em caso de alterações neuropáticas e retinopatia com diminuição da acuidade visual evitar caminhar descalço, mesmo na areia molhada.

Medicação e Material

  • Mantenha a insulina a uso à temperatura ambiente (até 25ºC), colocando-a se necessário no frigorífico (retirando-a 20 a 30 minutos antes de a utilizar), ou usando uma mala/bolsa térmica. A insulina danificada torna-se turva com uma coloração acastanhada, perdendo a sua eficácia.
  • A insulina, a medicação oral e os aparelhos de medição da glicemia capilar nunca devem ser mantidos em carros ao sol, sobre luz solar directa ou em locais que possam aquecer demasiado.
  • Se utilizar uma bomba de insulina, proteja-a do contacto directo com o sol, utilize uma bolsa térmica protectora e verifique mais frequentemente o local de inserção do cateter e adesivo.

Alimentação

  • Mantenha uma alimentação equilibrada e saudável, fraccionando as refeições ao longo do dia.
  • Aumente a ingestão de água quando os valores de glicemia estiverem elevados (>200mg/dl).
  • Evite o consumo de sumos e refrigerantes açucarados, cafeína e de bebidas alcoólicas.
  • Em caso de diarreia, reforce as medidas de hidratação e meça a glicemia. Se ocorrerem vómitos deve dirigir-se a um serviço de urgência.

Variações da Glicemia Capilar

  • A avaliação da glicemia capilar deve ser efectuada com maior frequência, dada a maior possibilidade de ocorrerem oscilações nos valores.
  • Pode ser necessário realizar ajustes nas dosagens da medicação, durante estes períodos de calor. Fale com um elemento da sua equipa de saúde.
  • Se administrar insulina, evite fazê-lo em zonas corporais expostas ao sol, por períodos prolongados pois a sua absorção pode ser mais acelerada dada a vasodilatação periférica.
  • Os sintomas associados à hipoglicemia podem ser potenciados e confundidos com os primeiros sintomas de um golpe de calor. Em caso de dúvida, realize a determinação da glicemia.
Fonte: 
DGS
Nota: 
As informações e conselhos disponibilizados no Atlas da Saúde não substituem o parecer/opinião do seu Médico e/ou Farmacêutico.
Foto: 
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